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作者 CheLiu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共38則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 卡住求改善建議

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +20

作者: CheLiu - 發表於 2018/08/06 11:02(5年前)

5^F→CheLiu: 補充腰圍約94 CM 剛弄到一半斷線沒留意到標題ORZ08/06 11:56

9^F→CheLiu: 現在都沒有以前會吃點甜的但也不多，不是很愛吃08/06 12:04

11^F→CheLiu: 沒有節食過.... 而且一直以來都有在打球最近兩三個月08/06 12:05

12^F→CheLiu: 開始重訓08/06 12:05

14^F→CheLiu: 囧謝謝指導那我再找時間去檢查一下08/06 12:13

17^F→CheLiu: 這時候想要貼個怕.jpg了....08/06 12:20

21^F→CheLiu: 有有在考慮是不是應該增加一天的重訓，所以想請教是吃還08/06 14:34

22^F→CheLiu: 是動哪裡要改善08/06 14:34

24^F→CheLiu: 就包裝上寫的也只能參考他的啦...08/06 23:44

33^F→CheLiu: 應該沒有啦.....orz. 不過幾乎全身明顯的贅肉都在肚子是08/08 09:25

34^F→CheLiu: 真的08/08 09:25

35^F→CheLiu: 上次量94都是在晚上睡前量的，今早起床量是90，其實也不小08/08 09:27

36^F→CheLiu: ...08/08 09:27

45^F→CheLiu: 豆漿是有糖(少糖)的，饅頭不要嗎? 因為好像有看到資料建議08/08 13:34

46^F→CheLiu: 吃雜糧饅頭不錯有氧運動ex:跑步就真的不太行了08/08 13:35

47^F→CheLiu: 跑完都不舒服08/08 13:35

52^F→CheLiu: 好的謝謝建議會朝這方面努力08/08 13:59

[問題] 不同體脂機的落差

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +24

作者: CheLiu - 發表於 2018/07/16 21:35(5年前)

4^F→CheLiu: 所以早上量應該是最準的嗎?07/16 22:04

10^F→CheLiu: 嗯嗯有啊不過數值有落差再加上77kg. 29體脂的疑問，都07/16 23:03

11^F→CheLiu: 開始懷疑體脂機壞了XD07/16 23:03

24^F→CheLiu: 也不是開不開心的問題啦是有板有說29%才77 體重，才想說07/17 07:17

25^F→CheLiu: 難道機器有問題07/17 07:17

29^F→CheLiu: 了解了謝謝大家07/17 08:45

44^F→CheLiu: 37跟25也差太多了吧...07/17 22:58

56^F→CheLiu: 相對準確的是inbody嗎07/18 12:04

57^F→CheLiu: 已經開始在練啦orz. 不過在健身房之前已經維持了10年的打07/18 12:07

58^F→CheLiu: 棒球，肌肉量好像比想像的少07/18 12:07

[減肥] 減脂菜單請教

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: CheLiu - 發表於 2018/07/14 18:20(5年前)

2^F→CheLiu: 有挑幾天真的認真統計了一下，一天應該都有100左右，用myf07/14 18:28

3^F→CheLiu: itness給的訊息是足夠，還是我接受到錯誤資訊了?07/14 18:28

5^F→CheLiu: 頂多再加上一杯約300cc的鮮奶07/14 18:42

6^F→CheLiu: 啊檢查了一下中午的雞胸肉沒寫到午餐都是水煮餐07/14 18:43

9^F→CheLiu: 應該要到140左右? app給我設定的是83. 那我會再多增加蛋07/14 18:54

10^F→CheLiu: 白質，預計用乳清加，那其他地方有什麼需要改進的嗎07/14 18:54

14^F→CheLiu: 好的謝謝各位07/14 22:02

22^F→CheLiu: 77kg. 體脂29 難道是我體脂計有問題嗎 QQ07/15 07:16

23^F→CheLiu: 重訓內容晚點補，都是重訓沒有有氧，做的氧會不舒服07/15 07:35

24^F→CheLiu: 重訓內容就大約是針對各部位 ex深蹲推舉然後做3-4組這07/15 07:37

25^F→CheLiu: 樣07/15 07:37

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