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作者 BuBuLoop 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共174則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論

[ MuscleBeach ]103 留言, 推噓總分: +46

作者: secretfly - 發表於 2024/10/15 14:01(1年前)

82^F推BuBuLoop: 樓樓上，怎麼會是砍睡眠時間，Sleep is non-negotiable10/16 16:39

[問題] 各類補劑效果推薦

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +29

作者: wike3di77 - 發表於 2024/07/28 09:50(1年前)

22^F推BuBuLoop: 肌酸咖啡因蛋白粉魚油其他沒試過07/28 16:57

[心得] 高訓練頻率有助於肌力發展但不影響肌肥大

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: jeff0801 - 發表於 2024/04/11 11:55(1年前)

23^F推BuBuLoop: 個人經驗是我練一休一（每次練全身）之後，肩推跟臥推的04/12 20:54

24^F→BuBuLoop: 重量才開始突破04/12 20:55

[討論] 女生會引體向上的比例高嗎?

[ MuscleBeach ]120 留言, 推噓總分: +47

作者: peileel - 發表於 2024/03/08 15:12(1年前)

59^F推BuBuLoop: 引體向上難的原因是退階選項相對少而且不能完全模擬引體03/09 13:00

60^F→BuBuLoop: 向上的動作，只能用高位下拉、引體向上機或彈力帶補助引03/09 13:00

61^F→BuBuLoop: 體。高位下拉不用說了，引體向上機少了核心控制的部分，03/09 13:00

62^F→BuBuLoop: 彈力帶又很難量化退階的程度（畢竟是變動阻力）。個人經03/09 13:00

63^F→BuBuLoop: 驗是引體向上機跟彈力帶補助都要練，切記都要漸進式超負03/09 13:01

64^F→BuBuLoop: 荷，這樣練個半年有一天就發現自己可以拉一個了03/09 13:01

[問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: fcugeo - 發表於 2024/01/22 22:43(1年前)

32^F推BuBuLoop: 正常，上半身要吃很多訓練量。我六角槓已經兩倍體重了，01/24 23:34

33^F→BuBuLoop: 肩推0.8倍體重，臥推0.9倍體重。上半身真正有開始有感成01/24 23:34

34^F→BuBuLoop: 長是改成練一休一，肩推臥推交替5x5之後。01/24 23:34

[問題] 豬肉好像很少人推？原因？

[ MuscleBeach ]170 留言, 推噓總分: +59

作者: starcookey - 發表於 2023/12/29 22:39(1年前)

79^F推BuBuLoop: 北美豬肉很臭12/30 14:55

[閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +22

作者: chengyou66 - 發表於 2023/12/06 20:57(2年前)

29^F推BuBuLoop: 韌帶很難好，不然怎麼一堆運動員韌帶受傷只能開刀12/07 09:26

[問題] 體重要繼續減嗎？

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +18

作者: asd70208 - 發表於 2023/11/22 09:30(2年前)

34^F推BuBuLoop: 我是覺得可以增肌啦，不過還是看你訓練目標11/23 09:21

[問題] 東京健身房

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: yilin1010 - 發表於 2023/11/20 01:05(2年前)

4^F推BuBuLoop: 可以考慮去他們的國民運動中心練11/20 08:56

5^F→BuBuLoop: https://maps.app.goo.gl/E6DTPFYH9QTdKLQc7?g_st=ic11/20 08:57

7^F推BuBuLoop: 不過我沒去過，年初路過原本要去，但是被COVID+時差攻擊11/20 09:01

8^F→BuBuLoop: 就放棄了11/20 09:01

[閒聊] 高科技選手參加本偉德自然賽

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: yccheng - 發表於 2023/11/16 04:41(2年前)

13^F推BuBuLoop: 這個比賽本來就可以TRT，沒有飛行藥檢都看看就好11/16 09:21

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