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作者 asspipi 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共240則

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[閒聊] 為什麼很少人練壺鈴？

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +53

作者: liveforhappy - 發表於 2018/10/28 09:00(7年前)

47^F推asspipi: 根據自己教學與訓練的經驗，壺鈴的確較槓啞鈴難上手，需10/28 13:06

48^F→asspipi: 要多點耐心，對於肌肥大效果較有限。但壺鈴本身設計特性10/28 13:06

49^F→asspipi: ，對於體能養成很有幫助。若是覺得壺鈴太輕，可以嘗試同10/28 13:07

50^F→asspipi: 一個動作反覆執行30或50下，應該會有不同的感受。另外，10/28 13:07

51^F→asspipi: 壺鈴運動也是有比賽的：http://bit.ly/kettlebellcompet10/28 13:07

52^F→asspipi: ition10/28 13:07

60^F推asspipi: 補連結：bit.ly/kettlebellcompetition10/28 14:43

[問題] 想請問壺鈴相關證照

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: fish82795 - 發表於 2018/07/15 03:36(7年前)

25^F推asspipi: 壺鈴跟啞鈴重心全然不同，不要只把壺鈴當成是一種有重量07/25 22:39

26^F→asspipi: 的物品使用了。臺灣有的證照很多張，基本上都是HardStyl07/25 22:39

27^F→asspipi: e為主，這邊只推薦RKSA，以壺鈴運動為主，有時候會有俄07/25 22:39

28^F→asspipi: 羅斯教練親自指導，敢說這張證照最硬，技巧講解內容最豐07/25 22:39

29^F→asspipi: 富。有興趣九月底有開課，可以臉書搜尋轉動運動，或是私07/25 22:39

30^F→asspipi: 訊我告訴你更多。07/25 22:39

Re: [心得] 初試台北半套按摩店心得

[ sex ]80 留言, 推噓總分: +68

作者: LSanders - 發表於 2018/06/25 16:58(7年前)

52^F推asspipi: 老司機請帶帶我啊啊啊啊06/26 13:12

Re: [閒聊] 弟弟約姊姊真的比較沒市場嗎

[ sex ]163 留言, 推噓總分: +137

作者: ANNAfly - 發表於 2018/06/22 18:27(7年前)

122^F推asspipi: 我不知道我還可不可以當弟弟，讓我當一下咩06/23 13:06

[問題] 518外包網效益？

[ soho ]40 留言, 推噓總分: +28

作者: emily52778 - 發表於 2018/06/06 10:09(7年前)

32^F推asspipi: 想知道+1 謝謝06/12 17:33

[情報] 小胖老師的壺鈴體驗課！（已額滿）

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +28

作者: Nepy - 發表於 2018/03/23 22:14(7年前)

20^F推asspipi: 推小胖粗哥啦。舉重鞋能提供較好的腳踝活動度，Jerk時向03/24 07:21

21^F→asspipi: 上彈射的感覺也比較輕鬆，然後過頂支撐會更為平衡與穩定03/24 07:21

22^F→asspipi: 。個人心得是，想長期投入壺鈴運動，舉重鞋相當適合！03/24 07:21

[徵才] 運動健身文章寫手（已徵到）

[ soho ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: tien2 - 發表於 2018/03/13 11:09(7年前)

5^F推asspipi: 已寄信，ch開頭，謝謝03/21 13:57

[問題] 壺鈴證照該選擇KBC還是FF

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +11

作者: grevens - 發表於 2018/02/05 11:25(7年前)

7^F推asspipi: 5月會有RKSA俄羅斯壺鈴學院課程，也可以參考看看02/05 14:25

8^F推asspipi: RKSA教授內容非常專項，考核難度不低，KBC相較下偏重體02/05 14:30

9^F→asspipi: 適能些，可以看自己的方向來選擇02/05 14:30

[問題] 請問壺鈴適合的重量

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: forainy - 發表於 2018/01/15 16:41(8年前)

13^F推asspipi: 如果想要變成有氧訓練的話，可以接觸壺鈴運動，也就是較01/29 01:17

14^F→asspipi: 常聽到Soft Swing的方式進行，會比較適合01/29 01:18

Re: [標的] 6508惠光4972湯石5009榮剛2448晶電消失

[ Stock ]309 留言, 推噓總分: +277

作者: longreen - 發表於 2017/09/28 20:23(8年前)

276^F推asspipi: 推一個，謝謝09/29 13:46

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