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作者 atmos520 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共705則

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Re: [閒聊] 慢跑減肥一直被潑冷水

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +34

作者: sakurasheep - 發表於 2010/07/14 19:03(14年前)

6^F推atmos520:可是看sex and city裡面的夏綠蒂懷孕可以跑步耶帶球跑07/14 19:17

9^F→atmos520:那跑步胸部會下垂嗎？游泳不就更垂水的阻力一直衝胸部07/14 19:17

12^F推atmos520:所跑步的時候胸部要纏好運動內衣好像快鬆了07/14 19:22

16^F推atmos520:會變長嗎？XDDD 那女生跑步沒纏好會被布袋奶哦真的07/14 19:26

17^F→atmos520:看那個非洲婦女都沒穿胸罩他們全都是下垂的奶07/14 19:26

18^F→atmos520:水大的意思是胖的男生GG會比較小哦囧07/14 19:27

35^F推atmos520:你的睪丸彈性真好比灑尿牛丸還厲害07/14 20:04

46^F→atmos520:明明就子宮下垂比較可怕那會死人耶胸部下垂還可以整形07/14 22:17

48^F推atmos520:沒胸部的人當然不會緊張這些07/14 22:38

[減肥] 運動和飲食菜單

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +4

作者: mmnb00 - 發表於 2010/07/14 15:11(14年前)

2^F→atmos520:哇你運動量算很大耶早晚都有運動07/14 16:24

3^F→atmos520:可能你是覺得無聊了吧試試看邊聽mp3邊跑會比較有趣07/14 16:24

4^F→atmos520:很會游泳的人其實肺活量都很好跑步都不會很喘很累07/14 16:25

5^F→atmos520:我也有這個情形跑久了都覺得大腿無力雖然都不喘不累07/14 16:26

6^F→atmos520:所以長跑的選手都會去重訓那是他們的基本功吧07/14 16:26

7^F推atmos520:你可以先聽mp3轉移注意力重訓的話要看林nana07/14 16:35

14^F推atmos520:我知道你為什麼腳痠了慢跑是均速的一直想要超越前面的07/14 22:03

15^F→atmos520:當然會累啊你一直在用大腿的力量啊我跑的時候別人超越07/14 22:03

16^F→atmos520:我我才不理他咧我只重視我自己的時間跑滿一小時就好07/14 22:04

17^F→atmos520:通常心跳一定會到區間因為跑步太容易讓心跳到區間所以07/14 22:04

18^F→atmos520:也就不在意心跳的問題就均速的跑到想要的時間07/14 22:05

19^F→atmos520:不過重訓也很重要啦不然為什麼選手們都要去重訓07/14 22:06

[討論] 澱粉該吃多少?

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +15

作者: noreg0380993 - 發表於 2010/07/14 14:08(14年前)

13^F→atmos520:為什麼吃香蕉不會抽筋07/14 19:18

[討論] 不太會換氣的人可以用游泳來減肥嗎?

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +13

作者: snowdaisy - 發表於 2010/07/13 21:22(14年前)

6^F推atmos520:可是你憋氣游就不算有氧運動了啊@@07/13 21:35

7^F→atmos520:拿浮板踢水來回踢不休息會很喘這個蠻有效的07/13 21:36

8^F→atmos520:總比你在那邊憋氣游有效因為拿浮板踢的時候有在呼吸07/13 21:36

9^F→atmos520:然後你全力練習換氣吧憋氣游會不會讓你習憋氣感然後反07/13 21:37

10^F→atmos520:而學不會怎麼換~~07/13 21:38

11^F→atmos520:不喜歡慢跑的話在家穿冷氣騎健身車很涼~~07/13 21:39

14^F→atmos520:我以前是設定自己能換氣游多長先設定換氣游一趟慢慢加07/13 21:40

16^F→atmos520:加到五趟以上你就會換了~ 加油07/13 21:41

17^F→atmos520:你可以30分鐘練習換氣 30分鐘踢浮板踢浮板超累的說07/13 21:41

22^F推atmos520:原po你會韻律呼吸嗎？把韻律呼吸練熟然後練換氣07/13 21:53

23^F→atmos520:頭在水裡的時候要鼻子嘴巴慢慢吐完氣然後頭出水面嘴吸07/13 21:54

24^F→atmos520:一口氣。你是划兩下換一次嗎？我都划兩邊換左邊一次07/13 21:54

27^F→atmos520:初學先用兩划吧應該很快就會換了我也不會四划那很喘07/13 22:01

[討論] 停滯期的有氧與重訓

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +16

作者: retu - 發表於 2010/07/13 12:50(14年前)

5^F推atmos520:請問你2000花了多少時間游完？07/13 13:49

7^F推atmos520:游好快哦@@ 是不是飲食沒控制好？因為自己常不自覺07/13 13:52

8^F→atmos520:而且我發現很會游泳的人其實慢跑比較有效因為不擅長07/13 13:53

9^F→atmos520:女生的生理期真的很麻煩~ 如果來的順減肥也順07/13 13:53

11^F→atmos520:因為你很擅長游泳要不要變成跑步多天一點游少天07/13 13:54

12^F→atmos520:但天氣這麼熱我也偏愛游泳XD07/13 13:55

13^F→atmos520:基代+400會不會太多？我覺得加200~300就夠了07/13 13:55

15^F→atmos520:除非你游到三千再加400 因為我覺得你很擅長游泳07/13 13:56

17^F→atmos520:身體很習慣那個節奏所以比較沒效果不然你游到2500吧07/13 13:56

18^F→atmos520:我今天也有帶泳衣耶^^ 下班要去游個2500 昨天跑步後覺得07/13 13:57

19^F→atmos520:還是游泳比較涼跑步整個人都快燒起來了~_~07/13 13:57

20^F→atmos520:好像身體都會習慣同一種運動不然你要不要游到2500試試07/13 13:58

21^F→atmos520:多五百對你來說應該小意思呵07/13 13:59

24^F→atmos520:關於你說的呼吸我也覺得真的有差游久了肺活量很好07/13 14:00

25^F→atmos520:跑久都不喘只有大腿在痠膝蓋在抗議可能我沒重訓吧07/13 14:01

26^F→atmos520:不知道你運動後生理期有變短嗎？我來的時間變很短量很少07/13 14:02

39^F推atmos520:renee為何說營養不夠？他有吃到基代+400耶07/13 14:12

40^F→atmos520:可是他都加400了 @@ 是不是說要吃點營養的東西07/13 14:13

42^F→atmos520:蔬菜水果蛋白質對了你要不要補充b群07/13 14:14

44^F→atmos520:運動很多的人可以補充b群加速代謝07/13 14:14

47^F推atmos520:跟我一樣我也吃這牌的不知為何吃完都想睡XD 好奇怪07/13 14:17

50^F→atmos520:看了他以前的文章他作息蠻正常的都是早起的人07/13 14:18

52^F→atmos520:會不會是原PO你睡太少了睡滿7~8小時試試看07/13 14:19

54^F→atmos520:我有時候睡不好也跑去游泳XD 想說游很累就會想睡了07/13 14:19

57^F→atmos520:結果體力越來越好很亢奮睡不好 XD07/13 14:20

59^F→atmos520:那renee的意思是叫原po 基代+500嗎07/13 14:21

60^F→atmos520:吃太多會讓人驚驚耶雖然有運動囧07/13 14:21

67^F推atmos520:我剛看了renee推的文章原po試試看少量多餐07/13 14:24

69^F→atmos520:然後你要多睡一點比較好不然就是中午午睡07/13 14:24

72^F→atmos520:試試看睡滿7~8小時之前有看一個人減肥他都10點就睡了07/13 14:25

73^F→atmos520:6點起來運動然後一整天活動量很大還有去跳舞07/13 14:25

78^F推atmos520:對耶我幾乎都自由式然後會換一點點蛙式07/13 14:35

79^F→atmos520:原po不然你四式都游啊會很有趣我只會自由+蛙07/13 14:35

81^F→atmos520:看完這篇我也要早點睡XD 今天十點準時上床躺好07/13 14:37

83^F→atmos520:原PＯ你自由式真的好快哦我自由式都游不快要多練練07/13 14:38

84^F→atmos520:是不是你都划三、四下才換氣我划兩下就要換了不然有07/13 14:39

85^F→atmos520:溺水感囧07/13 14:39

88^F推atmos520:那我也來練習划三下換氣這樣好像會加快速度厚好強@@07/13 14:42

Re: [閒聊] 慢跑減肥一直被潑冷水

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: Bugman - 發表於 2010/07/13 11:29(14年前)

4^F推atmos520:所以除了有氧還要重訓哦07/13 11:56

10^F推atmos520:我也一直煩惱下半身重訓是不是也很重要 ><07/13 12:11

[心得] 游泳MP3真的太神了!!!

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +24

作者: christiano - 發表於 2010/07/12 22:00(14年前)

27^F推atmos520:我之前有買啊後來賣掉了因為聽久了耳朵會痛07/12 22:42

29^F→atmos520:我一小時游1600吧常常想要游到2000或250007/12 22:43

30^F→atmos520:所以都會聽超過1小時聽久了耳朵受不了水的傳導很大07/12 22:43

31^F→atmos520:不會啦喜歡游泳的人永遠都會喜歡游不要打擊別人咩07/12 22:44

32^F→atmos520:我現在沒聽mp3也游得很高興因為覺得會游泳真的太幸福了07/12 22:44

33^F→atmos520:今天去跑步才跑30min我就覺得整個人快燒起來了熱死了07/12 22:45

34^F→atmos520:所以明天決定再去游~ 喜歡水感的人不會怠墯游泳很快樂07/12 22:45

35^F→atmos520:我那時候pchome買2g 2580 聽了兩次就賣2000給別人了07/12 22:46

36^F推atmos520:對啊尤其這種熱死人的鬼天氣游泳超涼的07/12 22:51

37^F→atmos520:我可以游二小時卻無法跑一小時了以前都可以跑一小時Orz07/12 22:51

40^F推atmos520:對啊塞進耳道裡第一次塞會痛 xd07/12 22:56

[新聞] 看心跳知腎臟好否

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: reneeviolet - 發表於 2010/07/12 18:35(14年前)

4^F推atmos520:57~60 好像2年吧忘了07/12 18:44

Re: [問題] 游泳的心跳上不去？

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: pureblue - 發表於 2010/07/09 21:28(14年前)

2^F推atmos520:可是游泳池長是40m耶這樣怎麼辦07/09 21:43

4^F→atmos520:你說不喘是說每次衝完就可以休息然後等不喘再衝下次嗎07/09 21:44

5^F→atmos520:然後總共衝6次對嗎07/09 21:44

7^F→atmos520:衝40Mx6次嗎？07/09 21:45

9^F→atmos520:你誤會了我是說長度40m 來回是80m 沒有20m07/09 21:46

12^F→atmos520:衝40m的應該很喘 @@ 下次試試看最近水好濁哦 ><07/09 21:48

13^F→atmos520:什麼是複合式練習？我不會仰式蝶式耶要學一下07/09 21:49

16^F推atmos520:我平常好像也是這樣衝的耶一開始先慢慢游蛙式40Mx207/09 22:14

17^F→atmos520:然後中間全都沒停自由式用衝的 40Mx8吧累了又換蛙式07/09 22:15

18^F→atmos520:游滿1600之後 400慢慢用蛙式游完我也不知道這樣算嗎？07/09 22:16

[新聞] 調查：何謂好身材？比例最重要

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: zzjessica112 - 發表於 2010/07/09 20:34(14年前)

2^F→atmos520:何謂一定程度的曲線一定程度的體脂還是無解？07/09 21:05

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