作者查詢 / ap926044

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作者 ap926044 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共288則

限定看板：FITNESS

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[問題] Inbody跟體重計的體重差距大

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: cocoinin - 發表於 2019/11/07 22:02(4年前)

2^F→ap926044: 同時測量嗎11/07 22:29

[閒聊] 大家運動的動力是什麼

[ FITNESS ]228 留言, 推噓總分: +190

作者: littleen - 發表於 2019/11/07 12:47(4年前)

60^F推ap926044: 不爽自己不爽他人11/07 18:30

[討論] 不靠藥物減重飲食控制已刪文

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: -4

作者: baby0408 - 發表於 2019/11/04 19:09(4年前)

30^F噓ap926044: 看這說話顛三倒四肯定用很大11/04 22:54

[問題] 家用橢圓機推薦

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: sewgo - 發表於 2019/11/04 14:35(4年前)

6^F噓ap926044: 我啊罵買過不到一年就壞然後我爸還不准我丟= =11/04 16:43

[減肥] 體重降了身形沒有改變已刪文

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: bbbook - 發表於 2019/11/04 09:14(4年前)

31^F噓ap926044: 你有腎病嗎= =為什麼不能吃足蛋白質11/04 11:52

會籍轉讓：極限運動健身房會員已刪文

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: dobisi - 發表於 2019/11/02 12:57(4年前)

1^F噓ap926044: 掰11/02 13:10

[減肥] 減脂問題

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +37

作者: freddy10622 - 發表於 2019/11/02 11:13(4年前)

12^F噓ap926044: 為什麼都可以覺得自己能一兩週放縱一次？？？？？？？？11/02 12:10

13^F→ap926044: ？11/02 12:10

14^F→ap926044: 你高估自己的消耗量低估自己的攝取11/02 12:11

28^F噓ap926044: 開始秤重學算熱量吃到BMR就好11/02 12:20

29^F→ap926044: 觀察一個禮拜沒有就再降低11/02 12:22

30^F→ap926044: 直到每個禮拜體重減大概1～2%11/02 12:23

32^F→ap926044: 你的體脂比我一開始還高11/02 12:23

33^F→ap926044: 減起來一開始的蜜月期一定比我還快11/02 12:24

34^F→ap926044: 加油秤重算熱量真的會對養成正確飲食習慣很有幫助11/02 12:25

38^F→ap926044: 然後快樂日就放棄吧很可能你吃一次就把熱量缺口補上了11/02 12:26

41^F→ap926044: 等到比較穩定或是達到某個數字再去犒賞自己11/02 12:26

44^F→ap926044: 然後如果是我早晚餐都不會再碰碳水11/02 12:28

45^F→ap926044: 大概是這樣加油11/02 12:29

47^F→ap926044: 真的不要碰甜食如果很想吃甜的就去買個好喝的乳清有很11/02 12:31

48^F→ap926044: 多玩法11/02 12:31

52^F推ap926044: 我170 六月初92kg 體脂大概37左右11/02 12:40

53^F→ap926044: 八月 85 29%11/02 12:41

54^F→ap926044: 9月 80 25%11/02 12:41

55^F→ap926044: 10月 75 20%11/02 12:41

56^F→ap926044: 今天早上量是73.411/02 12:42

[討論] 健身如何提升最大重量?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: -14

作者: mHRUed - 發表於 2019/10/30 18:01(4年前)

6^F噓ap926044: 格式爬文自己算很難???????????????????????????????10/30 19:07

7^F→ap926044: 健身問題建議去隔壁肌肉海灘10/30 19:07

8^F→ap926044: 你沒體重沒體脂當鄉民神仙???????????10/30 19:09

[問題] 斷食減肥停住惹怎麼辦QQ已刪文

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: -4

作者: mHRUed - 發表於 2019/10/29 20:55(4年前)

14^F噓ap926044: 0.3 喝一瓶水就超過了10/29 23:47

15^F→ap926044: 定時定量的量體重董?10/29 23:48

16^F噓ap926044: 去測體脂下個月在測試你才知道到底有沒有減到10/29 23:51

[減肥] 體重卡關求指教

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +9

作者: bb587321 - 發表於 2019/10/28 18:13(4年前)

2^F→ap926044: 再減量看看?10/28 19:06

3^F→ap926044: 我覺得可以加有氧還是有用的然後一周一次吃到飽10/28 19:08

4^F→ap926044: 很可能就浪費掉你一周的努力了10/28 19:08

5^F→ap926044: 你沒有吃到很低熱量應該是不需要吃作弊餐der10/28 19:09

8^F→ap926044: 想吃還是可以吃啦果次數可能真的太多加上你都吃到200010/28 19:35

9^F→ap926044: 熱量缺口可能沒有很大你吃一次爽可能就補回去了10/28 19:36

10^F→ap926044: 然後你也可以去對照之前的inbody 看一下身體的變化狀況10/28 19:37

11^F→ap926044: 還有就是你很可能會高估自己的代謝10/28 19:37

12^F→ap926044: 所以可以試著在降低然後觀察體重如果還是持平就在減10/28 19:38

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