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作者 DigitalSmile 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +30

作者: job5786 - 發表於 2010/06/16 22:21(15年前)

7^F→DigitalSmile:東中嗎?????06/16 22:48

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +10

作者: DigitalSmile - 發表於 2010/06/14 23:21(15年前)

2^F→DigitalSmile:有氧心跳130...我感覺好容易超過06/14 23:26

3^F→DigitalSmile:滑步機阻力3~5 轉速3~4 容易達到150下/M06/14 23:27

4^F→DigitalSmile:不過目前上有氧課程如格鬥有氧曲線槓鈴終極踏板06/14 23:28

5^F→DigitalSmile:心跳都有在130~160之間06/14 23:29

17^F→DigitalSmile:引體向上太多組我就引不起來了@@"06/15 00:23

18^F→DigitalSmile:組間大約幾十秒囉~ 原來18KG太重,....那應該多少?06/15 00:24

20^F→DigitalSmile:目前都用機器教練或是爬文大概都說12下3組...06/15 00:26

21^F→DigitalSmile:不過會先用小重量是角度跟感覺肌肉出力做一到兩組06/15 00:26

25^F→DigitalSmile:難怪我在做的時候都超灰心根本使不上力.現在釋懷多06/15 00:29

26^F→DigitalSmile:練快一個月第一張相以前完全沒運動習慣= =06/15 00:30

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +1

作者: brianw - 發表於 2010/06/06 17:25(15年前)

1^F→DigitalSmile:地點= =06/06 17:52

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: DigitalSmile - 發表於 2010/05/29 23:29(15年前)

3^F→DigitalSmile:是的05/29 23:45

5^F→DigitalSmile:不會吧XD~其中一天的吃法~05/30 00:07

6^F→DigitalSmile:早:小7 統一低糖高纖豆漿紐澳良烤雞三明治05/30 00:08

7^F→DigitalSmile:午:白飯蔬菜兩種大概3份一片魚05/30 00:09

8^F→DigitalSmile:晚: 滷味香菇7朵花椰菜大陸妹豆干*1 冬粉或貢丸05/30 00:10

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