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作者 RamonJames 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共62則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 該如何接下來的訓練

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +10

作者: stevenyng88 - 發表於 2013/09/26 11:23(10年前)

9^F推RamonJames:所以四個月體脂重少了快5體重還變重有點神阿09/26 11:49

[問題] 昨天第一次去健身房練手臂之後...

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +34

作者: andrew80615 - 發表於 2013/09/06 14:58(10年前)

12^F推RamonJames:第一次練酸痛一個禮拜都不意外09/06 15:56

[問題] 自製啞鈴的好辦法

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +20

作者: error404joe - 發表於 2013/09/05 01:45(10年前)

2^F推RamonJames:怎麼會沒地方擺啞鈴有地方擺水壺= =09/05 02:35

[問題] 請問正餐間的副餐

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: tktktktk - 發表於 2013/09/01 23:40(10年前)

5^F推RamonJames:他應該試算一磅體重一克吧....我覺得吃到100~120就很足09/02 03:41

[心得]有關於胸部內側的心得

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +22

作者: shawnjoe - 發表於 2013/08/31 15:50(10年前)

29^F推RamonJames:所以做夾胸的主要用意也是讓胸變大並不是加強內胸囉08/31 21:32

32^F推RamonJames:比較難看懂為何借力到三頭和背時會讓胸外大內小08/31 21:35

34^F→RamonJames:大致有些了解了~~08/31 21:37

[徵求] 急需5份肌酸，價錢可談

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: GiantGG - 發表於 2013/08/30 23:12(10年前)

10^F推RamonJames:XDD08/31 21:29

[問題] 躺著練二頭已刪文

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: addd841108 - 發表於 2013/08/30 22:39(10年前)

5^F推RamonJames:我試了一下想用還用不到胸耶@@08/30 22:50

12^F→RamonJames:如果你是說00:45之後的那個動作是三頭08/30 23:14

13^F推RamonJames:看到了你說的是斜躺的話我覺得你可以不用太過挺胸08/30 23:18

[請教]怎樣訓練二頭肌?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +10

作者: andrew0103 - 發表於 2013/08/29 17:34(10年前)

29^F推RamonJames:我175/76 手臂卻只有13.5阿>_< 體脂約14~15%08/30 22:43

[閒聊] 塑膠槓片 5公斤換2.5的兩個

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: pxndx - 發表於 2013/08/28 01:16(10年前)

2^F推RamonJames:裡面好像是水泥砂(?08/28 02:57

Re: [問題] 關於健身變壯

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +12

作者: practice24 - 發表於 2013/08/27 17:04(10年前)

10^F推RamonJames:完全同意樓上XDDDD08/27 22:17

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