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作者 MuMuH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2630則

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[心得] 沙發馬鈴薯的長榮初半馬

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +22

作者: SEASEE - 發表於 2024/10/30 14:29(1年前)

17^F推MuMuH: 很棒的心得，令人會心一笑。：）10/31 10:25

Re: [問題] 起步心率偏高（心率帶）

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: MuMuH - 發表於 2024/10/24 14:47(1年前)

5^F→MuMuH: 回 luismars 如同造雨人文章提到「這不僅限於 Garmin, 還10/24 16:57

6^F→MuMuH: 包括 Polar 產品」另外我再加上迪卡農 lol 我是在迪卡農心10/24 16:58

7^F→MuMuH: 率帶發生。10/24 16:58

8^F→MuMuH: 回 locka 大, 那可以吃 lol 黃原膠跟甘油是食品級的話, 配10/24 16:59

9^F→MuMuH: 上之前的蔗糖溶液能量膠就真的會變成膠狀。lol10/24 17:00

[心得] 舒跑杯

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +17

作者: ppsj - 發表於 2024/10/21 09:07(1年前)

16^F推MuMuH: 推 p大，超強!10/24 14:40

[問題] 有碳板鞋增加成績的論文嗎？

[ Road_Running ]73 留言, 推噓總分: +20

作者: doglegbow - 發表於 2024/10/17 12:01(1年前)

17^F推MuMuH: 可以參考這篇, https://reurl.cc/eyl9Vj 如果韓日龍穿碳板10/17 14:49

18^F→MuMuH: 鞋會跑多快. 實際上重點不在於碳板, 重點在於PEBA新材質帶10/17 14:50

19^F→MuMuH: 來跑步經濟性的顯著提升. 而碳板只佔1%, 上篇有提供一個10/17 14:51

20^F→MuMuH: excel 表格, 輸入身高體重還有跑步經濟性的百分比就可以計10/17 14:51

21^F→MuMuH: 算有穿 PEBA + 碳板以及傳統 EVA 成績提升多少.10/17 14:52

[問題] 跑鞋選擇

[ Road_Running ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: hkbornguy - 發表於 2024/10/15 00:14(1年前)

16^F推MuMuH: 我主要是空間的考量，訓練台達人可以讓前輪中心整個放在桌10/15 16:44

17^F→MuMuH: 下，省下不少空間。：）在踩台時也感覺很穩定（都是輕鬆騎10/15 16:44

18^F→MuMuH: ）10/15 16:44

19^F→MuMuH: 上面整個回錯，請忽略。lol10/15 16:45

2^F推MuMuH: 我有Rebellion Pro 2，它的無鞋根的設計讓我有點不知道到該10/15 06:15

3^F→MuMuH: 怎麼跑，而且太軟且高在田徑場過彎時很不穩定，需要注意每10/15 06:15

4^F→MuMuH: 一次落腳。隨著時間跟持續嘗試才慢慢習慣它，直到某一次才10/15 06:15

5^F→MuMuH: 體會到它的有趣。它也是我所有競賽鞋中最軟且最需要時間駕10/15 06:15

6^F→MuMuH: 馭的一雙鞋，如果有試穿的機會，建議先試試，甚至於可以小10/15 06:15

7^F→MuMuH: 跑步最好，看看適不適合你，它的定位並不是面向所有跑者。10/15 06:15

[閒聊] 高cp補給品選擇，膠類

[ bicycle ]88 留言, 推噓總分: +35

作者: littleSH1221 - 發表於 2024/10/10 15:26(1年前)

87^F→MuMuH: 我不確定上述配方的清潔液是否可以洗乾淨。：）10/15 00:25

80^F→MuMuH: 軟水壺的咬閥我有用這樣的配方使用超音波清洗過，10/14 22:36

81^F→MuMuH: 接著再用清水再一洗一次，目的是把之前的清潔液殘10/14 22:37

82^F→MuMuH: 餘去除，儘管Hydrapak官方說不用。：）10/14 22:37

86^F推MuMuH: 謝謝告知。我沒使用過這種水壺，如果無法退出且難拆10/15 00:24

61^F推MuMuH: 如果覺得路跑版的自製能量膠食譜太甜，可以掩蓋甜10/14 21:58

62^F→MuMuH: 味的無非苦味或是酸味，加一些檸檬汁，如果覺得檸10/14 21:58

63^F→MuMuH: 檬汁太麻煩，那麼可以加食品級檸檬酸(超市就有)10/14 21:58

64^F→MuMuH: 只要1g就會有意想不到的效果，又或者是不同風味的10/14 21:59

65^F→MuMuH: 糖組合，例如我很愛牛奶香味的楓糖配蔗糖，又或者10/14 21:59

66^F→MuMuH: 是加入即溶咖啡粉（只是這就要開鍋），又或者是酸10/14 21:59

67^F→MuMuH: 櫻桃汁或甜菜根汁，一步一步找到自己最愛的口味。10/14 21:59

68^F→MuMuH: ^^ 另外路跑賽上空間限制因此最多帶150ml + 250 ml10/14 22:00

69^F→MuMuH: 軟水壺，如果是自行車，直接如同sn大的方法用水稀10/14 22:00

70^F→MuMuH: 釋也可以。10/14 22:00

71^F→MuMuH: 碳水殘餘的清洗上，可用過碳酸鈉：小蘇打：檸檬酸10/14 22:06

72^F→MuMuH: 比例為3:2:1，搭配溫水清洗軟水壺非常的乾淨，這10/14 22:07

73^F→MuMuH: 也是市售Hydrapak軟水壺清潔錠的配方。我幾乎拿這10/14 22:07

74^F→MuMuH: 個組合清洗所有的軟水壺以及水瓶lol，食品級小蘇10/14 22:07

75^F→MuMuH: 打在自行車TT以及田徑賽上有一些證據證明可以增效10/14 22:07

76^F→MuMuH: ，而檸檬酸又可用來調味。清潔方法可參考：10/14 22:07

77^F→MuMuH: https://reurl.cc/Gpq65x10/14 22:08

Re: [新聞] 基隆半馬不延期了

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: MuMuH - 發表於 2024/09/08 15:01(1年前)

18^F→MuMuH: iso大羨慕你。當初選擇基隆是因為它的路線看起來很好，直接09/09 09:19

19^F→MuMuH: 由火車站出發，經過市區後進入電廠接著臨海跑後折返，這是09/09 09:20

20^F→MuMuH: 一場開放沒幾天就「秒殺」的熱門賽事，若是認真舉辦我相信09/09 09:21

21^F→MuMuH: 它會相較於其他賽事頗具競爭性(路線平坦交通又方便風景)，09/09 09:22

22^F→MuMuH: 其所帶來的觀光效益也是可期待的，只是沒想到滿手好牌也有09/09 09:23

23^F→MuMuH: 辦法完全搞砸。XD 完美示範把最單純的跑步搞成最複雜的經典09/09 09:24

24^F→MuMuH: 範例。09/09 09:24

[新聞] 基隆馬拉松是否延期主辦單位盼9/15前確定

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +16

作者: ray0808 - 發表於 2024/09/09 06:04(1年前)

3^F推MuMuH: 覺得十分有趣，昨天發現基隆市教育處那篇「考量跑者安全」09/09 08:00

4^F→MuMuH: 而不得不做出延期的決定的重要公告刪文XD。接著主辦單位昨09/09 08:00

5^F→MuMuH: 天又說「舉辦日期“尚”未異動，請依報名網頁為主。」反倒09/09 08:00

6^F→MuMuH: 是與這兩方無關的市長同政黨的鄭麗文說市長憂心的是「政治09/09 08:01

7^F→MuMuH: 干擾」並且會依照時程進行。所以跑者在比賽之前的確處於去09/09 08:01

8^F→MuMuH: 或是不去，其因是跑者安全又或是政治干擾的「疊加態」，跑09/09 08:01

9^F→MuMuH: 者變成了箱子裡面的貓，在比賽打開箱子前這三者是同時存在09/09 08:01

10^F→MuMuH: 的 lol 說實在我現在只想退費而已，不想再參與如此複雜的馬09/09 08:01

11^F→MuMuH: 拉松。XD09/09 08:01

22^F推MuMuH: 我曾經於基隆市教育處的延期公告中回覆這樣的處理方式將使09/09 09:09

23^F→MuMuH: 基隆市未來在舉辦任何大型賽事都沒有任何公信力可延，並且09/09 09:09

24^F→MuMuH: 直接要求主辦方開放退費選項。然而沒想到指導方基隆市的「09/09 09:10

25^F→MuMuH: 重要延期公告」會刪文處理，我的回覆也被刪了XD09/09 09:11

[心得] 不開鍋食譜以及最後自製能量膠總結

[ Road_Running ]59 留言, 推噓總分: +26

作者: MuMuH - 發表於 2024/08/23 21:46(1年前)

22^F→MuMuH: jimmyfk 我覺得可以。：）我也直接使用過台糖蔗糖溶液然後08/24 13:58

23^F→MuMuH: 加一些檸檬汁調點味。直接使用蔗糖溶液即可。我所提楓糖漿08/24 13:58

24^F→MuMuH: 其實就是額外的風味外加一些電解質小優點，認同你所提只需08/24 13:58

25^F→MuMuH: 額外補鈉。08/24 13:58

26^F→MuMuH: Yjizz 謝謝分享，原來如此。08/24 14:00

36^F→MuMuH: Reenter 看起來真的如你所講的喔，150 ml 應該有兩個版本一08/24 23:00

37^F→MuMuH: 個有矽膠止漏，https://reurl.cc/5dM8QR，一個沒有我猜測是08/24 23:00

38^F→MuMuH: 舊版。08/24 23:00

39^F→MuMuH: 上面的網址的開孔看起來是有矽膠止漏，只是看起來似乎有，08/24 23:04

40^F→MuMuH: 這間我也有現場買過拿到的是沒有矽膠止漏的。因此如果有在08/24 23:04

41^F→MuMuH: 意這個功能的跑友，可以至新竹的城市綠洲或者是直接詢問他08/24 23:04

42^F→MuMuH: 們的官方網站。我後來兩個250ml，也是在新竹的城市綠洲購買08/24 23:04

43^F→MuMuH: 有矽膠止漏閥。08/24 23:04

44^F→MuMuH: mainsa 一般軟水壺咬閥形式可用這款能量膠，但吸取速度慢，08/25 05:52

45^F→MuMuH: 清洗上可能也會比較困難。建議使用 Hydrapak 或是類似的矽08/25 05:52

46^F→MuMuH: 膠袋。08/25 05:52

[討論] 東京馬2025開始報名

[ Road_Running ]98 留言, 推噓總分: +68

作者: ydocxam - 發表於 2024/08/16 10:22(1年前)

20^F推MuMuH: 馬上推。XD 謝謝分享08/16 16:24

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