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作者 PHONm 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共63則

限定看板：Road_Running

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[討論] 2000公尺跑8‘41是什麼程度？

[ Road_Running ]104 留言, 推噓總分: +54

作者: charles0939 - 發表於 2024/06/24 09:25(1年前)

61^F→PHONm: 這麼廢的文還有人回，跑步的人心胸果然比較寬大06/24 16:34

[問題] 跑步機練全馬行得通嗎

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +15

作者: iTime - 發表於 2020/10/08 12:44(5年前)

22^F推PHONm: 看電影啊，有此為了看完首播小丑，就跑跑走走了2小時10/09 14:38

[問題] 請問hyper heroes的路跑贈品輕量鞋？

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: vmprugjsu1l - 發表於 2016/10/18 21:46(9年前)

4^F推PHONm: 堪用我都拿來平日跑柏油路時穿還頗耐磨的@@! 它的優點10/18 22:24

5^F→PHONm: 同時也可以是缺點的就是超輕量(或料不好?) 所以避震普普10/18 22:25

6^F→PHONm: 有一定肌耐力或步伐比較輕盈的可以穿不然可能不好駕馭10/18 22:26

7^F→PHONm: 容易受傷10/18 22:26

[問題] 如何練心肺(儘可能不用到小腿)已刪文

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: yesyoudo - 發表於 2016/09/06 00:22(9年前)

7^F推PHONm: 美劇紙牌屋裡面的主角夫婦兩人除了慢跑之外最愛戀的就是09/06 09:22

8^F→PHONm: 划艇了XDD 影片裡有一種模擬划艇的健身器具，可以參考09/06 09:23

[問題] 半馬訓練菜單

[ Road_Running ]43 留言, 推噓總分: +10

作者: kerool - 發表於 2016/09/05 10:01(9年前)

17^F推PHONm: 可以提高速度來增加疲勞累積而達到如同LSD效果09/05 15:54

18^F推PHONm: 譬如現在5分速不會累，那預計跑8k時，最後2km用4:30去跑09/05 15:57

19^F→PHONm: 隔天比較累就跑5分速 8k當恢復跑，不然就繼續最後加長或09/05 15:58

20^F→PHONm: 加快速度，讓身體感到疲累，這樣隔天的8km其實會跟LSD15km09/05 15:59

21^F→PHONm: 的疲憊感有點像，當然要視情況調配強度，以不受傷為原則09/05 16:00

[問題] 跑鞋純粹當走路鞋穿

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +28

作者: pseudo - 發表於 2016/09/03 10:07(9年前)

35^F推PHONm: NB的鞋都很好走總統慢跑鞋不是叫假的09/05 16:50

Re: [奧運] 男馬拉松 8/21 20:30

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: AAAC - 發表於 2016/08/21 23:36(9年前)

10^F→PHONm: 可能原po認為有完賽就不算爆掉吧@@!08/22 11:58

[問題] 最大心率問題

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: justdoit - 發表於 2016/06/27 09:58(9年前)

28^F推PHONm: 換個設備量量看?06/28 13:12

[問題] 上海跑馬路線

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: for32ever - 發表於 2016/06/15 00:26(9年前)

5^F推PHONm: 健身房~ PM2.5真的很毒~ 不要當人體空氣濾淨機啊06/15 11:07

[問題] 兩本書的比較，請推薦 (姿勢跑法)

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: PHONm - 發表於 2016/06/13 22:19(9年前)

7^F→PHONm: 因為網拍買書剛好賣家有這兩本可以湊免運06/13 22:58

21^F→PHONm: 期間大概一個月跑一次吧@@! 太冷不然就是下大雨XDD06/15 09:28

22^F→PHONm: 請問影片是兩本都有送嗎? 好像比較多人推第二本06/15 09:40

23^F→PHONm: 但第一本好像比較新?06/15 09:47

25^F→PHONm: 肯亞人: 慢跑不是應該都3分速 ?06/15 15:17

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