[問題] 空間小如何訓練腹部肌肉？
目前人在偏僻的越南工作，方圓百公里幾乎沒有像樣的城市
最近有在進行減脂的運動，每天慢跑5~6km(約35分鐘)，目前瘦了2kg
雖然花了一個半月速度不快，但有成效還是很開心
現在想要加上重訓增加肌力，但偏偏唯一可以健身的地方就是小小的單身套房裡
手上有2個5kg啞鈴+1個8kg壺鈴，跑了上百公里的地方才買到這兩個東西
想問有沒有不躺著就可以訓練腹肌(或胸肌)的方法？
因為只有床可以躺，想要知道是否有利用這兩種東西訓練腹部肌肉的方式
麻煩各位經驗豐富的版友們，感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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