[討論] 肌肉莫名其妙一直增加

看板FITNESS作者 (反象救中職)時間15年前 (2010/09/21 02:04), 編輯推噓15(15推 0噓 24→)
留言39則, 24人參與, 最新討論串1/1
之前減肥了三個多月，一口氣瘦了12公斤 肌肉重量和體脂肪重量，都呈現下滑趨勢 但最近一個多月很奇怪， 肌肉重量開始顯著上升，多了 5公斤 體脂肪卻還在下降，少了 4公斤 腰圍也明顯瘦了，內臟脂肪面積也減少許多 結果體重不降反升.......Orz 我平常也只有周末會去打打棒球或到練習場打擊， 其他時間就像是一般死上班族，坐著不動，回家倒頭就睡 飲食方面，沒有忌口，但晚上六點以後絕對不碰澱粉類 實在搞不懂，為什麼我這樣的作息，肌肉重量還是會增加呢 ? 體脂肪持續下降，但體重不降反升，這樣算是減肥嗎？ -- 趴趴熊 ∫ Daisuke ∫◤ Ｂ ◥ Matsuzaka ●◥◤ ● ◣\ ／／ 〣▁ ▁ ▇ ●︵︵◣▏ 〃 ． 〃 ● ▇ ◣ ︻ ◢ ● -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.126.232.51
→
09/21 02:08, , 1F
這可能要問霍金，或許你身體的重力場改變了
09/21 02:08, 1F
→
09/21 02:08, , 2F
解開你身體的奧秘，或許能揭開宇宙大爆炸前一秒
09/21 02:08, 2F
→
09/21 02:09, , 3F
大霹靂理論，即將改寫
09/21 02:09, 3F
→
09/21 02:10, , 4F
正經的說，肌肉增加5kg，脂肪減少4kg，我超羨慕的
09/21 02:10, 4F
→
09/21 02:30, , 5F
來張照片吧...
09/21 02:30, 5F
→
09/21 06:05, , 6F
正經的說，一個多月肌肉增加5kg是不可能的 LBM不等於肌肉
09/21 06:05, 6F
→
09/21 06:47, , 7F
也有可能是營養素缺乏造成體液滯留的水腫變重假象
09/21 06:47, 7F
推
09/21 07:08, , 8F
HAHAHA
09/21 07:08, 8F
推
09/21 07:10, , 9F
恭喜你 真讚
09/21 07:10, 9F
→
09/21 07:34, , 10F
體脂計壞了.
09/21 07:34, 10F
推
09/21 08:03, , 11F
這是反串嗎?
09/21 08:03, 11F
→
09/21 08:26, , 12F
如果這是inbody的數據 去換一台量吧 如果這是你自己感
09/21 08:26, 12F
→
09/21 08:26, , 13F
覺 換個＿＿吧 :P
09/21 08:26, 13F
推
09/21 09:11, , 14F
這麼厲害!? 難道原PO是萬中選一的練武奇才??
09/21 09:11, 14F
推
09/21 09:48, , 15F
肝醣
09/21 09:48, 15F
推
09/21 10:28, , 16F
你最近有被蜘蛛咬到嗎
09/21 10:28, 16F
→
09/21 12:09, , 17F
或是有被什麼迷之幅射線照到嗎?
09/21 12:09, 17F
推
09/21 12:18, , 18F
跳出去看 好像沒走錯 這裡不是美體板
09/21 12:18, 18F
推
09/21 12:40, , 19F
可以說我不相信嗎...來張照片+1
09/21 12:40, 19F
推
09/21 12:49, , 20F
完全不相信耶@@ 照片 +1
09/21 12:49, 20F
推
09/21 13:21, , 21F
我也覺得是被蜘蛛咬到XD
09/21 13:21, 21F
→
09/21 14:10, , 22F
你是不是被嘎瑪射線照到過?
09/21 14:10, 22F
推
09/21 20:46, , 23F
天靈蓋都發光了!!
09/21 20:46, 23F
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 我沒有照像做紀錄的習慣，所以無法提供照片 但我大概每個月會去診所用儀器測量 可能是儀器有誤差吧 @@ 我身高約172 體重從 107 瘦到 94.6之後，就打住了.... 7/28 肌肉重量 58.7 脂肪重量 32 體重 94.6 8/23 肌肉重量 61.3 脂肪重量 29.4 體重 95.2 9/20 肌肉重量 63.3 脂肪重量 27.3 體重 96.1 一直瘦不下來...不過所幸腰圍有減很多... 但... 體重還在 96-95 很挫折...Orz 這樣正常嗎 ？ ※ 編輯: mckey 來自: 118.160.17.242 (09/21 21:24)
→
09/21 21:42, , 24F
兩個月脂肪少了快5公斤 有什麼好不滿意的呢?
09/21 21:42, 24F
→
09/21 21:43, , 25F
如跟我想得沒錯 你的肌肉重是細胞內液+外液+蛋白質的總重
09/21 21:43, 25F
→
09/21 21:45, , 26F
這跟重骨骼肌的增加是否相同我不太了解 但是兩個月+4.6的
09/21 21:45, 26F
→
09/21 21:46, , 27F
的骨骼肌在理論上機率非常非常低 個人認為不必太在意
09/21 21:46, 27F
→
09/21 21:46, , 28F
現階段來說你只要脂肪重量穩定的下降其他都不用太在意
09/21 21:46, 28F
推
09/21 21:49, , 29F
有一篇研究 忘了是誰做的 但是我記得評語
09/21 21:49, 29F
→
09/21 21:49, , 30F
受試者在10個禮拜增加三公斤的骨骼肌
09/21 21:49, 30F
→
09/21 21:50, , 31F
這個被稱為極端的例子..........
09/21 21:50, 31F
→
09/21 21:51, , 32F
兩個月4.6的話 黑魔法或是基因吧
09/21 21:51, 32F
→
09/21 21:51, , 33F
所以我可能是水腫了... 而不是骨骼肌增加..?
09/21 21:51, 33F
→
09/21 22:03, , 34F
在這種BMI狀況下.就算你想探究也沒那麼容易.被數字騙較容易
09/21 22:03, 34F
→
09/21 22:04, , 35F
而且.就算真的肌肉增加.也不會有人說很棒.因為根本看不出來
09/21 22:04, 35F
→
09/21 22:05, , 36F
等脂肪重掉到剩不到10公斤.再介意肌肉重量是不是比較實在?
09/21 22:05, 36F
推
09/22 12:45, , 37F
練武奇材啊,沒考慮把功夫發揚光大?
09/22 12:45, 37F
推
09/22 12:56, , 38F
我重申一樣的重點→營養素缺乏或飲食過鹹造成體液滯留
09/22 12:56, 38F
推
09/22 15:38, , 39F
脂肪降低，肌肉變重，這是多少人的夢想啊...
09/22 15:38, 39F
‣ 更多 mckey 的文章
文章代碼(AID): #1Cbw8Tr1 (FITNESS)