作者查詢 / ap926044

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作者 ap926044 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共288則

限定看板：FITNESS

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[討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +2

作者: mHRUed - 發表於 2019/10/15 10:10(4年前)

20^F噓ap926044: 不管你是甚麼斷重點都是熱量控制10/15 12:00

[減肥] 減脂增肌請益(文長圖多附inbody)

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: womandddd - 發表於 2019/10/14 19:16(4年前)

1^F推ap926044: 我覺得9/13那張的線條其實就蠻不錯了啊羨慕10/14 19:52

2^F→ap926044: 然後我覺得不用太設定到xx日之前要達標壓力好大10/14 19:53

3^F→ap926044: 熱量估算其實認真算一個禮拜熱量跟重量就估的蠻准了10/14 19:55

4^F→ap926044: 而且可以幫助自己不要亂吃東西10/14 19:56

5^F→ap926044: 斷食的話我認為不是運動員不用那麼精準10/14 19:57

6^F→ap926044: 第四點的話我覺得要學習安排課表才練的到10/14 20:00

7^F→ap926044: 不過如果本身肌肉量就偏低是新手隨便做通常都會長10/14 20:00

[問題] 請問關於胖子增加體能的方法

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +44

作者: sean123362 - 發表於 2019/10/11 19:24(4年前)

63^F→ap926044: 把垃圾食物換成原型食物省下來的錢拿去健身10/12 15:31

Re: [問題] 請問關於胖子增加體能的方法

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +6

作者: hotsauce1111 - 發表於 2019/10/12 10:26(4年前)

17^F→ap926044: 話說乳清不就是最便宜的蛋白質來源嗎......10/12 15:29

18^F→ap926044: 如果有錢也就不需要靠乳清衝量了吧10/12 15:30

[心得] 150kg的未完成減重進化史

[ FITNESS ]678 留言, 推噓總分: +598

作者: theycatherin - 發表於 2019/10/09 08:33(4年前)

83^F推ap926044: 恭喜你！！！！！！要維持下去10/09 11:28

[問題] 早晚體重會差個2公斤是正常的嗎？

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +25

作者: chocholove - 發表於 2019/10/06 21:46(4年前)

12^F推ap926044: 我睡前醒來可以差一公斤= =10/07 00:33

13^F→ap926044: 半夜居然可以蒸發一公斤的水10/07 00:33

[減肥] 肌肉量不停的往下掉怎麼辦？

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +37

作者: smpss93126 - 發表於 2019/10/01 21:34(4年前)

38^F噓ap926044: 紅明顯蛋白質請天天吃夠10/02 01:10

[問題] 跑步新手

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +15

作者: bakayalo - 發表於 2019/10/01 14:24(4年前)

37^F噓ap926044: 胖子不要跑再跑老了膝蓋一堆病10/01 17:31

[討論] 請推薦咖啡因的飲料

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +14

作者: mHRUed - 發表於 2019/09/30 20:29(4年前)

40^F噓ap926044: g7 一盒15包才40 一次喝三包也才8元10/01 10:03

[問題] 該增肌還是減脂（附inbody）

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +3

作者: simon0987 - 發表於 2019/09/29 11:55(4年前)

4^F推ap926044: 超級初心者= =09/29 14:03

5^F→ap926044: 先增再減啊體脂14已經很不錯了09/29 14:05

6^F→ap926044: 如果做到脂肪重不變只有純肌肉增加09/29 14:05

7^F→ap926044: 算起來體脂率也會降低09/29 14:06

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