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作者 andychenhaha 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共683則

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[問題]TWINLAB GAINERS FUEL 乳清蛋白吃法消失

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: -1

作者: yusen - 發表於 2014/09/24 22:24(9年前)

7^F→andychenhaha: 你真的有訓練到需要補充蛋白嗎???這才是大家想知道09/25 13:37

8^F→andychenhaha: 蛋白質吃遠超過身體所須的量會中毒喔平常吃肉就夠09/25 13:38

Re: [轉錄] Tabata 訓練的真相

[ MuscleBeach ]163 留言, 推噓總分: +21

作者: liquidbox - 發表於 2014/09/23 19:37(9年前)

146^F→andychenhaha: 4分鐘就想瘦?你當做有氧運動的人是白癡或笨蛋嗎?09/25 13:24

Fw: [轉錄] Tabata 訓練的真相(最近很夯的)

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +14

作者: kobe333 - 發表於 2014/09/23 09:57(9年前)

45^F推andychenhaha: 想也知道~根據能量守衡原理才運動四分鐘能燒多少熱09/23 10:31

46^F→andychenhaha: 量~又不是在身上點火燒怎麼可能這麼快09/23 10:32

47^F→andychenhaha: 可以幫他當輔助還不錯真要減肥還是有氧一步一熱量09/23 10:33

55^F→andychenhaha: 減肥就是很簡單的OUT>IN HIIT比較偏刻線條09/23 13:06

56^F→andychenhaha: 當然拉~對某些平常都不在運動HIIT當然有瘦身效果09/23 13:07

57^F→andychenhaha: 因為至少你已經在運動了!比平常更多的OUT09/23 13:08

[閒聊] 吸收太好？

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: jeje27272003 - 發表於 2014/09/22 19:23(9年前)

37^F推andychenhaha: 正常吃就好了拉水多喝點進去多點才能擠出來阿XD09/23 10:35

[討論] 騎飛輪騎到髖關節有點痠痛???

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: kobe333 - 發表於 2014/09/22 10:32(9年前)

9^F→andychenhaha: 你有拉筋嗎???運動前後都拉一拉吧!筋拉開酸痛好很多09/23 10:38

[減肥] 女性減重

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +13

作者: ireullin - 發表於 2014/09/22 10:25(9年前)

35^F推andychenhaha: 瘦那邊不是你能決定的!但是你可以決定要練那邊09/23 10:40

36^F→andychenhaha: 讓肌肉線條出來!1公斤脂肪要7700卡沒那麼容易的09/23 10:41

[減肥] 請各位大大指點迷津

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: KOF2000K - 發表於 2014/09/21 23:20(9年前)

7^F推andychenhaha: 最快的方法沒有之一!!天天去跑2小時只要你撐的住09/23 10:43

Re: [討論] 上班族的運動時間..

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: chinein - 發表於 2014/09/21 20:32(9年前)

8^F→andychenhaha: 我也是工程師!推薦你先從拉筋開始!筋拉開病痛少一半09/23 10:45

9^F→andychenhaha: 而且運動不一定要到健身房!旁邊的公園或學校都可以09/23 10:45

[減肥] 體脂20.5% 目標 15%

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +40

作者: x1217xx - 發表於 2014/09/21 18:39(9年前)

124^F推andychenhaha: 我有看他的文章!重訓他做的超扎實超努力都快變有癢09/23 11:13

[心得] 第 78 天健身日記

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +9

作者: ByeFeng - 發表於 2014/09/19 16:39(9年前)

1^F→andychenhaha: 假如真有心的話去不去健身房都沒差網路上很多教學09/19 16:46

2^F→andychenhaha: 最簡單最有效的慢跑核心運動 HIIT 肌力訓練09/19 16:47

6^F→andychenhaha: 總之就是要有毅力為自己找一個去運動的理由09/19 16:53

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