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作者 chctounine 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共78則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 高中生inbody結果請益

[ FITNESS ]173 留言, 推噓總分: +46

作者: chctounine - 發表於 2020/11/26 21:28(3年前)

2^F→chctounine: 他們可能真的也沒什麼概念而且也不敢拿我的未來開玩11/26 21:43

3^F→chctounine: 笑吧他們是說等我以後上大學而且自己可以打工賺錢11/26 21:43

4^F→chctounine: 的時候再健身比較好11/26 21:43

6^F→chctounine: 額你有看圖片嗎11/26 21:51

7^F→chctounine: 那個體態可能你會覺得沒什麼11/26 21:51

8^F→chctounine: 但我真的覺得蠻胖的...11/26 21:51

28^F→chctounine: 雖然我運動打球都不強但開學到現在放學常常都有留11/27 06:17

29^F→chctounine: 下來打球11/27 06:17

30^F→chctounine: 游泳我假日會去游一下11/27 06:17

31^F→chctounine: 但強度會完全不夠因為我不太會游大概只會蛙式11/27 06:17

32^F→chctounine: 到現在體態一點都沒變..11/27 06:17

33^F→chctounine: 那請問我有必要刻意不吃早餐或把晚餐的白飯換成地瓜11/27 06:38

34^F→chctounine: 嗎11/27 06:38

39^F→chctounine: 我雖然60公斤但體脂很高....11/27 07:37

40^F→chctounine: 吃好我反而怕體脂更高11/27 07:37

65^F→chctounine: 我國中的確沒什麼運動但其實我國一二更胖11/27 10:36

66^F→chctounine: 國三那時候沒什麼概念就每天吃很少變瘦所以沒什麼肌11/27 10:36

67^F→chctounine: 肉我現在是常常放學留下來跟同學打球11/27 10:36

68^F→chctounine: 六日會去稍微練習一下游泳（不會游)11/27 10:37

74^F→chctounine: 所以我一樣正常吃然後放學會去打球然後假日去游泳11/27 11:18

75^F→chctounine: 這樣體態會改善嗎如果是的話我其實已經這樣過了兩11/27 11:19

76^F→chctounine: 個多月了11/27 11:19

84^F→chctounine: 早餐就大概雞肉三明治配一杯無糖豆漿或牛奶11/27 12:20

85^F→chctounine: 午餐就自助餐盡量兩樣菜蛋飯然後主菜燒肉11/27 12:20

86^F→chctounine: 晚餐就跟上面講的一樣11/27 12:20

[減肥] 高中生inbody結果請益

[ FITNESS ]184 留言, 推噓總分: +39

作者: chctounine - 發表於 2020/10/18 15:27(3年前)

2^F→chctounine: 拍得有點不專業拍謝https://i.imgur.com/RhSB9dX.j10/18 15:38

3^F→chctounine: pg10/18 15:38

4^F→chctounine: https://i.imgur.com/F8UshA5.jpg10/18 15:39

8^F→chctounine: 21是因為他說這個年齡下面的數值都不會出來所以他調10/18 16:16

9^F→chctounine: 2110/18 16:17

10^F→chctounine: 好吧看來我浪費錢了難怪我覺得很奇怪10/18 16:17

23^F→chctounine: 因為現在是學生的關係飲食不太可能控制得好大概就10/18 18:54

24^F→chctounine: 跟一般學生一樣的飲食但我幾乎不喝含糖飲然後一個10/18 18:54

25^F→chctounine: 禮拜會打三四次球如果這樣再加上一個禮拜去三次健身10/18 18:54

26^F→chctounine: 房一次大概快一小時能減到肥嗎10/18 18:54

32^F→chctounine: 我是下午3點量的大概一點的時候有吃麥當勞10/18 19:13

34^F→chctounine: 我的年齡現在是16剛升高一10/18 21:00

35^F→chctounine: 可能太想減肥所以看到運動中心就馬上去問10/18 21:00

49^F→chctounine: 我是覺得自己肌肉量太少脂肪太多但體重又正常10/19 07:12

62^F→chctounine: 我也是覺得我體脂太高肌肉太低我其實已經佛系半年多10/19 11:51

63^F→chctounine: 了但都沒什麼變化10/19 11:51

64^F→chctounine: 蛋白質我真的也沒辦法吃太多因為餐費也有限一天大概10/19 11:52

65^F→chctounine: 150左右10/19 11:52

69^F→chctounine: 我想讓自己體格變好只打打球游泳ok嗎我打球不強游10/19 15:42

70^F→chctounine: 泳也不太會10/19 15:42

84^F→chctounine: 我其實是一天200一個禮拜1400 不過這也包含我的通勤10/19 18:03

85^F→chctounine: 費還有一些雜七雜八的東西換下來我一天大概吃150比10/19 18:03

86^F→chctounine: 較夠10/19 18:03

87^F→chctounine: 對我爸媽的確不可能幫我額外出什麼乳清的錢其實我也10/19 18:05

88^F→chctounine: 是看到我們班很多明明飲食習慣跟我差不多的甚至比我10/19 18:05

89^F→chctounine: 糟的但就是瘦運動也很好所以才會想減肥10/19 18:05

90^F→chctounine: 乳清的部分我可以試試看但這樣也不太可能有額外的錢10/19 18:44

91^F→chctounine: 去健身房10/19 18:45

92^F→chctounine: 所以如果要的話就是乳清跟健身二擇一請問會比較推哪10/19 18:45

93^F→chctounine: 個呢？10/19 18:45

97^F→chctounine: 我沒有吃家裡我150是在外面吃三餐10/19 19:28

107^F→chctounine: 午餐不是什麼營養午餐就是自己買熱食部或早餐部的10/19 21:12

108^F→chctounine: 所以一餐就真的是5010/19 21:12

109^F→chctounine: 那我打算真的開始練了10/19 21:19

110^F→chctounine: 之前有上過幾次運動中心的健身房10/19 21:19

111^F→chctounine: 但都覺得自己練很爛感覺不會有什麼效果10/19 21:19

112^F→chctounine: 我會開始嘗試一個禮拜大概練3次一次大概4.50分鐘10/19 21:19

113^F→chctounine: 我大概講一下我的三餐好了10/19 21:19

114^F→chctounine: 我早餐大概就是一瓶無糖豆漿加一顆茶葉蛋再配一顆饅10/19 21:19

115^F→chctounine: 頭蛋10/19 21:20

116^F→chctounine: 午餐就真的無法控制了有時候吃牛肉麵（不常吃太貴）10/19 21:20

117^F→chctounine: 大部分吃水餃或紐奧良雞肉抓餅晚餐就幾乎都吃雞絲便10/19 21:20

118^F→chctounine: 當偶爾吃自助餐10/19 21:20

119^F→chctounine: 請問這樣會有效果嗎10/19 21:20

139^F→chctounine: 我肚子放鬆就會那樣所以如果我一個禮拜練個2.3次會10/20 14:33

140^F→chctounine: 有效果嗎我看還有同學明明看起來瘦瘦的但二頭肌都比10/20 14:33

141^F→chctounine: 我大..10/20 14:33

150^F→chctounine: 我一天飯錢現在就大概150 真的沒辦法吃很飽10/20 15:43

154^F→chctounine: 我也希望營養均衡不過外食錢少真的很難10/20 18:15

162^F→chctounine: 如果這樣能讓體態變好且運動也變好我願意一試畢竟到10/20 21:44

163^F→chctounine: 了高中才發現自己運動跟身材真的輸班上好多人10/20 21:44

180^F→chctounine: 我是去跟他說我要量inbody 結果量出來就這樣我也沒10/21 18:24

181^F→chctounine: 辦法10/21 18:24

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