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作者 cocojump 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +94

作者: pineapple824 - 發表於 2020/09/20 21:17(3年前)

11^F推cocojump: 看到BEG照片還以為眼花XD 推！09/20 22:02

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: violet850627 - 發表於 2019/09/28 15:05(4年前)

16^F推cocojump: 如果重訓天數多建議分推拉腿來練09/28 21:28

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: stellapw - 發表於 2019/07/23 23:52(4年前)

19^F推cocojump: 只吃這樣感覺1000熱量都不到欸07/24 17:07

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +28

作者: shin19850211 - 發表於 2019/07/14 21:06(4年前)

66^F推cocojump: 減脂通常建議蛋白質要攝取到兩倍，才不會脂減了但肌肉也07/15 15:02

67^F→cocojump: 跟著掉。原PO肌肉量不算高，還是要盡量維持肌肉量比較好07/15 15:02

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: forng - 發表於 2019/07/01 13:49(5年前)

5^F推cocojump: 不如單獨排一天腿部重訓～07/01 14:26

6^F→cocojump: 重訓完還能有氧這麼久很可能重訓強度不夠，如果一定要07/01 14:27

7^F→cocojump: 有氧就單獨拉一天出來，重訓日就專心操07/01 14:27

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +37

作者: ane0730 - 發表於 2019/04/15 09:29(5年前)

17^F推cocojump: 前一晚做墨西哥捲餅（菜+雞肉等等）隔天冰箱拿出來冷的04/15 13:20

18^F→cocojump: 或加熱吃都不錯04/15 13:21

[ FITNESS ]441 留言, 推噓總分: +399

作者: dora5064 - 發表於 2018/01/04 21:58(6年前)

157^F推cocojump: +1 感謝！01/05 18:03

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