作者 astroboy0 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共80則

[問題] 驚碳3.0Turbo尺寸

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +22

作者: astroboy0 - 發表於 2025/02/11 16:26(10月前)

6^F→astroboy0: 我補上之前鞋子尺寸，看來要買US8.502/11 16:41

7^F→astroboy0: 等等…淘寶只有42/41 =US 8/9…沒有8.5 or 41.502/11 16:49

8^F→astroboy0: https://i.imgur.com/m4NO3Bv.jpeg02/11 16:50

53^F→astroboy0: 感謝大家，已下單42碼02/12 20:32

[其他] 大迫傑換簽特步?

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: Yjizz - 發表於 2025/01/11 15:13(11月前)

18^F推astroboy0: 他教練也離開耐克 https://i.imgur.com/6bLpRLM.jpeg01/12 15:47

Re: [問題] 有氧能力提升

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: sakuraspgame - 發表於 2024/08/05 10:54(1年前)

3^F推astroboy0: 大感謝08/05 21:58

[問題] 有氧能力提升

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +10

作者: astroboy0 - 發表於 2024/08/04 10:44(1年前)

13^F→astroboy0: Garmin 手錶曾在半馬中有測到195心跳08/04 17:20

14^F→astroboy0: https://i.imgur.com/9TI0Ejd.jpeg08/04 17:21

15^F→astroboy0: 所以我可以跑到更高心跳？180-38=142 我都壓在這下面…08/04 17:23

16^F→astroboy0: 我以爲盡量別過這個..08/04 17:23

31^F→astroboy0: 靜息心率落在50bpm, 最大心率在195bpm08/04 21:11

32^F→astroboy0: https://i.imgur.com/CQI6lUu.jpeg08/04 21:11

[問題] 輕鬆跑不建議用碳板鞋？

[ Road_Running ]87 留言, 推噓總分: +26

作者: astroboy0 - 發表於 2024/08/02 21:20(1年前)

9^F→astroboy0: 薄底跑鞋跑輕鬆跑！？來研究一下08/02 22:38

50^F→astroboy0: 感謝大家08/03 09:34

58^F→astroboy0: 竟然有住新加坡的版友！！08/03 10:53

59^F→astroboy0: https://i.imgur.com/sm86JZw.jpeg08/03 10:54

60^F→astroboy0: 今早又跑了16km, 使用VP3..6分速08/03 10:54

[問題] 能量膠攜帶方式

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +26

作者: smileray - 發表於 2024/07/18 20:55(1年前)

51^F推astroboy0: Naked 腰包最強，我跑33km LSD, 膠/軟水壺/鹽丸，手機/07/24 14:17

52^F→astroboy0: 鑰匙/錢包- 我就還放ㄧ套乾的衣褲裝在塑膠袋裡07/24 14:17

53^F→astroboy0: 就是貴了點，透氣又服貼，不會不舒服07/24 14:18

54^F→astroboy0: 但腰圍分很細，變胖要重買XD07/24 14:18

Re: [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: astroboy0 - 發表於 2024/07/07 12:02(1年前)

25^F→astroboy0: 13-14c07/16 13:03

11^F→astroboy0: 樓上有道理07/07 19:55

20^F→astroboy0: 我發現系統有問題XD官方更新了！07/08 05:13

21^F→astroboy0: https://i.imgur.com/POQ82jU.jpeg07/08 05:13

22^F→astroboy0: 這樣就合理了，其實我的配速策略很正常。只是講太多話07/08 05:14

23^F→astroboy0: 抱歉大家…07/08 05:14

Re: [其他] 乳酸閾值到底是什麼？

[ Road_Running ]46 留言, 推噓總分: +14

作者: als60907 - 發表於 2024/06/06 14:40(1年前)

46^F推astroboy0: 鯉魚王wwwwww06/13 19:27

Re: [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷

[ Road_Running ]6 留言, 推噓總分: 0

作者: astroboy0 - 發表於 2024/05/14 12:35(1年前)

1^F→astroboy0: 結果被強制停跑兩天，打完這篇後晚點就喉嚨痛。然後晚05/17 19:34

2^F→astroboy0: 上就發燒惹…今天才好轉，然後補個輕鬆跑，腳也不酸不05/17 19:34

3^F→astroboy0: 痛了XD05/17 19:34

5^F→astroboy0: 大概懂這感覺了。就是身體快爆熬不住，免疫力也降…05/18 21:35

[問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷

[ Road_Running ]64 留言, 推噓總分: +18

作者: astroboy0 - 發表於 2024/05/13 11:57(1年前)

26^F→astroboy0: 咦？我的330目標EZ配速是604-538？05/13 20:49

27^F→astroboy0: LSD無解，2.5小時，都是30度的氣溫05/13 20:51

28^F→astroboy0: 新加坡早上5：50氣溫是28c05/13 20:51

29^F→astroboy0: 所以我都頂在avg 漢森EZ快配速，EZ慢配速看情況05/13 20:53

30^F→astroboy0: https://i.imgur.com/lmepYVc.jpeg05/13 20:55

31^F→astroboy0: 有氧B 9mins/mile = 5’38/km05/13 20:56

32^F→astroboy0: 所以540-550是我輕鬆跑咬的配速05/13 20:58

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