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作者 Jared9527 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共452則

限定看板：MuscleBeach

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[情報] Becoming a Supple Leopard譯本上市

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +11

作者: cloning - 發表於 2018/02/27 18:52(6年前)

3^F推Jared9527: 推02/27 21:45

Re: [問題] 重訓該增重了嗎

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +15

作者: ck1158 - 發表於 2018/02/25 15:38(6年前)

13^F推Jared9527: 推02/25 21:40

[心得] 科學訓練 - 下肢訓練如何影響上肢肌力

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: Solidsoft - 發表於 2018/02/25 01:11(6年前)

5^F推Jared9527: 我猜下肢短組間休息是為了激發更多荷爾蒙變化，讓全身02/25 01:26

6^F→Jared9527: 性影響變得更明顯。02/25 01:26

7^F→Jared9527: 有趣的研究，感謝分享。02/25 01:27

Re: [心得] 肌肥大組間休息該多久？那訓練方式呢？

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +42

作者: Solidsoft - 發表於 2018/02/19 23:26(6年前)

41^F推Jared9527: 推02/22 18:13

[閒聊] 組間休息的時候，你們在想什麼?

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +64

作者: handsomecat3 - 發表於 2018/02/20 17:30(6年前)

46^F推Jared9527: 記錄、選歌、滑IG、 FB、抓我閃光02/20 19:24

47^F→Jared9527: 的屁股02/20 19:25

[心得] 加拿大多倫多 A4A 體能訓練暨治療中心

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +24

作者: kuroda - 發表於 2018/02/04 06:42(6年前)

26^F推Jared9527: 推02/07 23:51

[閒聊] 好痛痛 - 姿勢與疼痛、電療與干擾波

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +15

作者: jasonx0301 - 發表於 2018/02/06 01:00(6年前)

16^F推Jared9527: 推02/07 22:40

[閒聊] 10美元健身房，一間店收6500個會員

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +42

作者: jerrypotato - 發表於 2018/02/07 19:52(6年前)

22^F推Jared9527: 暴力上肛被抓走很正常吧？02/07 22:30

[問題] 腹肌到底需不需要特別練？

[ MuscleBeach ]155 留言, 推噓總分: +66

作者: znjm1i - 發表於 2018/02/03 17:43(6年前)

60^F推Jared9527: 可以參考我之前的文章，重點：02/03 23:12

62^F→Jared9527: 1. 有練有差，但不是每個人都視腹肌如珍寶02/03 23:12

64^F→Jared9527: 2. 不一定要直接練，可選擇能同時給腹肌高刺激的動作02/03 23:13

65^F→Jared9527: 腹肌的大小跟形狀真的都是天生的嗎？↓02/03 23:14

66^F→Jared9527: http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/20934684102/03 23:14

67^F→Jared9527: 硬舉、深蹲可以充足鍛鍊到腹肌嗎？↓02/03 23:14

68^F→Jared9527: http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/20916432402/03 23:14

腰力指的是哪些肌肉啊？

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: purestone - 發表於 2018/01/20 22:35(6年前)

13^F推Jared9527: 下一篇「臂力指的是哪些肌肉安？」01/21 04:51

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