作者查詢 / counterfeit
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counterfeit 在 PTT 最新的發文, 共 5 篇
counterfeit 在 PTT 最新的留言, 共 189 則
19F推: 推111.243.176.40 12/26 19:10
13F推: +142.73.105.199 07/03 11:10
3F推: +1111.243.173.62 07/01 21:53
108F推: 跟你很像現在162/49體脂肪18.5(之前體脂肪30多)但是08/12 23:49
109F→: 飲食控制後就小了很多 雖然還是有微微的下腹部 飲食08/12 23:49
110F→: 都是原型食物 最糟的精緻食物是白飯 除了白飯沒有其08/12 23:49
111F→: 他精緻澱粉跟加工食品、調味料(外食白飯比較方便)08/12 23:49
112F→: 沙拉無醬用亞麻仁油或橄欖油 但是我是循序漸進 本來08/12 23:49
113F推: 就是在吃糙米飯 大概飲食控制八個多月了 這半年加上08/12 23:50
114F→: 健身一週2-4練也是在認真增重增肌體重跟你一樣也是08/12 23:50
115F→: 很難上升 熱量攝取是1700卡上下 我覺得精緻澱粉跟外08/12 23:50
116F→: 食的油量很影響肚子大小 給妳參考 其實脂肪會囤積在08/12 23:50
117F→: 那兒也是無法控制 增肌真的比減脂重要很多08/12 23:50
118F→: 感覺妳對於自己的飲食好像不是真的很了解 水煎包 麥08/12 23:51
119F→: 當勞應該都不是在考慮範圍之內 可以等到肌肉量高一08/12 23:51
120F→: 點 再來說一週甚至一個月吃個一次吧08/12 23:52
127F推: 歐 對了我的肚子也跟著我11、12年了 建議妳還是從飲08/13 00:15
128F→: 食下手 可以找營養師效果更好08/13 00:15
113F推: 或許只是覺得跟一開始說好的不一樣 本來沒有貸款的08/03 17:26
114F→: 房子變成有貸款的房子? 如果雙方都能為對方多想一08/03 17:26
115F→: 點或許有不同的方向08/03 17:26
counterfeit 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 2 個
暱稱:不要回頭
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暱稱:nothing
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