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作者 brainwolf 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 這樣是減肥停滯嗎?是否需要調整菜單?

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: nissangtr - 發表於 2015/10/08 00:55(8年前)

1^F推brainwolf: 正常的停滯期，不用擔心10/08 02:28

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +17

作者: crackedup - 發表於 2015/09/29 22:16(8年前)

22^F推brainwolf: 可以吃綠茶牛肉漢堡沙拉阿09/30 02:37

23^F推brainwolf: 吃東西不用那麼壓抑，情緒是會影響減重的09/30 02:39

[減肥] 好像有點難有需要改進的地方嗎？

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: h26021309 - 發表於 2015/08/20 11:12(8年前)

2^F推brainwolf: 加油吧持續做就會瘦了08/20 11:25

[心得] 八個月的減脂

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +32

作者: nunulin99 - 發表於 2015/08/20 02:33(8年前)

20^F推brainwolf: 加油改變很多08/20 11:29

[減肥] 請益減脂菜單&運動

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: newlife911 - 發表於 2015/06/18 15:25(9年前)

3^F噓brainwolf: 吃太少了，而且來點油脂好嗎？06/18 15:55

7^F推brainwolf: 運動前吃點東西，避免消耗掉肌肉06/18 16:16

8^F→brainwolf: 運動後補充蛋白質06/18 16:18

11^F推brainwolf: 晚餐可以多增加一點澱粉油脂06/18 16:24

12^F→brainwolf: 以應付你運動需求06/18 16:24

[減肥] 減肥運動2個月身體數據不變，到底問題在哪裡

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +32

作者: qqandy1508 - 發表於 2015/06/18 12:50(9年前)

15^F推brainwolf: 以你的基代吃太少，又動太多06/18 14:15

[減肥] 菜單待批

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +10

作者: jumpakira - 發表於 2015/06/15 23:16(9年前)

6^F推brainwolf: 需要減脂增肌，不是減重06/16 03:53

[問題] 有運動的熱量攝取問題

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +9

作者: banelmer - 發表於 2015/06/15 09:38(9年前)

40^F推brainwolf: 吃的太單一，而且動的太多，身體會啟動防禦機制，燒掉06/16 03:40

41^F→brainwolf: 肌肉，更難瘦06/16 03:40

[問題] 減肥中心情變差怎麼辦?

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +33

作者: city520 - 發表於 2015/05/28 22:13(9年前)

71^F推brainwolf: 當成健身為了身體健康就好不要有壓力05/29 14:04

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