作者查詢 / Savior92061

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 Savior92061 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共40則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部Keelung348Army-Sir284Examination198Fallinlove151KLSH66BoardGame52Gossiping49PushDoll48NTOU_STM45MuscleBeach40Militarylife32NSwitch32NTOU_TALK25Talent25GuessX321CrossGate18RPGMaker18Jeremy_Lin17LUNA15FollowWind13Jay13Old-Games13feminine_sex12ask11Golden-Award11Lakers11NBA11Emergency9Hornets9Modchip9cat7StupidClown7TW_Entertain7L_BoyMeetsGi6PttCard6PublicServan6movie5Taitung5Conan4Facebook4joke4Rockman4sex4Baseball3ComeHere3DailyArticle3MapleStory3PttNewhand3SMSlife3ASIA-uni2Beauty2CCRomance2CCU-CHEMICAL2CTS2drawing2EngTalk2FLAT_CLUB2Google2Japan_Travel2Little-Games2Lottery2NCKU_MEPhC2NTUCH-1032NTUGIEE_AMTG2PC_Shopping2PCSH91_3052ScienceNote2AOE1BR1CDMA1CHSH-96-3101CHU-GO1dictionary1DragonBall1e-coupon1Ecophilia1EMS1Fahrenheit1Folklore1Free_box1Gamesale1gift1GreenParty1Huxia1Jacky_Woo1japanavgirls1JHSH1JP_Entertain1Key_Mou_Pad1KSHS_Talk1KTV1Lamentation1LCD1LKSH6th3141MacShop1Matsu1medstudent1MiamiHeat1MING19951NDHU-LS-BK1North_Coast1novel1NSYSU_FG1011NTUBIME-1021Nurse1Olympics_ISG1Ourmovies1pet1poem1Printer_scan1Show1skinny1TaiwanDrama1TTU-Transfer1TY_Research1UniversityTV1WarCraft1WillPan1WorldCup1Xiao-yu1<< 收起看板(120)

首頁

尾頁

[問題] 請問力氣小練單槓

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +18

作者: j2387554 - 發表於 2015/06/28 00:28(9年前)

31^F推Savior92061: 先吊著是正確的，但是不要死吊的(然後開始放空)06/28 11:13

32^F→Savior92061: 感覺一下怎麼用背部的肌肉使力，不要硬想著用手拉06/28 11:13

33^F→Savior92061: 一開始兩手可以略開一點，但不要過度06/28 11:14

34^F→Savior92061: 你說吊著五秒就累了，大概再撐幾秒，就下來。重複06/28 11:14

35^F→Savior92061: 不要硬要吊很久，剛開始會讓自己受傷06/28 11:15

36^F→Savior92061: 新手用跳的感覺比較危險，還不知道用哪個肌群出力06/28 11:17

[問題] 想請問駝背的練法

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: kimclark - 發表於 2012/08/02 02:03(12年前)

17^F推Savior92061:笨版XD08/02 23:16

Re: [情報] 終於不用當inbody肥羊了!!

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: xenomania200 - 發表於 2012/07/16 11:41(12年前)

2^F推Savior92061:我也有去測(17909篇)，我中午去的，不用等07/16 15:56

3^F→Savior92061:建議大家可以中午去~還有時間聊聊天07/16 15:57

[問題] 跑1個小時後

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: scrubber - 發表於 2012/07/14 10:58(12年前)

10^F推Savior92061:如果還擔心的話，就先多喝水吧(應該沒錯吧)07/14 23:10

11^F→Savior92061:因為之前聽說好像輕微的可以靠排尿排出(有錯請更正)07/14 23:11

[問題] 新手慢跑的問題

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +21

作者: EmiSuzuki - 發表於 2012/07/12 17:26(12年前)

62^F推Savior92061:不藥理那個9分鐘來亂的，建議可以從19分三千開始07/13 18:52

63^F→Savior92061:我覺得19分跑三千的速度應該滿舒服，比較偏耐力07/13 18:53

[問題] 幫忙尋找健身的方向

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: Savior92061 - 發表於 2012/07/06 18:35(12年前)

3^F→Savior92061:謝謝，單槓除了直接練實體。多練固定式的下拉OK嗎07/06 21:44

Re: [問題] 增重的建議

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: EvanYang - 發表於 2012/03/11 11:45(12年前)

1^F推Savior92061:感謝您的建議，本來我不知道背也這麼重要03/11 12:31

[問題] 先跑步好還是先重訓?

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +15

作者: MikeNapoli - 發表於 2012/03/10 23:17(12年前)

12^F推Savior92061:我也都分開03/11 00:11

[問題] 增重的建議

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +17

作者: Savior92061 - 發表於 2012/03/10 15:43(12年前)

1^F→Savior92061:補充，希望可以把體重提升到58~60左右(謝謝)03/10 15:44

23^F→Savior92061:應該是體質的關係，本來吃就不太會增加體重了03/10 23:01

24^F→Savior92061:第一次量體脂的時候是13%，大約是一年多前吧03/10 23:02

25^F→Savior92061:抱歉我的補充讓人誤會了，不是只要練胸。03/10 23:03

26^F→Savior92061:是指說我的肌肉都沒有到很大，沒有辦法撐很重@@"03/10 23:04

27^F→Savior92061:個人沒有吃零食飲料的習慣，其他餐量一切正常03/10 23:04

28^F→Savior92061:所以往大肌群訓練，然後不用在訓練有氧了吧03/10 23:07

29^F→Savior92061:另外謝謝大家歐，主要還是體質的關係。從小就很少脂肪03/10 23:08

30^F→Savior92061:小補充，我不是想把體脂維持在5%。正常量的提升OK~03/10 23:34

31^F→Savior92061:是不想透過拼命吃比較不營養的東西來增胖這樣~03/10 23:35

33^F→Savior92061:我也體脂肪13%過耶，其實沒啥改變03/10 23:52

34^F→Savior92061:大概就是肚子沒有脂肪，大腿，屁股可能也少一點這樣03/10 23:53

35^F→Savior92061:http://ppt.cc/HBSq 根本看不太出來。FB相簿(慎入)03/10 23:55

37^F→Savior92061:抱歉我沒有放啦，我只是想說跟一般人一樣而已03/11 12:27

[問題] 晚上健身時間?

[ MuscleBeach ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: glasslands - 發表於 2012/03/09 22:55(12年前)

1^F推Savior92061:六點半開始，八點半左右吃晚飯03/09 22:57

首頁

尾頁