[問題] 館長熱身組說做到力竭

看板MuscleBeach作者 (GG)時間6月前 (2023/10/08 23:01), 編輯推噓44(45推 1噓 63→)
留言109則, 35人參與, 6月前最新討論串1/1
不好意思 我是健身新手小白 看到館長跟孫生的訓練影片 第一組熱身的時候館長說做到自覺力竭 孫生就自己做到力竭了 有一點好奇像這樣的熱身適合我們這種菜鳥新手嗎？ 熱身就做到力竭 然後下一組降重？ 想跟大家請教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.126.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696777316.A.92D.html
推
10/08 23:20, 6月前 , 1F
完全不適合也不合理
10/08 23:20, 1F
推
10/08 23:24, 6月前 , 2F
你猜為什麼要叫做熱身組
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推
10/08 23:28, 6月前 , 3F
你有人家壯嗎 肉量有人家多嗎 在那叫什麼
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推
10/08 23:33, 6月前 , 4F
32磅可能比較適合老人跟小孩做而已
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推
10/08 23:34, 6月前 , 5F
沒看他們影片，但是新手自覺力竭有時候真的會放盡力氣無法
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10/08 23:34, 6月前 , 6F
掌控或即時恢復，並不太適合還不懂動作及自身能力掌控不足
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10/08 23:34, 6月前 , 7F
的人，而且就字面上也沒提到重量及次數，所以不建議力竭，
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而且就算有經驗的人及老手也不是常常都在力竭，之前也有許
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10/08 23:34, 6月前 , 9F
多文章及網紅提到力竭的風險，更何況是新手力竭
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10/08 23:35, 6月前 , 10F
可能不是力竭 是肌耐力不足?
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10/08 23:42, 6月前 , 11F
16公斤力竭什麼？你走路走到力竭意思嗎？
10/08 23:42, 11F
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10/08 23:43, 6月前 , 12F
不是誒 單純來吵館長的去八卦版好嗎？
10/08 23:43, 12F
推
10/08 23:46, 6月前 , 13F
奇怪為什麼我找不到影片啊 ，是被孫生封鎖是嗎， 我
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10/08 23:46, 6月前 , 14F
是超哥
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推
10/08 23:52, 6月前 , 15F
館長不專業 連學員狀態都不會看
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噓
10/09 01:16, 6月前 , 16F
32磅要做到力竭，可能要30下以上吧。
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推
10/09 02:51, 6月前 , 17F
館長當然專業啊 憑他的經驗跟知識好歹是米洛斯等級的
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10/09 02:51, 6月前 , 18F
可惜孫生不是鹿晨輝 不是小蘿蔔
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推
10/09 10:45, 6月前 , 19F
不是阿，館長第一天開健身房？如果他都這樣操之前早就被人
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10/09 10:45, 6月前 , 20F
抓出來罵了
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推
10/09 11:11, 6月前 , 21F
熱身組妳還要降重？？
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推
10/09 11:13, 6月前 , 22F
前面幾篇才有個故意來黑的
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推
10/09 11:23, 6月前 , 23F
超哥你家雞排很難吃 不要來留言了好嗎
10/09 11:23, 23F
推
10/09 11:26, 6月前 , 24F
其實簡單說，你看孫毛做完第一組以後那個表情/呼吸/
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10/09 11:26, 6月前 , 25F
還可以嘴砲...，像是「練腿練到力竭」的樣子嗎？
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10/09 11:26, 6月前 , 26F
就算只是機械式的腿伸展，我相信真的有做到「力竭」
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10/09 11:26, 6月前 , 27F
的大大都清楚，做完以後根本只能「用極度扭曲的表情
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狼狽的大口喘氣」。
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10/09 11:26, 6月前 , 29F
孫毛連喘氣都沒喘一下，那叫力竭？？？笑死。
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10/09 11:33, 6月前 , 30F
館長是明眼人，他一看就知道孫毛這種強度只是「腿力
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10/09 11:33, 6月前 , 31F
很爛的人訓練到腿痠」，就這樣而已，頂多只是「腿痠
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」根本不是什麼「力竭」。但他也沒辦法在鏡頭前講這
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麼多，難道要當著全國觀眾面前直接嗆「你這根本不是
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力竭 你沒有盡全力」嗎？不可能嘛！
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所以阿館才一直講「你就做到自己覺得力竭/沒力就可
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以」。阿館這裡講的「力竭」，跟真正有在重訓的人所
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10/09 11:33, 6月前 , 37F
理解的「力竭」，根本是兩回事。
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你拿「力竭」這二個字來臭阿館，只證明一件事情：你
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10/09 11:33, 6月前 , 39F
根本沒有練腿練到力竭過。
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還有 30 則推文
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10/09 13:53, 6月前 , 70F
觀眾在看，館長又一直喊"幹你娘再做再做" ，那我只
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能勉強做下去啊。」
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10/09 13:53, 6月前 , 72F
這就是孫毛的邏輯，不要懷疑。他要臭一個人，跟那個
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10/09 13:53, 6月前 , 73F
人講過什麼話，一點關係都沒有。
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推
10/09 14:04, 6月前 , 74F
某47有時間回文為什麼不把原本的文加上重量？
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10/09 14:05, 6月前 , 75F
輕浮克
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推
10/09 14:40, 6月前 , 76F
操到爆掉就不會是一次好的訓練，尊重事實吧
10/09 14:40, 76F
推
10/09 15:15, 6月前 , 77F
館長話能信？不用浪費時間在他身上
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推
10/09 15:51, 6月前 , 78F
網軍可以都滾回八卦板去嗎？
10/09 15:51, 78F
推
10/09 16:07, 6月前 , 79F
chigo520當我你小弟 我改掉就不錯了
10/09 16:07, 79F
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10/09 16:08, 6月前 , 80F
好好面對熱身組放學員硬幹的事實啦
10/09 16:08, 80F
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10/09 16:46, 6月前 , 81F
不用吧 這樣還叫熱身嗎
10/09 16:46, 81F
推
10/09 18:14, 6月前 , 82F
肌肉大，所以是對的
10/09 18:14, 82F
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10/09 18:30, 6月前 , 83F
那個帶風向失敗被噓爛的還來啊
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10/09 18:57, 6月前 , 84F
笑死了，發文帶風向失敗後還跑來推文繼續臭，可憐
10/09 18:57, 84F
推
10/09 18:58, 6月前 , 85F
所以要不要面對熱身組 放學員硬幹到力竭的問題
10/09 18:58, 85F
推
10/09 20:00, 6月前 , 86F
所以你是承認要來帶風向了麼？ 根本故意黑被抓包還死性
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10/09 20:00, 6月前 , 87F
不改 呵呵
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推
10/09 20:15, 6月前 , 88F
誰跟你承認帶風向 我單純是看館長帶熱身動作不對
10/09 20:15, 88F
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10/09 20:15, 6月前 , 89F
上來跟大家討論而已 我針對這一點那麼久
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10/09 20:15, 6月前 , 90F
你只記得講東講西
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推
10/10 09:24, 6月前 , 91F
熱身組力竭跟訓練組力竭是不一樣的東西，
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10/10 09:24, 6月前 , 92F
使用的肌肉型態不一樣，我就說到這邊。
10/10 09:24, 92F
推
10/10 09:47, 6月前 , 93F
阿不就bro science
10/10 09:47, 93F
推
10/10 11:10, 6月前 , 94F
館長的邏輯就當兵那套啊
10/10 11:10, 94F
推
10/10 21:22, 6月前 , 95F
館長專業：你舉多少？你有我壯嗎？
10/10 21:22, 95F
推
10/11 08:06, 6月前 , 96F
所以有橫紋肌溶解嗎
10/11 08:06, 96F
推
10/11 11:58, 6月前 , 97F
來，小宇
10/11 11:58, 97F
推
10/11 12:42, 6月前 , 98F
最專業的館長: 你重量做多少，運動表現比我好嗎？
10/11 12:42, 98F
推
10/12 06:21, 6月前 , 99F
那為什麼不標的重量？？這不是故意誤導 你就回答這點就
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10/12 06:21, 6月前 , 100F
好
10/12 06:21, 100F
推
10/12 07:38, 6月前 , 101F
因為我當時聽到只有講數字當初我以為是公斤
10/12 07:38, 101F
→
10/12 07:38, 6月前 , 102F
但後來查才發現是32磅 既然我打錯
10/12 07:38, 102F
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10/12 07:38, 6月前 , 103F
我就把公斤去掉 留下當初聽到的數字 爽了嗎？
10/12 07:38, 103F
推
10/12 07:41, 6月前 , 104F
然後我修改過後還要求我標重量
10/12 07:41, 104F
→
10/12 07:41, 6月前 , 105F
我就問你 你是在叫小弟嗎？
10/12 07:41, 105F
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10/12 07:41, 6月前 , 106F
你叫我做什麼我就做什麼？
10/12 07:41, 106F
推
10/12 09:30, 6月前 , 107F
說個笑話，32磅做到橫紋肌溶解。
10/12 09:30, 107F
推
10/13 12:01, 6月前 , 108F
樓上忘了說是32磅開始的遞減組哦
10/13 12:01, 108F
推
10/14 20:34, 6月前 , 109F
這是要洗什麼，不只練重訓、也練了拳擊柔術
10/14 20:34, 109F
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