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作者 LizardChang 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共830則

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[問題] 一個月沒辦法練

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +23

作者: m06m0694ji3 - 發表於 2017/01/04 22:17(9年前)

29^F推LizardChang: 我是覺得，到底有誰說有氧會減肌肉減很快的啊…研究01/05 01:46

30^F→LizardChang: 不是都說是大量有氧+吃得不健康會消肌肉消得快嗎，我01/05 01:47

31^F→LizardChang: 覺得問題其實在飲食01/05 01:47

[閒聊] 健身房的燈光

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +48

作者: pinkcathy - 發表於 2017/01/03 23:24(9年前)

19^F→LizardChang: KTR是本人的話求認識 XD01/04 00:53

51^F推LizardChang: 寄了就會回，真的假的，我也寄寄看01/05 01:39

［交易］拋售 MAXLOAD 乳清蛋白

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: remix8145 - 發表於 2017/01/03 22:28(9年前)

1^F推LizardChang: 好喝嗎，想喝喝看，我的乳清快沒了01/03 22:42

3^F推LizardChang: 寫日文的不是都很貴嗎 xd01/04 00:57

[閒聊] 如果可以，教練費真的別省

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +18

作者: LizardChang - 發表於 2017/01/03 21:15(9年前)

3^F→LizardChang: 是當初給我很多保貴意見的J大耶 XD 聽你這樣說我寬心01/03 21:23

4^F→LizardChang: 不少，就繼續好好練，繼續修正吧~01/03 21:24

7^F→LizardChang: 肌肉海灘版臥虎藏龍，我這一年受益良多，謝謝大家~01/03 21:25

10^F→LizardChang: 我是覺得真的要經驗，你才知道哪些地方是應該特別注01/03 21:26

11^F→LizardChang: 意的。01/03 21:27

14^F→LizardChang: 重量超過90%1rm的話，沒有控制好肌肉很容易崩潰01/03 21:29

16^F→LizardChang: c大太嚴苛了啦~我平常都沒在拼1rm，只是新年想要有個01/03 21:31

17^F→LizardChang: 起點 xd j大，有感，相樸硬舉行程短，比較不容易用下01/03 21:31

18^F→LizardChang: 背代嘗01/03 21:31

22^F→LizardChang: 你們大家又說服我別找教練了 XDDDDDD01/03 21:48

23^F→LizardChang: 平常動作還是要注意，感覺有問題就找人看看~01/03 21:49

34^F→LizardChang: 硬舉是個不錯的運動啊，可以練背和腿後鏈。像我這次01/03 23:58

35^F→LizardChang: 的問題是背沒有正確發力，倒致腰受力太多，這就很危01/03 23:59

36^F→LizardChang: 險01/03 23:59

37^F→LizardChang: 而且看上面J大的影片，那位健力選手雖然背圓，但是看01/04 00:00

38^F→LizardChang: 得出他背其實是有張力的。我的影片起始動作的時候背01/04 00:00

39^F→LizardChang: 是平的，起來是慢慢圓…就是背根本沒有出力，自己看01/04 00:01

40^F→LizardChang: 都覺得危險…01/04 00:01

43^F→LizardChang: 其實我個人是比較喜歡深蹲，硬舉其實也不太愛做01/04 00:29

49^F→LizardChang: 樓上說的有理，姿勢正確只是降低受傷風險，非一定不01/04 00:50

50^F→LizardChang: 會受傷。其實大家都是喜歡運動才做，量力而為重要，01/04 00:51

51^F→LizardChang: 尤其像我這種練健康開心的01/04 00:51

[閒聊] 143公斤槓鈴壓脖子！22歲男大生訓練失手

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +34

作者: GLBM - 發表於 2017/01/03 19:30(9年前)

28^F推LizardChang: 可怕…我有人顧實有時會虛握…看來習慣還是要改01/03 22:29

36^F推LizardChang: 實握大姆指會握住槓、虛握大姆指不會，虛握感覺前臂01/03 23:24

37^F→LizardChang: 出力會比較少，可以集中感受在胸01/03 23:24

[討論] 上古時代的數據真的能參考嗎？已回收

[ NBA ]246 留言, 推噓總分: +46

作者: psg468203 - 發表於 2017/01/02 09:18(9年前)

75^F推LizardChang: 老實說啦，籃球個人數據的確都參考價值偏低01/02 10:37

Re: [問題] 為什麼體脂還是高?

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +48

作者: gungrandpa - 發表於 2016/12/31 16:56(9年前)

25^F推LizardChang: 你有兩個操縱變因變了，沒辦法說哪個影響大，可惜了12/31 18:52

[閒聊] 新人對健身房恐慌QQ

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +34

作者: Tony0114 - 發表於 2016/12/31 00:29(9年前)

107^F噓LizardChang: 真的男女有別耶?12/31 19:39

[問題] 大小奶改善及感受度

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: dada90120 - 發表於 2016/12/30 00:22(9年前)

12^F推LizardChang: 啞鈴別單邊訓練...效益不大。如上面大大所說，差異會12/31 04:28

13^F→LizardChang: 越練越小...如果真的很在意，請厲害的教練在旁看著吧12/31 04:28

Re: [閒聊] 重訓三個月之變化量

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: LizardChang - 發表於 2016/12/28 17:17(9年前)

2^F→LizardChang: xdddd 另外一台才30，可是我比較相信另外一台的數據12/28 17:23

3^F→LizardChang: 現階段來說，我是覺得脂肪比的參考價值比骨骼肌高，12/28 17:25

4^F→LizardChang: 不過也可能是因為我最近在減脂12/28 17:26

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