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[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: kakakaka - 發表於 2014/03/18 18:58(12年前)

1^F→cloudccw:除了充分暖身伸展，我想初期運動量力而為也可避免。03/18 20:21

[減肥] 預計12個月減7公斤

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: dus530 - 發表於 2014/03/17 19:11(12年前)

1^F→cloudccw:12個月其實目標可以放高一點03/17 19:36

2^F→cloudccw:炒麵、漢堡可改自製饅頭夾蛋吐司起司蛋類03/17 19:38

3^F→cloudccw:青菜分量不足還有水果攝取也要可參考版娘飲食份量03/17 19:39

5^F→cloudccw:去年171/90/32=》171/69/18 大概九個月，一周有氧5天03/17 20:29

6^F→cloudccw:起跳，一次時間從30=》60分鐘，循序漸進。早餐都自己作03/17 20:31

7^F→cloudccw:減肥還是有氧比較快見效，重訓我是後期才加入。03/17 20:32

[問題] 空間小如何訓練腹部肌肉？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: werty982730 - 發表於 2014/03/17 14:21(12年前)

16^F→cloudccw:他都問不要躺著了怎麼電腦人？03/17 20:26

[問題] 飯店選擇

[ Japan_Travel ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: kobold - 發表於 2014/03/17 11:53(12年前)

1^F推cloudccw:你這價格住幾天？台幣嗎？03/17 12:03

5^F→cloudccw:我六月初要去住南海，覺得去奈良方便。03/17 12:26

[行程] 京都嵐山行程請益

[ Japan_Travel ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: pracinverse - 發表於 2014/03/17 00:22(12年前)

2^F推cloudccw:很正常的行程阿03/17 00:43

[日記] 輕熟女發狠－day 14!

[ DietDiary ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: buringflower - 發表於 2014/03/16 23:16(12年前)

1^F→cloudccw:吃真的要注意，只吃一餐算暴飲暴食03/16 23:20

[問題] JR關東三日票怎樣安排更順?

[ Japan_Travel ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: Nicolelin - 發表於 2014/03/16 21:41(12年前)

9^F→cloudccw:依照行程選擇票券，會比遷就票券排行程好些，挑想去的03/16 23:14

[減肥] 開始運動一個多月了都沒有瘦

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +34

作者: pooooon - 發表於 2014/03/16 11:50(12年前)

6^F→cloudccw:29是多老03/16 12:47

[行程] 4/7~4/11東京賞櫻行程請益

[ Japan_Travel ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: ulazoo - 發表於 2014/03/15 21:10(12年前)

1^F→cloudccw:請意是啥03/15 21:11

[討論] 騎x-bike可以訓練大腿肌肉嗎

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: memos - 發表於 2014/03/15 17:03(12年前)

2^F→cloudccw:請教治療師？03/15 17:32

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