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作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2565則

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[問題] 如何調整課表，目標半馬95分

[ Road_Running ]154 留言, 推噓總分: +40

作者: MONKEY1212 - 發表於 2023/02/07 22:10(2年前)

28^F推MuMuH: 不覺得你的輕鬆跑太慢，輕鬆跑沒有必要加速。好奇你這份課02/07 23:45

29^F→MuMuH: 表目前持續了多久？這份課表看起來不錯啊，如果質量的部分02/07 23:45

30^F→MuMuH: 每次都有吃下來，週日長跑的主菜也沒偷懶，依據你過去的成02/07 23:45

31^F→MuMuH: 績應該不難達到95分內。02/07 23:45

79^F推MuMuH: 如果4:30無法撐10-12K.那就在假日的長跑將它拆掉, 大問題拆02/08 15:37

80^F→MuMuH: 成一個一個小問題逐一解決.例如:02/08 15:38

81^F→MuMuH: https://i.imgur.com/UjTpnNZ.png 這是一個半小時的長跑,02/08 15:38

82^F→MuMuH: 這是Stryd上的一個workout, 分成高的三段,也許就是你4:30的02/08 15:40

83^F→MuMuH: 的配速, 然後休3分輕鬆跑的速度.02/08 15:40

84^F→MuMuH: 然後逐步改變變成拆成兩塊, 最後再只剩一塊循序漸進.02/08 15:42

[器具] 鐵鍋挑選和美 vs 阿媽牌

[ cookclub ]76 留言, 推噓總分: +22

作者: jesuskobe - 發表於 2023/02/06 17:36(2年前)

2^F推MuMuH: 兩個品牌我都有。功能上都一樣都好用。個人比較愛和美鐵鍋02/06 18:12

3^F→MuMuH: 的把手的部分比較有質感且有一個圓環可以掛著。我記得和美02/06 18:12

4^F→MuMuH: 鐵鍋也有另外一款也是平底鍋可以直接放烤箱，可直接上官網02/06 18:12

5^F→MuMuH: 看看。02/06 18:12

16^F推MuMuH: 鐵鍋有一個很重要的是清洗完畢一定要先開火烘乾鍋上殘留水02/06 18:46

17^F→MuMuH: 分後再噴一點油在鍋子上阻絕水氣，有這樣的步驟不太可能會02/06 18:46

18^F→MuMuH: 生鏽，家裡的煎鍋都是鐵鍋，幾年都沒生鏽過。若是生鏽其實02/06 18:46

19^F→MuMuH: 也非常好處理，就用砂紙磨掉生鏽的地方，再用重新養鍋的方02/06 18:46

20^F→MuMuH: 式處理即可。02/06 18:46

[心得/抒發] 好好送走妳（腫瘤貓安樂心路歷程）

[ cat ]66 留言, 推噓總分: +40

作者: frobo - 發表於 2023/01/31 12:21(3年前)

62^F推MuMuH: 謝謝你分享這些經歷，儘管當下有些難過但是也意識到自己將02/02 08:55

63^F→MuMuH: 來也有可能面對這樣的事情。你的貓貓這些年在你的照顧之下02/02 08:55

64^F→MuMuH: 一定非常的幸福快樂，他有一段很棒的人生。02/02 08:55

[問題/新竹到府保姆]

[ cat ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: imnotanangel - 發表於 2023/01/30 17:19(3年前)

2^F推MuMuH: 可以在臉書搜尋使大毛小姐與陀螺貓的好朋友。01/30 21:10

Re: [新聞] CNN:台灣後備軍人老實說「兩岸若開打我會

[ Military ]467 留言, 推噓總分: +144

作者: peterlee97 - 發表於 2023/01/21 17:55(3年前)

20^F推MuMuH: CNN的原文在https://reurl.cc/NGvpYq 關鍵字可下01/21 18:10

22^F→MuMuH: cnn ex-conscripts feel unprepared01/21 18:10

28^F推MuMuH: 看起來各家媒體也是很平實的轉述CNN的報導, 這幾位01/21 18:15

29^F→MuMuH: 義務役退伍的心得相信也是大多數當過兵的感想.01/21 18:15

32^F→MuMuH: 砲灰也確實就是啊! 這也是無可奈何的事情, 事情發生01/21 18:17

35^F→MuMuH: 了, 義預官52期的我還是會去報到,盡力而為.01/21 18:17

[心得/分享] 貓貓對聯ibon列印

[ cat ]40 留言, 推噓總分: +35

作者: AnChii - 發表於 2023/01/20 20:24(3年前)

20^F推MuMuH: 這個太棒太可愛了! 謝謝謝謝！01/21 10:18

21^F→MuMuH: https://i.imgur.com/eWwMgQq.jpg01/21 10:19

22^F→MuMuH: https://i.imgur.com/FdwNn2r.jpg01/21 10:19

23^F→MuMuH: 謝謝你的慷慨分享!01/21 10:20

Re: [心得] 中港路台灣大道來回走一遍，好痛

[ Road_Running ]40 留言, 推噓總分: +5

作者: godgod777 - 發表於 2023/01/18 21:36(3年前)

24^F推MuMuH: 原po辛苦了,以步行加上休息的速度這不慢,但一個人這樣走太01/04 15:17

25^F→MuMuH: 危險了, 如果對這樣長距離的健行有興趣, 元宵節後大甲,白01/04 15:18

26^F→MuMuH: 沙屯都會決定今年遶境的時間, 大甲第一天到彰化也跟你這距01/04 15:19

27^F→MuMuH: 離差不多, 一路上有人供餐,有些休息站有AED, 一群人走比較01/04 15:20

28^F→MuMuH: 安全些, 也可以順便聽聽朝聖者們訴說自己的故事.01/04 15:20

[問題] 請問高雄跑友推薦的跑步路線

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +20

作者: urstillone - 發表於 2023/01/12 23:35(3年前)

19^F推MuMuH: 推proudC大的實驗01/13 11:16

Re: [問題] 全馬或半馬抉擇

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +41

作者: Barever - 發表於 2023/01/08 19:04(3年前)

99^F推MuMuH: 恭喜完賽！01/12 15:43

[問題] 有人會改鞋嗎？

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: cuba391156 - 發表於 2023/01/08 14:41(3年前)

21^F推MuMuH: 如果鞋子我很愛但穿不舒服我會想辦法弄得比較舒適一點，又01/12 15:39

22^F→MuMuH: 或者鞋底磨光之後我會自己補鞋底延長壽命。01/12 15:39

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