[問題] 跑步機練全馬 行得通嗎

看板Road_Running作者 (爪爪爪爪爪)時間3年前 (2020/10/08 12:44), 3年前編輯推噓15(15推 0噓 11→)
留言26則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 小弟11月會去太魯閣挑戰人生初馬 目標4：30內完賽 人生半馬最速2：02（2019國道半馬） 訓練都是 靠健身房跑步機 速度9 斜度5% 每天固定跑一小時 8月中籤後沒中斷過@@ 一星期會 深蹲+硬舉各一cycle訓練 上禮拜也在跑步機跑了3小時（練LSD) 會再練一次LSD 10月底會先參加一場長榮半馬 兩週後才是太馬 這樣訓練夠嗎？ Thanks -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.10.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1602132261.A.92A.html ※ 編輯: iTime (39.12.10.212 臺灣), 10/08/2020 12:46:05
推
10/08 13:53, 3年前 , 1F
ok der，強者我朋友八成課表都在跑步機也是跑到BQ，重點是要
10/08 13:53, 1F
→
10/08 13:53, 3年前 , 2F
持之以恆和週期化訓練。
10/08 13:53, 2F
推
10/08 13:55, 3年前 , 3F
我有sub3的朋友也是休跑後都只跑跑步機
10/08 13:55, 3F
→
10/08 13:56, 3年前 , 4F
太馬是有坡的，要確認一下跑步機有沒有調坡度功能
10/08 13:56, 4F
推
10/08 14:01, 3年前 , 5F
夠啦
10/08 14:01, 5F
推
10/08 14:01, 3年前 , 6F
10/08 14:01, 6F
推
10/08 15:01, 3年前 , 7F
都能在上面跑全馬了，怎麼不能練呢？
10/08 15:01, 7F
推
10/08 15:13, 3年前 , 8F
沒什麼不行的，國道馬總一比賽前也幾乎都跑跑步機而已
10/08 15:13, 8F
推
10/08 16:32, 3年前 , 9F
陽台都能跑了 跑步機小case
10/08 16:32, 9F
推
10/08 17:28, 3年前 , 10F
我想過 以後空污只會越來越嚴重 最後可能舉辦的是...
10/08 17:28, 10F
→
10/08 17:28, 3年前 , 11F
室內跑步機馬拉松！！！
10/08 17:28, 11F
推
10/08 19:42, 3年前 , 12F
國道馬很平喔,你太馬這樣用跑步機練估計會掛掉
10/08 19:42, 12F
→
10/08 19:43, 3年前 , 13F
天生神力的話當我沒說...
10/08 19:43, 13F
→
10/08 21:42, 3年前 , 14F
太馬很抖嗎？還好吧。
10/08 21:42, 14F
→
10/08 22:38, 3年前 , 15F
太馬就海拔 500m 先上天祥後下遊客中心，放輕鬆跑
10/08 22:38, 15F
推
10/08 23:50, 3年前 , 16F
他跑步機有開斜度啊，應該還好吧
10/08 23:50, 16F
推
10/09 10:33, 3年前 , 17F
跑步機跑3H...相信你已經不是凡人了...居然有這樣的意
10/09 10:33, 17F
→
10/09 10:33, 3年前 , 18F
志力(不會無聊)
10/09 10:33, 18F
→
10/09 10:33, 3年前 , 19F
我去萵苣健身房吹個冷氣頂多只能跑1H就想下課了欸，好
10/09 10:33, 19F
→
10/09 10:33, 3年前 , 20F
猛
10/09 10:33, 20F
推
10/09 12:40, 3年前 , 21F
半馬就好 跑快一點 ㄧ樣很有效
10/09 12:40, 21F
推
10/09 14:38, 3年前 , 22F
看電影啊，有此為了看完首播小丑，就跑跑走走了2小時
10/09 14:38, 22F
推
10/10 06:53, 3年前 , 23F
跑步機上練馬，真的很神，我跑半小時都快崩潰了
10/10 06:53, 23F
推
10/10 10:30, 3年前 , 24F
跑步機才好練好嗎 netfilx一開 時間一下就過去了
10/10 10:30, 24F
→
10/10 10:30, 3年前 , 25F
反倒是在外面路跑超無聊 只能聽歌放空時間過超慢的
10/10 10:30, 25F
→
10/12 23:20, 3年前 , 26F
速度9 傾斜5 跑一小時絕對夠 超夠
10/12 23:20, 26F
‣ 更多 iTime 的文章
文章代碼(AID): #1VVfabag (Road_Running)