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作者 chean1020 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共318則

限定看板：Road_Running

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Re: [討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]59 留言, 推噓總分: +16

作者: thenick - 發表於 2024/04/28 12:58(1周前)

18^F推chean1020: 很多研究倒果為因，甚至取樣謬誤，前一篇推文的跑馬心04/29 05:05

19^F→chean1020: 血管有害文章早就有人闢謠過，結果還是有人查到這類文04/29 05:05

20^F→chean1020: 章信以為真04/29 05:05

21^F→chean1020: 跟跑步傷膝蓋一樣根本是萬年謠言了，實際上退化性關節04/29 05:05

22^F→chean1020: 疾病幾乎都是久坐不動，結果還老是有人愛說跑步傷膝蓋04/29 05:05

23^F→chean1020: ，無奈04/29 05:05

[問題] Garmin訓練狀態都沒更新

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: ppthong - 發表於 2024/04/26 06:57(1周前)

18^F推chean1020: 無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他04/26 19:37

19^F→chean1020: 預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎04/26 19:37

20^F→chean1020: 麼練間歇？04/26 19:37

21^F→chean1020: 間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至04/26 19:37

22^F→chean1020: 少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@04/26 19:37

[賽事] 華航星光馬拉松 10/12 大佳河濱公園

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +22

作者: yhls - 發表於 2024/04/24 16:01(1周前)

18^F推chean1020: 要跑河濱我跑台北馬就好了啊，什麼時候可以多一點真正04/25 19:46

19^F→chean1020: 的城市路跑？04/25 19:46

[心得] 2024風櫃嘴馬拉松_我是艾將

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: vivimei - 發表於 2024/04/18 18:31(2周前)

9^F推chean1020: 夏季6-8月有沒有比較推薦較好的半馬或全馬賽事啊？不然04/21 00:56

10^F→chean1020: 一整年馬拉松都塞在年底年初，就只會想報名台北馬而已04/21 00:56

11^F→chean1020: ，想選個作為期中考的夏季賽事04/21 00:56

12^F→chean1020: 不要要求自備環保杯或任何因環保而不提供補給的賽事04/21 00:56

Re: 北京半程馬拉松翻車啦

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: Yenfu35 - 發表於 2024/04/16 23:22(2周前)

3^F推chean1020: 最大的爭議應該是北京馬擅自取消A00001號賈俄仁加跑者04/16 23:33

4^F→chean1020: 的參賽資格吧04/16 23:33

5^F推chean1020: 對岸跑圈普遍在罵這根本是特步的粗劣表演賽，然後大部04/16 23:35

6^F→chean1020: 分覺得何杰沒過錯，不過也有少部分認為何杰不論是否知04/16 23:35

7^F→chean1020: 情也要承擔一部分責任因為他是特步的簽約跑者04/16 23:35

Re: [問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: forwardds - 發表於 2024/04/16 14:34(2周前)

9^F推chean1020: 練腳踏車都專注看功率的吧，我另一個朋友資深騎手也是04/16 23:01

10^F→chean1020: 很注重堆有氧04/16 23:01

[問題] 全馬sub3跑量與跑速的關係

[ Road_Running ]67 留言, 推噓總分: +21

作者: alains - 發表於 2024/04/16 14:16(2周前)

29^F推chean1020: 每個人適合的訓練方式是不一樣的，要是有萬能訓練模板04/16 22:38

30^F→chean1020: ，運動界很快就會普遍用了04/16 22:38

32^F→chean1020: 有些人適合大跑量但幾乎都是中強度訓練，有些人則適合04/16 22:40

33^F→chean1020: 極化訓練，還有些人適合高強度速度訓練課佔比偏高的低04/16 22:40

34^F→chean1020: 跑量高強度訓練，幾乎跑步教練都希望找到的是哪些訓練04/16 22:40

35^F→chean1020: 模型才最適合該跑者04/16 22:40

37^F→chean1020: 你要是在國外買課，他們都會首先問你是屬於速度型、平04/16 22:44

38^F→chean1020: 衡型還是耐力型跑者，如果是速度型很容易出現里程越往04/16 22:44

39^F→chean1020: 上預測失準越嚴重例如按10k成績去預測全馬常常會遜色不04/16 22:44

40^F→chean1020: 少，如果是耐力型就是相反過來預測很準確有足夠的有氧04/16 22:44

41^F→chean1020: 能力與速耐力等等，但對速度訓練反應卻很遲緩04/16 22:44

42^F→chean1020: 再者會問是偏向步頻型還是步幅型，這只要看你從E pace04/16 22:44

43^F→chean1020: 逐漸加速跑到R pace，這中間是否步頻會快速提高就能知04/16 22:44

44^F→chean1020: 道了04/16 22:44

45^F推chean1020: 所以你要挑別人訓練方式不是看到：哦他這樣搞我也要這04/16 22:53

46^F→chean1020: 樣練04/16 22:53

47^F→chean1020: 二戰後有個知名的間歇跑之父Franz Stampfl，他的經典訓04/16 22:53

48^F→chean1020: 練方式就是純粹的間歇跑，全部都是高強度間歇跑，他信04/16 22:53

49^F→chean1020: 奉No pain no gain，結果在被他這樣訓練模型影響最深的04/16 22:53

50^F→chean1020: 美國長跑有一陣子長時間低迷，因為太多人受傷或者有氧04/16 22:53

51^F→chean1020: 能力不足，而E pace的概念反而比間歇跑更晚才出現，後04/16 22:53

52^F→chean1020: 來研究才發現大量的E pace就已經對有氧能力有足夠的刺04/16 22:53

53^F→chean1020: 激，強度再往上也不會增加更多，但卻會大幅提升受傷風04/16 22:53

54^F→chean1020: 險，到此時人們才真正開始認識「有氧能力」，也才開始04/16 22:53

55^F→chean1020: 出現E pace這樣訓練概念，否則在信奉只需要間歇跑那時04/16 22:53

56^F→chean1020: 候都認為所謂的E pace就是沒用的訓練04/16 22:53

北京半程馬拉松翻車啦

[ Road_Running ]95 留言, 推噓總分: +57

作者: laexis - 發表於 2024/04/14 19:12(3周前)

31^F推chean1020: 這樣搞何杰真的會高興？到這層級的職業運動員自尊心都04/15 01:55

32^F→chean1020: 很強的，寧願被打敗也不願意拿著麼不光彩的勝利吧！04/15 01:55

[討論] 無跑錶時代的訓練

[ Road_Running ]39 留言, 推噓總分: +17

作者: qazwsx80808 - 發表於 2024/04/12 23:04(3周前)

28^F推chean1020: 沒想到上個世紀有素人230，而現代竟然還沒出現過？好有04/14 14:27

29^F→chean1020: 趣的報導，推04/14 14:27

[其他] 運動筆記FB的小編素質越來越差了...

[ Road_Running ]60 留言, 推噓總分: +24

作者: loveloser - 發表於 2024/04/10 10:27(3周前)

20^F推chean1020: 一堆人就吃這套路 =04/10 17:38

21^F→chean1020: 不知道你有沒有看過B站跑步區，有個已經練快十年起跳的04/10 17:38

22^F→chean1020: 子章老師，記得是2022說要拍一期5k跑進20分的影片，結04/10 17:38

23^F→chean1020: 果到現在都沒發出來04/10 17:38

24^F→chean1020: 然後他影片都是內容農場風格，什麼「幾個動作讓你速度04/10 17:38

25^F→chean1020: 提升」、「教你送髖快速提升跑步成績」、「神奇跑鞋讓04/10 17:38

26^F→chean1020: 你飛速跑起」04/10 17:38

27^F→chean1020: 我沒討厭這個人，但他影片動輒幾十萬點閱率證明了這樣04/10 17:38

28^F→chean1020: 的標題、內容才真正吸引人04/10 17:38

29^F→chean1020: 一堆全馬240、230甚至220的頂尖跑者，出個專業解說如何04/10 17:38

30^F→chean1020: 訓練、訓練原理的，能破萬點閱都算好了，一大票都是連04/10 17:38

31^F→chean1020: 破千點閱都難04/10 17:38

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