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作者 bxnxmx 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：Road_Running

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[問題] 練了zone2卻越來越退步？

[ Road_Running ]195 留言, 推噓總分: +81

作者: TheodoreT - 發表於 2024/07/27 07:06(1年前)

156^F推bxnxmx: 你的目標若是百越刷速度，那練法跟跑馬完全是兩回事07/28 22:27

157^F推bxnxmx: 練百岳越野跑，zone2 的訓練是要以年計算的07/28 22:29

[問題] Garmin訓練狀態都沒更新

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: ppthong - 發表於 2024/04/26 06:57(1年前)

17^F推bxnxmx: 重訓本來就是無氧04/26 17:44

[問題] 有關厭跑期疑問

[ Road_Running ]78 留言, 推噓總分: +42

作者: onion10021 - 發表於 2024/04/12 10:34(1年前)

76^F推bxnxmx: 去田徑場看別人跑04/14 10:55

[心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路

[ Road_Running ]126 留言, 推噓總分: +97

作者: wwwebber - 發表於 2023/12/21 00:38(1年前)

75^F推bxnxmx: 恭喜，夫妻都好強12/21 15:07

Re: [問題] 逆流患者飯後跑步機運動心率建議?

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +8

作者: bxnxmx - 發表於 2022/06/24 21:13(3年前)

10^F→bxnxmx: 正因爲優先消耗肝糖，所以斷食，即使沒運動，大約12小時06/26 10:47

11^F→bxnxmx: 後開始燒脂肪，用意就是要讓他燒脂肪產生酮體反應06/26 10:47

12^F→bxnxmx: 建議斷食可以循序漸進再慢慢加上運動，身體適應後受用無窮06/26 10:52

[問題] 新竹練上坡的地點推薦

[ Road_Running ]50 留言, 推噓總分: +26

作者: flightgo - 發表於 2022/05/02 12:21(3年前)

42^F推bxnxmx: 青草湖跑上去很陡啊05/09 17:48

[問題] 如何降低心跳數

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +22

作者: polomoss - 發表於 2021/05/01 22:23(4年前)

49^F推bxnxmx: 先不要管配速，心率壓140-150跑1小時，這樣練05/03 12:04

[問題] 怎麼解決無聊?

[ Road_Running ]79 留言, 推噓總分: +48

作者: EDGEo93353 - 發表於 2020/10/01 09:44(5年前)

36^F推bxnxmx: 跑著跑著就進入禪定狀態了10/01 18:35

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