作者 b95170088 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共233則

[請益] 欣興mes工程師

[ Tech_Job ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: b95170088 - 發表於 2015/07/10 17:55(8年前)

14^F→b95170088: 大家都離題了07/10 20:49

[討論] 分享自己的食譜吧

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +17

作者: nchum102 - 發表於 2015/07/06 18:58(8年前)

21^F推b95170088: 減脂肪是越痛苦越有效，所以還是推完全水煮。07/06 21:24

[問題] 體重兩個月毫無進展求救

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +22

作者: qweertyui891 - 發表於 2015/07/06 13:10(8年前)

46^F推b95170088: 不補充脂肪跟碳水，很難07/06 21:09

47^F推b95170088: 要增重，大約要攝取體重*50大卡的熱量，不要在意體脂07/06 21:11

[情報] 4週練出一身肌

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +10

作者: riceworm190 - 發表於 2015/07/03 13:39(8年前)

7^F噓b95170088: 光書名就不優質了07/04 17:21

[問題] 成吉思汗有月費制的嗎??消失

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +19

作者: t19960804 - 發表於 2015/07/01 10:46(9年前)

7^F推b95170088: 新竹太多家了07/01 12:16

[問題] 想請問leg press的正確練法(補上影片）

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: miner0802 - 發表於 2015/06/25 22:33(9年前)

1^F推b95170088: Po影片最快06/25 22:51

[討論] 新竹新科運動中心

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: Sirctal - 發表於 2015/06/12 15:19(9年前)

2^F推b95170088: 感覺沒有提供健身器材06/12 18:58

[問題] 減脂飲食 & 訓練菜單請益 (外食族)

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: brian7882287 - 發表於 2015/06/04 22:47(9年前)

7^F推b95170088: 可以買個黑晶爐弄水煮餐，吃外食不可能減脂06/05 08:40

[心得] 從零健身七個月的紀錄跟心得

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +16

作者: b95170088 - 發表於 2015/05/26 22:49(9年前)

4^F→b95170088: 連結可以看到正確的圖嗎05/26 23:06

8^F→b95170088: 要連到FLICKR看圖，我圖片有描述拍攝時間05/26 23:13

9^F→b95170088: 大家圖片都放哪個網站來作為連結05/26 23:13

10^F→b95170088: 我很少做有氧，怕燃燒肌肉，所以幾乎靠水煮。05/26 23:15

11^F→b95170088: ok,圖片放到imgur了05/26 23:33

32^F→b95170088: 是wg教練無誤，我現在已經把腿排進課表裡了，感謝巨巨05/27 17:46

33^F→b95170088: 們指點，我會繼續努力增加自己的肌肉量。05/27 18:31

38^F→b95170088: 練腿我會排在跟三角一起練,先練腿在練三角05/27 22:58

40^F→b95170088: 有阿05/27 23:46

45^F→b95170088: 可以直接點出我菜單的問題，我一周練腿1-2次，剛排進05/28 22:56

46^F→b95170088: 菜單,還在找練腿的感受度，然後我是教練不是業務05/28 22:57

47^F→b95170088: 我知道我的身材還不夠說服力，我會持續努力。05/28 22:58

[討論] 增肌減脂觀念淺談 by 成吉思汗館長

[ MuscleBeach ]126 留言, 推噓總分: +48

作者: wike3di77 - 發表於 2015/05/26 22:04(9年前)

26^F推b95170088: 說的好,就是少油少鹽少糖,反正水煮就對了。05/26 23:40

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