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作者 cloudman 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共914則

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[討論] 超商便當熱量偏低應該蠻適合減肥?

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +34

作者: eddisontw - 發表於 2022/07/06 23:51(3年前)

16^F→cloudman: 你可以吃吃看07/07 07:33

Re: [心得] 為時半年的減肥心得分享

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: decorum - 發表於 2022/07/02 20:55(3年前)

18^F→cloudman: 不難，但那是對特定族群。一般來說不太會有那種狀況，一07/05 23:22

19^F→cloudman: 天要大量，那時間就要不少07/05 23:22

20^F→cloudman: 說不運動，真的不鼓勵，運動的好處非常多。一般人真的07/05 23:24

21^F→cloudman: 不用擔心大量運動問題。07/05 23:24

[心得] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +9

作者: b19880115 - 發表於 2022/06/30 19:36(3年前)

41^F→cloudman: 分享一下，我181，腰圍80公分，體脂肪率14，不吃澱粉，06/30 23:14

42^F→cloudman: 低碳。旗靈縱走7小時內。游泳可持續3小時以上。供您參06/30 23:15

43^F→cloudman: 考06/30 23:15

44^F推cloudman: 維持近一年，體脂在10-15之間來回，看工作狀況而定06/30 23:17

87^F→cloudman: 不是把自己吃胖之後然後激進減到正常範圍之內然後推廣這07/01 19:25

88^F→cloudman: 是正常的，穀物太多對健康並無助益，甚至有害，不需要過07/01 19:26

89^F→cloudman: 度貴古賤今，可以理性討論，不用盲目推崇07/01 19:26

90^F→cloudman: 我也做過5天水斷食，但這是有相當週期的，非常態性，即07/01 19:49

91^F→cloudman: 便是24小時斷食也不應該超過一次/一周，更不應該推廣單07/01 19:50

92^F→cloudman: 純穀物攝取過半，營養以及常態性才是正面且積極的方向。07/01 19:50

153^F→cloudman: 我一天3餐，完全沒有運動，持續3個月，體脂肪率15.6，07/04 20:07

154^F→cloudman: 體重81公斤，腰圍83公分，只靠飲食控制，給你參考。07/04 20:08

[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +49

作者: kaisite2017 - 發表於 2022/07/02 09:10(3年前)

1^F推cloudman: 推最後一段，不過蔬菜量可以再多一些0.007/02 09:22

[問題] 想請問是否是血糖震盪

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: finalkoala - 發表於 2022/06/26 23:39(3年前)

8^F→cloudman: 多吃蛋白質吧，還有優質脂肪06/26 23:57

[問題] 健身小白請指教

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +18

作者: ScarlettLiu - 發表於 2022/06/26 19:23(3年前)

53^F→cloudman: 不吃澱粉沒什麼影響的，一樣自然健康，自然的食物就好06/26 23:53

[新聞] 「阿特金斯飲食法」14 天瘦7公斤?

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +19

作者: laiteng0105 - 發表於 2022/06/16 10:00(3年前)

52^F→cloudman: 不特別補充澱粉其實不影響的06/17 14:19

[討論] 熱量營養組成控制求分享

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: spiky - 發表於 2022/06/06 11:10(3年前)

11^F推cloudman: 沒有，原型食物加上168。就能維持良好體態與健康06/11 06:12

[問題] 健身一定要喝乳清嗎？

[ FITNESS ]111 留言, 推噓總分: +52

作者: graceppp - 發表於 2022/05/16 17:05(3年前)

41^F→cloudman: 吃正常飲食就可以了05/17 07:00

[徵男] 不買也進來看看呀

[ AllTogether ]88 留言, 推噓總分: +74

作者: hopes - 發表於 2022/05/09 00:23(3年前)

40^F推cloudman: 有趣，推一個27.246.130.167 05/09 07:45

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