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作者 BlairWang 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共37則

限定看板：Road_Running

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Re: [問題] 請問職棒球員的跑速是能訓練的嗎

[ Road_Running ]48 留言, 推噓總分: +12

作者: BlairWang - 發表於 2021/04/24 19:46(3年前)

5^F→BlairWang: https://i.imgur.com/2MhMfsu.jpg04/24 20:05

6^F→BlairWang: 只有背影04/24 20:05

[問題] 請問職棒球員的跑速是能訓練的嗎

[ Road_Running ]112 留言, 推噓總分: +22

作者: BlairWang - 發表於 2021/04/23 01:06(3年前)

75^F→BlairWang: https://i.imgur.com/jJfby5T.jpg04/24 12:43

76^F→BlairWang: 超鐵的04/24 12:43

90^F→BlairWang: https://i.imgur.com/PgClJwy.jpg04/24 19:11

[問題] 肌力訓練

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: pam20100214 - 發表於 2017/08/07 17:10(6年前)

1^F推BlairWang: XD 很多肌力訓練也不喜歡跑步我例外08/07 17:58

[討論] 跑步肚子要消是不是有點難?

[ Road_Running ]110 留言, 推噓總分: +46

作者: allan0926 - 發表於 2017/07/13 16:36(6年前)

58^F推BlairWang: 搭配重訓吧把跑步當熱身跟調節體力用另外只靠有氧要07/14 00:24

59^F→BlairWang: 塑身飲食要非常非常控制去fitness版看看吧07/14 00:24

60^F推BlairWang: 我以前也是光游泳跑步不重訓的啊一個月瘦半公斤算極07/14 00:29

61^F→BlairWang: 限了加了重訓後以及飲食控制二個月狂瘦6公斤體脂直07/14 00:29

62^F→BlairWang: 接23變14 現在過了減脂期沒運動日TDEE 1800卡飲食幾07/14 00:29

63^F→BlairWang: 乎也不用控制有運動日 TDEE 直接2300卡根本是可以大07/14 00:29

64^F→BlairWang: 吃大喝等級這樣也照瘦07/14 00:29

[問題] 請教養生的休閒跑量大概需要多少 ??

[ Road_Running ]110 留言, 推噓總分: +62

作者: osee - 發表於 2017/07/06 00:34(6年前)

58^F推BlairWang: XD 這版都魔人我月跑150K 朋友看到不可思議在這變養07/07 19:46

59^F→BlairWang: 生 XD07/07 19:46

71^F推BlairWang: 一般人5分速跑30分不是養生吧小弟我一開始不知道傻07/08 02:37

72^F→BlairWang: 傻的 5K跑26分心跳165-180在飆被會跑的嘴好玩的說07/08 02:37

73^F→BlairWang: 太操要玩333的初學者心跳大約130-140 的大約六分半到07/08 02:37

74^F→BlairWang: 七分速差不多07/08 02:37

75^F推BlairWang: 不過想當初第一次完成10K 57分喘的要死心率幾乎全在07/08 02:40

76^F→BlairWang: 馬拉松區半年後天天10K 跑進55分心跳全在有氧耐力區07/08 02:40

77^F→BlairWang: 呵呵還蠻有成就的 > <07/08 02:40

89^F推BlairWang: XD 以前當兵時每天5K聽起來好像不可能的任務但在路跑07/09 01:00

90^F→BlairWang: 版根本是夏令營嘛 XD07/09 01:00

96^F推BlairWang: 我覺得跑著跑著變習慣了小弟職業婚錄今天操完一天也07/10 00:15

97^F→BlairWang: 是得累但不跑怪怪的沒想到一踏上跑步機心情輕快愉07/10 00:15

98^F→BlairWang: 悅起來配著電視也跑了8K XD 大家是不是也這樣啊 XD07/10 00:15

[問題] 跑步耳機推薦

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +22

作者: AFimtu27 - 發表於 2017/06/30 19:09(6年前)

5^F推BlairWang: jarbird X3 真心推06/30 21:12

Re: [問題] 關於長跑與健身互斥的問題

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: BlairWang - 發表於 2017/06/27 14:05(6年前)

2^F→BlairWang: 真的...也不能全喝乳清我只有在重訓後有氧前喝一匙半06/27 15:41

3^F→BlairWang: 其他時間全靠吃雞牛魚 Q Q06/27 15:41

Re: [問題] 關於長跑與健身互斥的問題

[ Road_Running ]54 留言, 推噓總分: +30

作者: chieher - 發表於 2017/06/27 02:45(6年前)

36^F推BlairWang: 推這篇大推06/27 15:46

[問題] 月跑量增加後,體重反而變重了!很沮喪

[ Road_Running ]119 留言, 推噓總分: +32

作者: joycefox - 發表於 2017/05/31 13:12(7年前)

96^F推BlairWang: 要重訓了要減脂增肌光有氧是不夠的妳身體習慣了那強06/01 00:20

97^F→BlairWang: 度的運動接下來有氧的效果就愈來愈有限這時開始做重訓06/01 00:20

98^F→BlairWang: 增加肌肉量才能增加身體每天所需熱量06/01 00:20

99^F推BlairWang: 我也是月跑150K後就沒啥效果每天肚子餓的要死還要跑也06/01 00:23

100^F→BlairWang: 沒啥效果結果去健身房重訓搭配有氧體脂整個快速下降06/01 00:23

101^F→BlairWang: 線條都跑出來還不用挨餓06/01 00:23

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