作者查詢 / andychenhaha

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 andychenhaha 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共683則

限定看板：全部

首頁

尾頁

[討論] 最近大便怪怪的

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: hwangboy - 發表於 2014/09/26 20:26(9年前)

3^F→andychenhaha: 你缺少肉EX:牛肉缺少澱粉EX:燕麥還有水果不等於蔬菜09/26 23:08

Re: [問題] 請問平常有在慢跑可以直接去挑戰高山嗎?

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +8

作者: YangJimmy - 發表於 2014/09/26 18:37(9年前)

8^F推andychenhaha: 我這次非商業團住帳篷缺水行程沒山青.剛好是三無...09/28 08:13

[減肥] 詢問體脂率高的減脂建議

[ BeautyBody ]37 留言, 推噓總分: +12

作者: winnie1099 - 發表於 2014/09/26 14:37(9年前)

1^F推andychenhaha: 看來是沒問題!只缺運動~可以考慮健走時間改為1-2HR09/26 15:05

2^F→andychenhaha: 平時水多喝點帶糖飲料少喝可以加快新陳代謝09/26 15:06

9^F推andychenhaha: 燕麥片五穀雜糧麵包09/26 19:33

19^F推andychenhaha: 吃多吃少不是重點OUT>IN就可以多吃點可以加速代謝的09/26 23:02

[問題] 女生減脂重訓建議(完全新手)

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +12

作者: edward000000 - 發表於 2014/09/26 02:57(9年前)

3^F推andychenhaha: 一周只能一天真的~~慢跑+健走就好了其它的先不要想09/26 07:13

13^F推andychenhaha: 控制飲食無法增加肌肉~低熱量食物吃多也是高卡09/26 10:14

14^F→andychenhaha: 先從總卡路里開始控制起吧~食物低油低糖低鈉為指標09/26 10:16

Re: [閒聊] 不易胖體質威能！？

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: eavfirst1 - 發表於 2014/09/26 00:37(9年前)

2^F推andychenhaha: 品嘗食物而不是浪費食物~沒必要多吃變胖又傷荷包09/26 08:55

[討論] 如何加快1200M跑步的速度

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +9

作者: Douglass - 發表於 2014/09/25 18:41(9年前)

27^F推andychenhaha: 咖啡肌酸 HMB BCAA 讓你短時間開外掛~還有加速恢復09/26 15:13

28^F推andychenhaha: 可以加速代謝掉乳酸肌肉不會感到酸建議你先研究09/26 15:17

[問題] 請問新手適合直接去攻閂山和鈴鳴山嗎?

[ Hiking ]49 留言, 推噓總分: +15

作者: andychenhaha - 發表於 2014/09/25 15:40(9年前)

8^F→andychenhaha: 我朋友加入大學時學長開的團還有其他人加入09/25 17:35

9^F→andychenhaha: 目前我有問題都問我朋友沒有聯絡領隊的方式09/25 17:36

10^F→andychenhaha: 但他現在好像被我問到煩了可能覺得我問的問題太白癡09/25 17:37

20^F→andychenhaha: 第一天環山部落>閂山登山口草坡09/25 23:05

21^F→andychenhaha: 第一天上閂山頂09/25 23:06

22^F→andychenhaha: 第二天閂山登山口單攻鈴鳴山然後回閂山登山口09/25 23:07

23^F→andychenhaha: 第三天閂山登山口>回家09/25 23:07

24^F→andychenhaha: 這是缺水行程1 2天缺水要自帶每個人負重約20公斤09/25 23:08

28^F→andychenhaha: 二天份個人水2KG 公用+備用水2KG加帳篷3天份食物09/26 10:01

29^F→andychenhaha: 如果能縮到13KG想請教你都帶些什麼?09/26 10:02

30^F→andychenhaha: 如果真能縮到13KG我想我就能夠跟上了!!!09/26 10:18

39^F→andychenhaha: 聽起來就是第一天負重背的上去後二天感覺就OK....09/26 23:13

46^F→andychenhaha: 今天去試了七星山頂負17公斤很喘很累膝蓋很酸09/27 22:21

[問題] 請問平常有在慢跑可以直接去挑戰高山嗎?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +13

作者: andychenhaha - 發表於 2014/09/25 13:34(9年前)

3^F→andychenhaha: 負重我沒特別強化~我有在做伏地挺身和拉單槓7下09/25 13:40

4^F→andychenhaha: 不過和負重好像沒啥太大關聯性就是了.....09/25 13:40

8^F→andychenhaha: hiking版有看了那邊大都在揪團沒看到新手注意文09/25 14:11

9^F→andychenhaha: 我會來問是覺得爬山是我很陌生的運動09/25 14:13

10^F→andychenhaha: 途中出問題無法中途退出很難支援最糟就是出山難..09/25 14:16

24^F→andychenhaha: 恩恩~~我沒登過高山也不知道會不會有高山症09/25 17:01

32^F→andychenhaha: 感謝各位解答!剛剛開會完是缺水行程每個人背約20KG09/25 22:54

33^F→andychenhaha: 部份路段需要拉繩通過感覺不是很適合新手09/25 22:58

34^F→andychenhaha: 等於身上掛著20公斤在重訓~~大概是這樣吧= =09/25 23:18

[徵人] 士林運動中心一起健身重訓

[ FITNESS ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: kkkkkkkkang - 發表於 2014/09/25 12:14(9年前)

1^F推andychenhaha: 可惜我是在中山或是松山運動中心XD~~09/25 14:57

[問題] 關於室內腳踏車的卡路里計算

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: ktui - 發表於 2014/09/24 22:48(9年前)

5^F→andychenhaha: 超歡樂表~建議去實際踩比較真~因為地球不會帶你跑XD09/26 15:07

首頁

尾頁