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作者 ctrlife 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共7則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 背部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +20

作者: alan1231005 - 發表於 2017/01/31 23:38(9年前)

19^F推ctrlife: 感謝分享02/14 00:10

[問題] 臥推感覺一直用到前三角

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: ctrlife - 發表於 2015/01/08 00:22(11年前)

2^F→ctrlife: 會用到很多嗎? 我常常覺得前三角先沒力01/08 01:04

5^F→ctrlife: 樓上是指上胸和平胸?01/08 01:17

6^F→ctrlife: 我意思是手肘不要打開到和肩膀同高度這應該是沒錯吧01/08 01:19

12^F→ctrlife: 原來如此又學到了! 感謝~01/08 11:43

[問題] 有肩膀窄的改善方法?

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: plugtask - 發表於 2014/12/21 21:23(11年前)

1^F推ctrlife: 我也有這個問題，但很多人都說這是骨架的問題..骨頭不長12/21 21:25

2^F→ctrlife: 就只能靠練三角肌...12/21 21:27

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