作者 KISTOOPT1 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共471則

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作者: smallmao0525 - 發表於 2013/09/23 12:54(12年前)

18^F推KISTOOPT1:有高肉量就可以這樣玩!!09/23 20:29

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作者: icylucy - 發表於 2013/08/26 18:24(12年前)

7^F推KISTOOPT1:加豆漿和一匙橄欖油或亞麻仁籽油 bsn還是壓過這兩個味道08/26 19:22

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作者: Plasticine - 發表於 2013/07/14 16:29(12年前)

6^F推KISTOOPT1:哈哈我知道那位陳醫師年輕時瘋健身的外科醫師07/14 18:35

7^F→KISTOOPT1:現在看他還是手臂很粗XDD07/14 18:35

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作者: LeslieChang - 發表於 2013/07/11 10:49(12年前)

21^F推KISTOOPT1:啞鈴硬舉07/11 15:53

28^F推KISTOOPT1:啞鈴硬舉你可以兩隻手扶著一隻啞鈴就好....07/11 22:28

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作者: enjoy9003 - 發表於 2013/07/11 00:41(12年前)

14^F推KISTOOPT1:豆花豆漿堅果水果熱湯乳清07/11 15:50

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作者: zserfv - 發表於 2013/07/06 06:25(12年前)

16^F推KISTOOPT1:個人覺得練腿那天很容易累但是躺在床又睡得很痛苦07/06 13:48

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作者: zxscdvfb - 發表於 2013/06/13 16:28(12年前)

3^F推KISTOOPT1:怎麼一直在喝乳清一天3.5份乳清還有豆漿牛奶蛋牛肉06/13 19:15

5^F→KISTOOPT1:可以算算他這樣的吃法蛋白質破表了吧= ="06/13 19:27

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作者: ai456ai - 發表於 2013/06/12 19:23(12年前)

19^F→KISTOOPT1:一天飲水量2000-3000CC 超過1500 我就覺得很誇張了06/13 10:37

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作者: laiweitin - 發表於 2013/06/07 02:03(12年前)

9^F推KISTOOPT1:無糖豆漿+堅果!!06/07 11:02

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作者: andykyo32 - 發表於 2013/06/03 18:12(12年前)

7^F推KISTOOPT1:文內有建議腳掌往前還是往外開嗎?06/03 22:03

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