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作者 chainedchaos 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共201則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 力量增強肌肉卻沒變大

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: chen181843 - 發表於 2013/09/18 18:17(10年前)

1^F→chainedchaos:你先算算一天的總熱量攝取夠不夠一般來說要基代+50009/18 18:21

2^F→chainedchaos:才夠長肌肉此外強度夠不夠也是一個關鍵09/18 18:21

[問題] 關於深蹲的起來動作

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: healthlin - 發表於 2013/09/16 00:05(10年前)

1^F推chainedchaos:那叫姿勢錯誤09/16 00:50

6^F→chainedchaos:樓上的做法有危險性因為容易重心不穩深蹲站起09/16 16:37

7^F→chainedchaos:雙腿膝蓋不能打直鎖死要保持微彎如果這時候墊腳09/16 16:38

8^F→chainedchaos:重心前傾容易使下背受傷09/16 16:38

[問題] 作啞鈴臥推的方向還有一些小問題

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: ok6080599 - 發表於 2013/09/14 13:36(10年前)

8^F→chainedchaos:拮抗肌有人認為同時練不好是因為力竭的關係09/14 15:32

9^F→chainedchaos:胸部先力竭等下練背就容易還沒真的刺激到就先沒力09/14 15:34

10^F→chainedchaos:但是同時練也有好處可以避免兩個肌群差太多造成圓09/14 15:35

11^F→chainedchaos:肩陀背09/14 15:35

[問題] 啥是練出屁股肉的最好方法

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +22

作者: ok6080599 - 發表於 2013/09/13 19:34(10年前)

32^F→chainedchaos:兩腳距離1.5肩寬就夠09/14 00:31

[問題] 減脂增肌菜單請益

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +11

作者: AQUAWATERS - 發表於 2013/09/13 11:59(10年前)

16^F→chainedchaos:想減脂就少用機械式器材 FREEWEIGHT 消耗熱量較高09/13 14:35

[問題] 關於爆發力動作

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: KELTHUZAD - 發表於 2013/09/13 08:43(10年前)

2^F→chainedchaos:最後拿來當做心肺訓練做09/13 11:17

[新聞] 75歲退休警練舉重遭50公斤槓鈴砸死

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +8

作者: cosy - 發表於 2013/09/13 07:17(10年前)

11^F→chainedchaos:沒護槓架的危險就是這樣唉09/13 11:17

21^F→chainedchaos:我被壓過當長槓滑到脖子的時候因為手臂位置跑掉09/13 11:39

23^F→chainedchaos:要調整回正確的位置很難因為肩膀往往已經過度後展09/13 11:40

[問題] 世界健身中心的費用

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: a9a99 - 發表於 2013/09/10 15:55(10年前)

5^F→chainedchaos:爛健身房跟他說我對體驗沒興趣還一直打來叫我去領09/10 23:01

6^F→chainedchaos:體驗證明明學校的一年一千我何必去一個月一千的09/10 23:02

7^F→chainedchaos:又不是潘仔09/10 23:02

[問題] 腹肌

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: ji3ji3ji3 - 發表於 2013/09/08 23:16(10年前)

3^F→chainedchaos:沒酸不代表沒練到腹肌比較吃體脂肪不低看不到09/08 23:30

5^F推chainedchaos:我記得是you are what you eat09/09 01:42

Re: [問題] 那是巨石強森的飲食菜單嗎??

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: AnnRi - 發表於 2013/09/07 20:26(10年前)

4^F→chainedchaos:cream of wheat 小麥泥09/08 00:05

5^F→chainedchaos:pepper 通常是指青椒或甜椒辣椒一般稱CHILI09/08 00:08

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