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作者 csnturtle 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共447則

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[減肥] 減重一月但體重體脂都沒變想請問原因

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +19

作者: jke390 - 發表於 2019/08/11 15:30(6年前)

4^F推csnturtle: 早餐只吃一顆蛋不會餓嗎，餓一天下班怕會想大吃@@整體08/11 15:53

5^F→csnturtle: 蛋白質偏少，精緻澱粉（白飯、鐵板麵）建議該吃糙米飯08/11 15:53

6^F→csnturtle: /地瓜或清炒義大利麵，鍋貼滿不OK的應該是常識喔...飲08/11 15:53

7^F→csnturtle: 食建議再改一下08/11 15:54

8^F推csnturtle: 原po不是吃太多，是營養分配不均，例如蛋包飯如果沒有08/11 15:57

9^F→csnturtle: 其他料的話，主體就是一顆蛋+一大碗炒飯，這樣的營養08/11 15:57

10^F→csnturtle: 母湯08/11 15:57

11^F→csnturtle: （sorry吃太多也有可能，我只是認為你首先需要重新檢08/11 15:58

12^F→csnturtle: 視營養配置）08/11 15:58

17^F推csnturtle: 如果都是無醬的話，我覺得應該是沒有爆熱量，但可以的08/11 16:05

18^F→csnturtle: 話還是計算一下自己的基礎代謝（bmr）跟每日總消耗熱08/11 16:05

19^F→csnturtle: 量（tdee），每天的熱量（x）最好控制在 bmr < x < td08/11 16:06

20^F→csnturtle: ee08/11 16:06

21^F→csnturtle: 早餐可以吃煎蛋吐司/雙蛋吐司/鮪魚吐司不加醬（加起司08/11 16:09

22^F→csnturtle: 可以）08/11 16:09

26^F→csnturtle: 有啞鈴的話可以加入練胸/背/核心，或啞鈴深蹲/硬舉等08/11 16:14

27^F→csnturtle: 多關節動作，鍛鍊肌肉對體態體脂都有幫助08/11 16:14

[減肥] 最近開始要減肥

[ FITNESS ]360 留言, 推噓總分: +82

作者: pattyg - 發表於 2019/08/06 11:02(6年前)

166^F推csnturtle: 產後變胖+帶小孩+生性內向，真的容易讓精神變得脆弱..08/06 16:43

167^F→csnturtle: .希望版友多體諒吧。也請原po理解版友是想導正觀念，08/06 16:43

168^F→csnturtle: 如果體重難以控制建議要看新陳代謝科，但也要檢視調整08/06 16:43

169^F→csnturtle: 飲食+適當運動08/06 16:44

Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎已刪文

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +3

作者: ostracize - 發表於 2019/08/05 03:04(6年前)

5^F→csnturtle: 夠了沒啊？前篇文章版友提問都還沒回答就直接刪文，你08/05 10:07

6^F→csnturtle: 說糖尿病藥物會增加胰島素阻抗的證據呢？一直貼文只會08/05 10:07

7^F→csnturtle: 讓人覺得你是盲目的信徒08/05 10:07

14^F→csnturtle: isud：糖尿病指示用藥分好幾種，無效的原因也並非單一08/05 19:02

15^F→csnturtle: ；有人體質原因阻抗高，有人無法控制飲食、運動、體重08/05 19:02

16^F→csnturtle: ，豈是我能所知。與其問我還不如問醫生、問病患08/05 19:02

[問題] 張瑞林老師的古希臘文與古典學導論

[ NTUcourse ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: flyuhigh - 發表於 2019/08/05 12:36(6年前)

1^F推csnturtle: dcard上有一篇還滿推的而且張老師的研究和語言能力都08/05 14:41

2^F→csnturtle: 很厲害08/05 14:41

3^F→csnturtle: https://tinyurl.com/y2bjkfh508/05 14:41

Re: [新聞] 對台語下禁令「國語」霸凌就在台大？

[ NTU ]99 留言, 推噓總分: +56

作者: ReDmango - 發表於 2019/08/03 21:16(6年前)

52^F推csnturtle: 推Bernie也推樓上提供的連結是說如果她不要一直找架08/04 14:37

53^F→csnturtle: 吵台語又講得流利有理不是更能服人嗎08/04 14:37

54^F→csnturtle: https://i.imgur.com/7whcgfR.jpg08/04 14:37

Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎已刪文

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +3

作者: ostracize - 發表於 2019/08/04 02:42(6年前)

15^F→csnturtle: 糖尿病的藥會讓胰島素阻抗更高？你的來源是什麼，請不08/04 14:03

16^F→csnturtle: 要用「個人經驗」帶過，這說法恐怕有誤導之嫌08/04 14:03

[問題] 家裡跑來烏龜

[ Reptile ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: cyc4aa12 - 發表於 2019/08/01 12:33(6年前)

4^F推csnturtle: 推好心感覺是年輕斑龜，可以試試綠色蔬菜（地瓜葉/空08/01 15:03

5^F→csnturtle: 心菜/九層塔/香菜）或買飼料，因為幼龜愛肉食。水位高08/01 15:03

6^F→csnturtle: 一點過背或到兩倍身高，石頭選平滑一點的游夠就很好養08/01 15:03

7^F→csnturtle: 囉，也比較不怕割傷08/01 15:03

[問題] 有媽媽練胸大肌後胸部變挺的嗎？

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +33

作者: cindy033 - 發表於 2019/07/30 15:07(6年前)

29^F噓csnturtle: 紅明顯上面某i的推文讓人感覺很噁心07/30 19:47

[校園] 小椰林道烏龜出沒

[ NTU ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: goodfish700 - 發表於 2019/07/07 22:24(6年前)

12^F推csnturtle: 柴棺龜欸！！謝謝原Po救了牠07/08 10:06

[問題] 請推薦冷冽尖銳的夏季香

[ Perfume ]40 留言, 推噓總分: +24

作者: Jochum - 發表於 2019/06/20 11:23(6年前)

5^F推csnturtle: 覺得zagorsk熱天有點穿不了，有時會用wisteria hyster06/20 14:51

6^F→csnturtle: ia，本身是滿喜歡的但朋友對丁香+紫藤+康乃馨+焚香的06/20 14:51

7^F→csnturtle: 組合毀譽參半xd06/20 14:51

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