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作者 blackbear21 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 30歲魯蛇為愛衝了，3個月減11kg求健檢！

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +8

作者: jayemshow - 發表於 2025/12/24 16:57(2周前)

11^F推blackbear21: 6分速應該練個3周到1個月都能摸到的12/24 20:34

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

[ MuscleBeach ]168 留言, 推噓總分: +51

作者: ulycess - 發表於 2025/12/19 14:58(3周前)

159^F推blackbear21: 兩個小孩從他們小三到小五兩年從96公斤練到70公斤12/23 15:44

160^F推blackbear21: 一周5練還可以順便去練半馬課表12/23 15:46

161^F推blackbear21: 我大概就是超級垃圾的父親12/23 15:49

[閒聊] 30歲中國健美冠軍八連霸王者驚傳猝逝死

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +29

作者: senma - 發表於 2025/12/19 17:26(3周前)

38^F推blackbear21: 算求仁得仁吧12/20 22:29

[情報] 滾木/抱石/雷神鎚/挑戰賽

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +16

作者: iscpupu - 發表於 2025/12/08 21:29(1月前)

11^F推blackbear21: 祝順利12/09 14:11

12^F推blackbear21: 12/20 CA挑戰賽專屬健議健身教室見12/09 14:14

[問題] 24堂教練課後迷茫該不該續課轉三鐵？

[ MuscleBeach ]115 留言, 推噓總分: +51

作者: Eminemjan - 發表於 2025/11/21 11:17(1月前)

1^F推blackbear21: 三鐵要成績好看可能上肢沒辦法太壯11/21 11:29

[討論] 關於蛋白零食

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +20

作者: taylor471961 - 發表於 2025/11/13 10:13(2月前)

1^F→blackbear21: 我都吃卡迪娜豌豆脆片...不知道算不算11/13 10:15

[心得] 猛健樂文章分享

[ MuscleBeach ]177 留言, 推噓總分: +68

作者: LiarBu - 發表於 2025/10/29 16:58(2月前)

16^F推blackbear21: 體脂真的數字只是數據看身形還比較準10/30 08:38

130^F推blackbear21: 糖尿病打胰島素的……不就持之以恆了10/31 22:41

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +2

作者: ulycess - 發表於 2025/10/28 10:31(2月前)

6^F→blackbear21: 這體重體脂然後可以慢跑?? 膝蓋不會爆炸嗎10/28 12:48

13^F推blackbear21: 我也是從86往下到69 但膝蓋就爆了哈哈關心原PO而已10/28 13:09

14^F→blackbear21: 後來是一直練腿後側跟臀大肌救回來的10/28 13:10

Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年結果老婆看不出來？

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +30

作者: solumate - 發表於 2025/10/08 14:52(3月前)

43^F推blackbear21: 看看蛇丸…我還真的不知道他練了甚麼10/08 22:28

[問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +31

作者: punhu - 發表於 2025/09/22 14:36(3月前)

57^F推blackbear21: 肌肉量如果夠了想要看看腹肌調高熱量缺口的課表09/23 10:41

58^F→blackbear21: 跑8-12周看看啊直接刷一波體脂比較快吧09/23 10:41

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