作者查詢 / dearflight

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 dearflight 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3170則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[心得] 200k近場聆聽系統定案

[ Audiophile ]86 留言, 推噓總分: +34

作者: ftwtm5214 - 發表於 2025/11/29 18:17(3周前)

16^F推dearflight: 剛去查現在 P3 多少錢，真是下巴掉下來，20年前如果有11/29 20:59

17^F→dearflight: 看過 harbeth 同學會的討論，就知道差距是多少倍數11/29 20:59

[問題] 新手開始練跑請益

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +23

作者: okok24 - 發表於 2025/11/24 14:00(1月前)

1^F推dearflight: 以健康為主的話，一開始是可以跑 zone 2 ，這個去 You11/24 14:07

2^F→dearflight: Tube找影片很多，可以直接看張修修的兩個 zone 2 影片11/24 14:07

3^F→dearflight: 。11/24 14:07

[問題]有大家覺得不錯的 goretex 慢跑鞋嗎？

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +29

作者: dearflight - 發表於 2025/11/04 19:48(1月前)

28^F→dearflight: 會問這個是台北秋冬常常陰雨綿綿，小雨平常還能跑一下11/05 14:04

29^F→dearflight: ，大雨當然就放棄。我曾穿過一般跑鞋在小雨下跑，後來11/05 14:04

30^F→dearflight: 也是鞋襪都溼。所以才想 goretex 小雨下會有用。我自11/05 14:04

31^F→dearflight: 己常穿有 goretex 的 merall 的 hiking shoes，在常下11/05 14:04

32^F→dearflight: 雨的台北，真的很方便，通勤走路郊外旅行都好用。11/05 14:04

[問題] 如何調整燒檔?

[ Road_Running ]57 留言, 推噓總分: +36

作者: bluecheese88 - 發表於 2025/10/20 11:03(2月前)

13^F推dearflight: 欸？我本來是穿一般，跑了兩個月才發現燒襠，後來換迪10/20 14:10

14^F→dearflight: 卡儂最便宜的那一款四角的就不會了耶。10/20 14:10

[問題] Zone2 有氧疑問?

[ Road_Running ]107 留言, 推噓總分: +23

作者: loserloser - 發表於 2025/10/01 23:55(2月前)

22^F推dearflight: 用zone 5跑半馬是不可能的，是心率設定問題。一般馬拉10/02 14:35

23^F→dearflight: 松大約在 zone 3 ，到半馬有可能碰到一些 zone 4 。10/02 14:35

26^F推dearflight: 不久之前也有一篇文章在問zone 和心率，上面的推文都10/02 14:36

27^F→dearflight: 有提到重點了。一個是心率設定，用儲備心率法，測一下10/02 14:36

28^F→dearflight: 自己的最大心率不要用年齡減，靜息心率可以起床後站著10/02 14:37

29^F→dearflight: 的心率。然後 zone2 不一定是 60-70，也有人是設定 7010/02 14:37

30^F→dearflight: -80。10/02 14:37

31^F→dearflight: 因為 zone2 是幾乎以有氧系統為主的能量來源，跟zone310/02 14:37

32^F→dearflight: 的界線在於無氧醣解開始較多參與與否，這個對一般人來10/02 14:37

33^F→dearflight: 說是無法測量的，才用心率來參考。所以 60-70 還是 7010/02 14:37

34^F→dearflight: -80 也不是絕對，要以自我體感來判斷才會比較準。10/02 14:37

44^F推dearflight: 不過平均心率188很高耶，最大心率很高嗎？10/02 15:25

45^F推dearflight: 另外原 po 要不要貼一個最近跑步的資料出來，看到你之10/02 15:29

46^F→dearflight: 前的發文步頻是蠻低的10/02 15:29

57^F推dearflight: 步頻155是不快，看要不要加快看看。同一次跑步的步幅10/03 01:13

58^F→dearflight: ，觸地時間，速度也可一起貼上來看看。10/03 01:13

59^F→dearflight: 手錶的心率設定是儲備心率嗎？每個區間設定的百分比是10/03 01:15

60^F→dearflight: 多少，最大心率和靜息心率設定多少？10/03 01:15

75^F推dearflight: apple watch? 這個我不熟，如果你真的想要探討一下，10/03 21:49

76^F→dearflight: 你還是把你的心率每個區間的百分比設定，靜息心率數值10/03 21:49

77^F→dearflight: ，最大心率，最近一次跑步的速度，步頻，步幅和心率貼10/03 21:49

78^F→dearflight: 出來，比較有辦法討論，要不然沒有資料或講的太模糊就10/03 21:49

79^F→dearflight: 很難討論了10/03 21:49

[討論] 適合寬楦頭的慢跑鞋

[ shoes ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: casefinite - 發表於 2025/09/28 23:43(2月前)

7^F推dearflight: 樓上說的 NB 880/1080 台灣都是 2E 起跳10/01 14:02

[問題] 請益降心率的訣竅

[ Road_Running ]119 留言, 推噓總分: +36

作者: zeldo - 發表於 2025/09/17 17:21(3月前)

41^F推dearflight: 樓上有說 garmin 預設是最大心率，先改成儲備心率，然09/18 14:18

42^F→dearflight: 後參考徐國峰的說法，靜息心率可用起床後站立的靜息來09/18 14:18

43^F→dearflight: 算，最高心率則可透過跑個間歇大概抓一下，會比220減09/18 14:18

44^F→dearflight: 年紀相對準一些。再來 zone 2 有人說是 60-70，也有人09/18 14:18

45^F→dearflight: 說是70-80，如果用 70-80來算，其實上限會提到，最後09/18 14:18

46^F→dearflight: 用自身感覺來判斷有沒有超出 zone 2 ，畢竟夏天心率上09/18 14:18

47^F→dearflight: 升不少所以也會有點失準。09/18 14:18

90^F推dearflight: 因為 zone 的差異或者說邊界，心率是參考指標而不是絕09/19 14:48

91^F→dearflight: 對指標。zone 2 的上限應該是有氧閾值或者第一乳酸閾09/19 14:48

92^F→dearflight: 值，但不可能每個人都去量測。所以有人說心率60-70，09/19 14:48

93^F→dearflight: 有人說70-80。而上面貼出來的我印象中是不是徐國峰的09/19 14:48

94^F→dearflight: 建議74-84。這些都不能說有錯，因為每個人的個體差異09/19 14:48

95^F→dearflight: 很大，靜息心率，最大心率都不一樣。還是要用自己的體09/19 14:48

96^F→dearflight: 感來輔助判斷，能不能講一個完整的句子來判斷，再加上09/19 14:48

97^F→dearflight: 夏天會造成心率升高，但不代表 zone 升高。只要你用心09/19 14:48

98^F→dearflight: 率加上體感判斷，應該就可以八九不離十。09/19 14:48

[問題] 想買台3000元以下、CP值高的小台喇叭

[ Audiophile ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: qw5526259 - 發表於 2025/05/28 21:59(7月前)

4^F推dearflight: 漫步者即可05/29 00:20

[出售] 苗栗面交 Elac Adante AS-61 喇叭

[ Audiophile ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: sleego - 發表於 2025/03/18 20:59(9月前)

3^F推dearflight: 請問要升級成哪個喇叭呢03/21 14:52

[問題] 台南整套西裝加皮鞋建議

[ Suit_Style ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: AMG72 - 發表於 2025/03/11 11:42(9月前)

3^F推dearflight: 如果是入門成衣，版上最多推薦應該是 SST & C ，如03/11 14:57

4^F→dearflight: 果訂製版上討論的店家也不少。皮鞋買個林果德比鞋基03/11 14:57

5^F→dearflight: 本款應該不會有問題，雖說林果這幾年漲幅也是蠻多的03/11 14:57

6^F→dearflight: 。03/11 14:57

首頁

尾頁