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作者 button4 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共566則

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[廣宣] 八根｜台北咖啡展抽智能手沖機&1Z ZP6

[ Coffee ]249 留言, 推噓總分: +239

作者: JITER - 發表於 2024/11/14 00:27(1年前)

68^F推button4: #八根咖啡 #台北南港展覽館 #攤位號L20211/14 08:55

[問題] 請問這人體脂多少

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +25

作者: pupss89177 - 發表於 2024/11/13 23:03(1年前)

15^F→button4: 12~1511/14 08:52

[討論] 低碳高脂真的不會長脂肪？

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +11

作者: vamwill - 發表於 2024/11/11 00:59(1年前)

7^F推button4: 同樣熱量下的數字呈現相同但身體體態的視覺效果有差11/11 09:14

[問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +21

作者: leo056962013 - 發表於 2024/11/08 20:08(1年前)

52^F→button4: google英文搜尋體脂增肌效率就很多文獻了11/11 08:39

53^F→button4: 一般8~12%甜蜜點容忍度高一點15%...但體脂上去訓練強度?11/11 08:42

54^F→button4: 講白了熱量盈餘若強度沒上去就白費但訓練強度好增?11/11 08:58

55^F→button4: 然後55到75 你體脂肯定高了不少不用想增到85了減乾再說11/11 09:00

[討論] 今年雙11優惠哪家活動夠阿莎力？

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +29

作者: marsarailie - 發表於 2024/11/08 14:25(1年前)

48^F→button4: MYP昨天看折扣還行?至少比起國產服飾優惠跟贈品整包11/11 08:38

Re: [問題] 增肌到什麼階段才要開始減脂

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +20

作者: rick102233 - 發表於 2024/11/10 08:53(1年前)

41^F推button4: 推，其實肌肉很難長也難減，多數增肌都是增重然後一減沒11/11 08:32

42^F→button4: 除了天選之人，可以看看比賽選手訓練數年的肌肉量做對比11/11 08:34

43^F→button4: BTW教練曾說過類似身高減體重的數字然後3~5%體脂是上限11/11 08:36

[問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +56

作者: ru19 - 發表於 2024/10/29 00:04(1年前)

27^F推button4: 我這裡WG也有幾個每下都叫、摔器械沒離心控制的裝逼仔10/29 10:09

28^F推button4: 遇到不尊重他人跟場館規則的低端只能自己轉換心境 Orz10/29 10:12

[閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波…

[ MuscleBeach ]123 留言, 推噓總分: +50

作者: monguly00 - 發表於 2024/10/10 10:55(1年前)

119^F推button4: 上週看蔬菜教練教硬舉(70kg) 最後一下離心都沒有直接鬆手10/28 10:29

120^F→button4: 不過70公斤也不算大聲震波裝B、噪音、人品差吧?10/28 10:30

Re: [問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +24

作者: paultina - 發表於 2024/10/27 15:19(1年前)

22^F推button4: 推前輩的心得分享10/28 08:24

[閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論

[ MuscleBeach ]103 留言, 推噓總分: +46

作者: secretfly - 發表於 2024/10/15 14:01(1年前)

15^F推button4: 我自己是高通量。45歲健齡4年，跑過幾輪增肌減脂也有備10/15 15:49

16^F→button4: 賽教練跟營養師，目前體脂5%年底比個賽。日常是坐辦公桌10/15 15:49

17^F→button4: 的投資者，一週五練加有氧30分鐘，每日熱量攝取約2600大10/15 15:49

18^F→button4: 卡10/15 15:49

100^F推button4: 我認真回原po的高通量不少人用取決訓練量跟疲勞的平衡10/26 11:33

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