作者查詢 / albertfeng

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[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +9

作者: TristaW - 發表於 2013/05/27 16:46(11年前)

5^F推albertfeng:我媽是游泳和飲食控制，她腳也不好，走路太多也會痛05/27 17:14

[心得] 重訓是必要的

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +42

作者: rheia - 發表於 2013/05/27 11:48(11年前)

3^F推albertfeng:讚,推一下05/27 12:03

[心得] 叫我魯夫的伸縮身材之旅QQ(有醜圖慎入)

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: wajolinhigh - 發表於 2013/05/25 13:33(11年前)

14^F推albertfeng:每天跑操場真的很需要毅力,跑馬路好多了05/25 22:00

15^F→albertfeng:湖口找一條車少的馬路跑應該不難,要注意安全就是05/25 22:02

[討論] 慢跑

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: zxf123 - 發表於 2013/05/24 01:15(11年前)

25^F推albertfeng:我是步速630很輕鬆可以每天跑，530就要看身體狀況了。05/24 12:27

[討論] 關於反手單槓

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: saki01 - 發表於 2013/05/22 23:55(11年前)

11^F推albertfeng:買一本練肌肉的書吧,伏地挺身加啞鈴就可以練胸背肩05/23 12:25

12^F推albertfeng:等上半身練到一定程度就一定拉的上去，我172 78反手5下05/23 12:27

18^F推albertfeng:我是看四周練出一身肌拿2顆10磅的啞鈴開始練05/23 22:21

19^F→albertfeng:胸-伏地挺身20下3組,慢慢做務求動作標準05/23 22:23

20^F→albertfeng:背-啞鈴划船府立平舉各12下3組05/23 22:25

21^F→albertfeng:肩膀-啞鈴肩上推舉前平舉側平舉聳肩各12下3組05/23 22:28

22^F→albertfeng:還有手臂2頭3頭就這樣囉,大概練一個月就可以拉起來了05/23 22:32

[減肥] 減重效率差

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: frans329 - 發表於 2013/05/22 11:43(11年前)

9^F推albertfeng:我Bmi降到26以後體重也是掉很慢05/22 12:31

11^F推albertfeng:重訓要做體脂才會降，至少我狀況是這樣05/22 12:34

[閒聊] 請問我這樣是正常嗎?

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: morty174 - 發表於 2013/05/18 22:55(11年前)

13^F推albertfeng:正常,作法也很正確,請繼續保持05/19 12:35

21^F推albertfeng:我昨天正中午去跑了12k,回來猛灌水體重還是降了快2kg05/19 20:14

22^F→albertfeng:今天再量體重就跑回來了,只爽了一天05/19 20:17

[討論] 運動的迷思

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +37

作者: s890095 - 發表於 2013/05/16 11:50(11年前)

11^F推albertfeng:把重訓拿掉只有氧應該就會降了,這樣身材你真的想要?05/16 12:30

[減肥] 有氧慢跑步的速度與心跳?

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +30

作者: fatdog5566 - 發表於 2013/05/14 21:16(11年前)

48^F推albertfeng:其實完全無氧運動你撐不了幾分鐘的，心跳參考就好05/15 00:01

49^F→albertfeng:重點是這樣的心跳你能持續多久05/15 00:03

56^F推albertfeng:心跳越高,距離越長消耗的熱量就越多05/15 02:23

57^F→albertfeng:1kg的脂肪能提供7700卡的熱量,所以答案應該很明顯了05/15 02:25

[討論] 約5年沒運動該如何重新起步?

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: jeff781212 - 發表於 2013/04/28 03:41(11年前)

4^F推albertfeng:每個人身體狀況都不一樣,運動的方式要靠自己去嘗試04/28 08:43

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