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作者 thelight 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共224則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 體脂還很高卻撞停滯期

[ MuscleBeach ]119 留言, 推噓總分: +25

作者: shortoneal - 發表於 2024/06/14 02:30(22小時前)

50^F推Thelight: 你體脂從40變31的過程中可能有掉肌肉量06/14 12:51

51^F→Thelight: 導致你基礎代謝高估，增加運動消耗或是再少吃一點吧06/14 12:51

52^F→Thelight: 或是你把預期時間拉長一點先增肌再減脂，也不是不行06/14 12:51

[問題] PRP或葡萄糖增生療法討論

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +17

作者: jay70154 - 發表於 2024/04/07 00:14(2月前)

3^F推Thelight: 如果沾黏是主因的話你用增生療法幫助不大04/07 01:02

4^F→Thelight: 你要先確定你目前的症狀主因，04/07 01:02

5^F→Thelight: 肌肉撕裂的話PRP應該是目前保守治療最有效的04/07 01:02

6^F→Thelight: 我建議選擇有超音波引導注射的醫院或診所04/07 01:03

23^F推Thelight: PRP是真的有效，但是對於注射的精準度要求比較高04/07 12:27

24^F→Thelight: 所以才會建議你找有超音波的04/07 12:27

25^F→Thelight: 不要花了錢沒有打到真正撕裂的點04/07 12:27

[閒聊] 台灣有選手參加Sheffield嗎？

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +21

作者: starcookey - 發表於 2024/02/10 23:14(4月前)

11^F推Thelight: 比賽總和係數夠高才能進的，等於明星賽02/11 11:55

12^F→Thelight: 比賽也是不分量級，用係數比02/11 11:55

13^F→Thelight: 所以去年第一名那個120+的真的很恐怖，正常量級越高02/11 11:57

14^F→Thelight: 係數取得難度也越難02/11 11:57

22^F推Thelight: 推廣運動本來就需要一定程度的商業化02/11 15:07

23^F→Thelight: 你有看過哪個運動比賽轉播沒有廣告的嗎02/11 15:07

24^F→Thelight: 臺灣未來沒意外會有幾位世界級的選手，只要沒有被02/11 15:08

25^F→Thelight: 少數藥檢不會過的連累就好02/11 15:08

39^F推Thelight: 看到什麼都想酸一下的心情可以理解啦，02/11 21:07

40^F→Thelight: 不過還是要稍微順一下邏輯吧02/11 21:07

[心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻）

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: expdate - 發表於 2024/01/27 20:06(4月前)

11^F推Thelight: 大原則是你能不能維持下一組的動作品質01/29 12:58

12^F→Thelight: 跟休息時間長短沒有太大的關係01/29 12:58

[閒聊] 中國健美網紅-常熟阿諾的懶人包影片

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +36

作者: mattiswe098 - 發表於 2024/01/15 01:54(5月前)

20^F推Thelight: 阿諾是真的抽象，演不出來的那種01/15 16:29

[建議] 深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +26

作者: d1234575 - 發表於 2024/01/06 14:54(5月前)

49^F推Thelight: 看完覺得你需要從頭開始，站距、腳尖角度、01/07 13:48

50^F→Thelight: 背槓重心跟姿勢，這些都會影響到你的發力結構01/07 13:48

51^F→Thelight: 跟動作幅度，現在給人的感覺只有不協調可以說01/07 13:48

55^F→Thelight: 還有吸氣的時候沒有以腹式呼吸為主，01/07 13:51

56^F→Thelight: 導致肋骨有開合的情況，會影響你的腹內壓01/07 13:51

57^F→Thelight: 不過以上問題因為你只有一個角度影片，所以01/07 13:52

58^F→Thelight: 很難明確指出主因，只能你自己評估01/07 13:52

[問題] 館長熱身組說做到力竭

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +44

作者: CuteGG - 發表於 2023/10/08 23:01(8月前)

2^F推Thelight: 你猜為什麼要叫做熱身組10/08 23:24

[閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎?

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +56

作者: kisweet999 - 發表於 2023/09/27 11:00(8月前)

59^F推Thelight: 會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了09/27 18:33

61^F推Thelight: NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛09/27 18:35

[閒聊] 健工面試被主管公審

[ MuscleBeach ]120 留言, 推噓總分: +38

作者: jay99741 - 發表於 2023/08/24 16:14(9月前)

102^F推Thelight: 反問面試刷掉原因還自己舉例讓人家做選擇題08/25 19:33

103^F→Thelight: 主管沒通知結果是很爛沒錯啦，不過這個也太搞笑08/25 19:33

104^F→Thelight: 字句表達很明顯對於自己被刷掉不爽08/25 19:33

Re: [閒聊] 為什麼就頂尖健身運動員死特別多

[ MuscleBeach ]163 留言, 推噓總分: +31

作者: rick102233 - 發表於 2023/07/03 19:10(11月前)

24^F推Thelight: 那不如你舉幾個真正“頂尖”健美沒有用藥的人好了07/03 19:51

25^F→Thelight: 如果你要說大H算頂尖的話，07/03 19:51

26^F→Thelight: 建議去看一下小蘿蔔奧賽被電翻的影片07/03 19:51

27^F→Thelight: 不是要酸還是怎樣，事實上是你沒用藥或是藥07/03 19:52

28^F→Thelight: 用得不夠多，就沒辦法達到真正的頂尖07/03 19:52

29^F推Thelight: 這樣定義頂尖好了，在任何項目奧賽上取得前八的名次07/03 19:55

30^F→Thelight: 夠客觀了吧？07/03 19:55

54^F推Thelight: 上面那個邏輯怪怪的，按照這樣看下來你覺得頂尖健美選07/03 20:21

55^F→Thelight: 手用藥所以代表非頂尖選手不用藥，然後忽略了頂尖選手07/03 20:21

56^F→Thelight: 用藥導致健身運動員為了競爭廣泛使用藥物07/03 20:21

57^F→Thelight: 那攤開來說不就是競技性質健美很危險嗎07/03 20:22

66^F→Thelight: 確實任何運動到比較極端競技都容易造成身體負面影響07/03 20:25

67^F→Thelight: 真的不用人家一說健美用藥危險就出來洗地07/03 20:25

68^F→Thelight: 大可不必啦07/03 20:25

76^F推Thelight: 他講的也沒錯啊，你光看一個臺灣就多少人07/03 20:29

77^F→Thelight: 被抓到藥物反應了，比賽規定歸比賽規定，相反的他也沒07/03 20:29

78^F→Thelight: 有規定你一定要用07/03 20:29

80^F→Thelight: 大環境如此，有時候要承認才能改進07/03 20:30

90^F推Thelight: 現在健美競技尤其是奧賽，在達到自然極限之後講實在話07/03 20:37

91^F→Thelight: 大部份就是在比藥物耐受性了07/03 20:37

92^F→Thelight: 看看那個Nick Walker07/03 20:37

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