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作者 cch7188 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共25則

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[心得] 36歲大叔健身7個月心得

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: cch7188 - 發表於 2019/01/10 10:43(7年前)

18^F→cch7188: 2000大卡，三餐正常吃01/10 11:47

20^F→cch7188: 一樓說應該吃1600+300+500，但我後來發現，熱量真的只能01/10 11:57

21^F→cch7188: 參考用，還是要用身體去試，目前兩三個月，我熱量沒動，01/10 11:57

22^F→cch7188: 運動量也沒動，體重也沒變化，但是體脂肪有下降，所以我01/10 11:57

23^F→cch7188: 猜我的tdee目前應該就是2000。01/10 11:57

26^F→cch7188: 肌肉大概多三公斤左右...緩慢前進....想再多增肌2kg01/10 12:30

29^F→cch7188: 也不是覺醒啦，四年前其實有在玩三鐵，但你也知道跟太01/10 13:14

30^F→cch7188: 座在一起後就完全荒廢，而且當初沒有重訓的觀念，就只追01/10 13:14

31^F→cch7188: 求瘦，體脂低，所以完全都只有有氧。直到近年重訓風氣開01/10 13:14

32^F→cch7188: 始盛行，台灣重訓觀念在年輕一輩的逐漸興盛起來，想趁還01/10 13:15

33^F→cch7188: 練的動的時候，為自己留下一個美好的回憶。01/10 13:15

34^F→cch7188: 附上當初三鐵時的照片，被老婆笑說瘦不拉機的，像國中生01/10 13:19

35^F→cch7188: https://i.imgur.com/m6KUoWv.jpg01/10 13:19

40^F→cch7188: 我是沒特別練核心，但應該是練三項的時候順便練到的01/10 16:04

Re: [心得] 三個月24%到15%

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: rainsstar - 發表於 2019/01/10 11:49(7年前)

1^F推cch7188: 這肉量好猛.....羨慕01/10 13:21

[買賣] 0甜美油（獨角獸奶,牛奶蜂蜜,波霸奶茶）

[ VAPE ]3 留言, 推噓總分: 0

作者: cch7188 - 發表於 2017/03/17 18:09(8年前)

1^F→cch7188: 推推03/20 13:23

2^F→cch7188: 推一個03/31 00:08

3^F→cch7188: 推一個，現在價格很划算，喜歡0甜的朋友別錯過了04/27 16:19

[閒聊] 北市line群

[ VAPE ]45 留言, 推噓總分: +34

作者: hotbuy520 - 發表於 2015/09/05 13:13(10年前)

27^F推cch7188: 大安區 cch718809/18 21:53

[實況] 77 三光環裸奔旋風蠻打圖打寶升級

[ PathofExile ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: cch7188 - 發表於 2014/08/26 16:23(11年前)

1^F→cch7188: 開台嚕~08/26 23:40

[請益] BIOS設定沒有用

[ OverClocking ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: HIMitch - 發表於 2011/05/11 02:07(14年前)

6^F→cch7188:我也是昨天超Q6600,板子也是技嘉的P35N,一開始跟你07/20 13:14

[職場] 這樣的薪資算是合理嗎?

[ WorkinChina ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: cch7188 - 發表於 2010/09/09 17:53(15年前)

10^F→cch7188:年終條件就是比照台灣,解約條件還沒談到09/09 18:40

11^F→cch7188:目前公司在大陸的業務比之前算有成長09/09 18:41

19^F→cch7188:地點在深x09/10 10:50

22^F→cch7188:關內09/10 13:22

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