作者 bofay 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3337則

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作者: bofay - 發表於 2010/10/15 13:08(14年前)

4^F→bofay:可是FREE的不是更吃下背嗎@@? 史密斯好像可以做到直上直下10/15 13:31

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +3

作者: kobeinverson - 發表於 2010/10/11 21:31(14年前)

9^F→bofay:小弟來說明一下好了CABLE跟自由槓還有史密斯各一基本上不用10/11 22:45

10^F→bofay:怕自由槓有人跟你搶學生都喜歡把握推板搬去史密斯下練自由10/11 22:46

11^F→bofay:槓只有一些比較有再練的會去用不過機率不高槓片的話應該10/11 22:47

12^F→bofay:算很足 25*4 20*4 15*4 10*4 啞鈴的話就亂糟糟有時候要整10/11 22:48

13^F→bofay:整場跑來跑去找不過學生免費來說已經算很夠用了:)10/11 22:49

15^F→bofay:六日其實人都不會很多~"~ 有時候也會有一些剛打完球的去練10/11 22:50

16^F→bofay:就是了... 的確外人很貴XDD10/11 22:50

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: e76628 - 發表於 2010/10/04 17:27(14年前)

10^F推bofay:我是4000快30m gg了不過練過一段時間蹲舉後有差以前跑完10/04 21:54

11^F→bofay:1600 隔天肌肉就炸了但是練腿後肌力真的整個提升有練有爽10/04 21:55

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: Nereid4230 - 發表於 2010/09/29 12:05(14年前)

1^F→bofay:感覺就是滑板切一半@.@09/29 12:08

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作者: mckey - 發表於 2010/09/21 02:04(14年前)

17^F→bofay:或是有被什麼迷之幅射線照到嗎?09/21 12:09

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +11

作者: arthurwang - 發表於 2010/09/07 21:26(14年前)

1^F→bofay:像小弟練的地方器材少就在練抬腿的放張木椅當成AB CRUNCH用09/07 21:33

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: arthurwang - 發表於 2010/09/07 13:23(14年前)

3^F→bofay:學校沒有羅馬椅只能用腿後勾的來練下背囧感覺有點壓迫到09/07 14:52

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: -72

作者: DateBookYa - 發表於 2010/07/13 06:50(14年前)

47^F噓bofay:廢文幫噓07/13 12:05

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +20

作者: asheleychang - 發表於 2010/07/12 22:17(14年前)

33^F→bofay:漂亮的會被組間休息的偷喵補充體力吧大家還是照樣練自己的07/13 00:55

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +9

作者: TaiwanROC - 發表於 2010/06/29 00:30(14年前)

2^F→bofay:先糾正姿勢比較重要會投和不會投用眼睛看就看得出來06/29 00:46

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