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作者 dmezspk 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: hank13 - 發表於 2017/09/01 13:48(6年前)

13^F推dmezspk: 蠻討厭姿勢魔人人家不受傷適合自己的就是好姿勢09/01 17:54

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +19

作者: PANG920 - 發表於 2017/09/01 12:38(6年前)

14^F推dmezspk: 我體重80kg穿負重背心10kg共90公斤可拉20下，單槓練習不09/01 17:47

15^F→dmezspk: 要拉完一組就閃人，如果你很弱建議你練習時拼自己極限的509/01 17:47

16^F→dmezspk: 倍量，也就是你只能拉5下但你要在當日練習拼到25下在回家09/01 17:47

17^F→dmezspk: 中間可以縮短休息就縮短，沒力就拉長休息時間我本身09/01 17:47

18^F→dmezspk: 如果練習日至少會拉滿150下（在30分鐘內）才回家09/01 17:47

19^F→dmezspk: 沒基礎的人拉3下很簡單基本上每天去玩玩單槓兩三禮拜就09/01 17:50

20^F→dmezspk: 很足夠了反而過了15下後要很長的時間才會進步09/01 17:50

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +7

作者: HsinchuKOBE - 發表於 2017/08/28 05:40(6年前)

24^F推dmezspk: 這三個不用休息恢復時間吧，我幾乎天天游3000m也有安排重09/01 17:57

25^F→dmezspk: 訓日09/01 17:57

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: alan1231005 - 發表於 2017/08/19 19:30(6年前)

5^F→dmezspk: 真心覺得在家還是用彈力帶比較好練側束與後束且更有感09/01 17:59

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