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作者 daxyo 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共14則

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[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +12

作者: cosmetics - 發表於 2018/07/30 15:14(7年前)

9^F推daxyo: 看過一個說法，訓練量很重要，但是強度(重量)還是有個最低07/30 16:53

10^F→daxyo: 有效值，而這個值因人而異，有些人可能最50%1rm就有效，有07/30 16:54

11^F→daxyo: 些人可能要60%1rm才有效，所以上面講到35%做兩下等於70%都07/30 16:54

12^F→daxyo: 在有效值應該是蠻少見的。07/30 16:54

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +28

作者: curtis7248 - 發表於 2018/07/19 19:35(7年前)

47^F推daxyo: 推，期待更多有趣的課表分享!07/21 13:13

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: daxyo - 發表於 2018/07/20 13:50(7年前)

7^F→daxyo: 以平日永春Kat為主，但可以先加line再喬時間哦！07/21 12:25

8^F→daxyo: 版上有心得，也分享找到的學員心得 https://goo.gl/pXDiSA07/21 12:27

[ MuscleBeach ]150 留言, 推噓總分: +76

作者: stanlyleu - 發表於 2018/05/16 23:30(7年前)

130^F推daxyo: 推Hammer和Hoist；Hammer角度設計和鋼材真的和一般器材差05/17 16:27

131^F→daxyo: 很多!05/17 16:27

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: rainbow27 - 發表於 2018/04/05 11:04(7年前)

5^F推daxyo: 自己考過官網報名，教材是英文，考試可寫信申請簡中+英文04/09 15:56

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: gloomywind - 發表於 2017/12/11 13:18(8年前)

2^F推daxyo: 我的理解是當週的最後一組能超過指定次數再做，推薦app Fiv12/11 17:15

3^F→daxyo: e3One 內建預設是week1 9下，week2 7下，week3 5下，才做Jo12/11 17:16

[ PC_Shopping ]31 留言, 推噓總分: +5

作者: ljcljcljc - 發表於 2015/10/29 02:07(10年前)

27^F推daxyo: gaming 3前陣子在光華有找到3000的喔10/29 21:14

[ PC_Shopping ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: daxyo - 發表於 2015/10/24 02:22(10年前)

5^F→daxyo: 感謝兩位指點，立馬改單！！10/24 02:35

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