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作者 coffee112 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共831則

限定看板：FITNESS

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[討論] 重訓開始偷懶怎麼辦？

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +25

作者: peanut97 - 發表於 2019/03/01 22:59(5年前)

66^F推coffee112: 先找到喜歡的運動吧，感覺不到樂趣，你只會越來越討厭03/03 04:54

67^F→coffee112: ，像我喜歡打球，進而希望球不要打太差去做些訓練，身03/03 04:54

68^F→coffee112: 材根本就是附加而來的。你也可以讓自己休息一陣子，每03/03 04:55

69^F→coffee112: 天做些不同的肌力運動維持一下，我比較喜歡在家看著電03/03 04:55

70^F→coffee112: 視時順便做些運動，這樣也不會太有壓力03/03 04:55

[減肥] 運動問題

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: p10822616122 - 發表於 2019/02/26 16:28(5年前)

4^F推coffee112: 從每天少量運動開始吧，看電視時，等微波時都做一些吧02/26 17:10

5^F→coffee112: ，量力而為循序漸進 (我以前一圈就超喘02/26 17:11

6^F推coffee112: 想像一下你這腳色被你放置到掉等掉到回新手村02/26 17:13

[問題] 沒做幾下仰臥起坐肚子就會痛

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: -2

作者: kaisite2017 - 發表於 2019/02/22 11:49(5年前)

23^F推coffee112: 會痛就在減量減數減組，然後自己看一下菜單，不要全都02/22 16:31

24^F→coffee112: 塞同一天做，自己分配一下，除非身體強度已經夠強02/22 16:32

[討論] 室內運動飛輪or跑步機

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +20

作者: vi000246 - 發表於 2019/02/20 12:00(5年前)

34^F推coffee112: 兩三千的 x bike就夠了，不用時也好脫手02/22 03:00

Re: [減肥]堅持是對的嗎？

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: +84

作者: z24518261 - 發表於 2019/02/19 21:02(5年前)

112^F→coffee112: 變帥很多02/20 23:13

[問題] 簡單不容易姿勢錯誤的訓練

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: eyesg - 發表於 2019/02/20 09:24(5年前)

43^F推coffee112: 怕錯就花錢，不想花錢就花時間，時間也不想花就當肥宅02/20 23:12

[減肥]堅持是對的嗎？

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +38

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/02/17 21:04(5年前)

89^F推coffee112: 不管重訓有氧，大概都要幾個月，半年，甚至一年才能看02/19 08:19

90^F→coffee112: 到成果，瘦下來，真的會變帥變精實變好看，加油，吃702/19 08:19

91^F→coffee112: 動3，吃的健康一些運動也比較不用那麼費心，真的累了02/19 08:19

92^F→coffee112: 建議還是要好好休息，休息對肌肉的修復成長也很重要，02/19 08:19

93^F→coffee112: 強度打底慢慢來就好，但這真的是長期戰，改變自己習慣02/19 08:19

94^F→coffee112: 的開始，如果能找到自己喜歡的運動，會輕鬆許多02/19 08:20

[討論] 不跑健身房也能瘦？

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +36

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/02/07 21:17(5年前)

33^F推coffee112: 看你有沒有心吧，以前的板娘沒跑健身房就幾乎每天跑步02/08 11:22

34^F→coffee112: ，找到適合自己能接受的生活方式吧02/08 11:23

35^F→coffee112: 覺得只跑健身房的真的很可惜，如果能找到自己喜歡的運02/08 11:24

36^F→coffee112: 動，會更開心，如果不愛運動，就學習調整飲食02/08 11:24

66^F→coffee112: 居然是貓大02/11 08:58

[討論] 有沒有車禍受傷的板友呢？

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +18

作者: jumisui - 發表於 2019/02/07 23:07(5年前)

32^F推coffee112: 我會選擇花兩千多塊買腳踏車放房間看電視騎看看，訂個02/08 11:30

33^F→coffee112: 超小超小的目標，旁邊放個啞鈴輪流做看看不無聊，這樣02/08 11:30

34^F→coffee112: 大概三四千塊，當然也有更省錢的方式，出去外面非常非02/08 11:30

35^F→coffee112: 輕鬆的跑個三分鐘，維持幾天變五分鐘，再一兩個禮拜變02/08 11:30

36^F→coffee112: 七八分鐘，慢慢觀察自己的身體狀況，然後定期紀錄狀況02/08 11:30

37^F→coffee112: 回診，如果游泳到一半出狀況滿危險的02/08 11:31

46^F推coffee112: 健康最重要，怕死的話可以換一家醫生看看，聽不同意見02/08 21:20

47^F→coffee112: ，有時醫生的意見也只能參考，因為他也有可能會誤判...02/08 21:20

48^F→coffee112: 我遇過，到等更精密的檢查結果出來之後，他才相信我的02/08 21:20

49^F→coffee112: 感覺跟朋友的判斷，然後說他不會再亂嘴我了..02/08 21:20

66^F→coffee112: 如果醫生這麼...機車，我可能就換另一家了，因為他聽02/11 08:57

67^F→coffee112: 不懂人話02/11 08:57

[閒聊] 慢跑的時候的呼吸

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +29

作者: calisthenics - 發表於 2019/02/09 14:07(5年前)

35^F推coffee112: 每個人有自己的節奏...找適合自己的節奏，體育老師他02/11 08:55

36^F→coffee112: 夠強他當然就跟你說沒差，但我不相信每個體育老師都會02/11 08:56

37^F→coffee112: 這樣說「沒差」02/11 08:56

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