作者查詢 / Bluek

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作者 Bluek 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共387則

限定看板：全部

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[求助] 真的不太會聊天

[ Boy-Girl ]445 留言, 推噓總分: +82

作者: Loser01 - 發表於 2018/12/03 00:43(5年前)

342^F→Bluek: 尷尬癌12/03 12:43

[問題] 減量週做其他訓練？

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: asd70208 - 發表於 2018/11/17 21:00(5年前)

3^F推Bluek: 有過度訓練的傾向建議完全休息，做些簡單的運動，但如果是11/17 21:22

4^F→Bluek: 有週期性的安排減量，我個人會用平常訓練強度70-80%的重量11/17 21:22

5^F→Bluek: 做3組5下的主課表，同時暫停其他輔助動作，維持力量的水平11/17 21:22

6^F→Bluek: 加幫助恢復。11/17 21:22

Fw: [討論] 為啥Ed sheeran這張黑膠是黑人唱的

[ joke ]341 留言, 推噓總分: +319

作者: dada8397 - 發表於 2018/11/17 10:07(5年前)

230^F推Bluek: 笑死哈哈哈哈推11/17 20:45

Re: [心得] 台股當天最大跌617.65點消失

[ Stock ]1247 留言, 推噓總分: +1088

作者: c98765432c - 發表於 2018/10/11 10:58(5年前)

1046^F推Bluek: 神串留名10/11 13:53

[其他] 股股雞 3 Line 貼圖贈送

[ Stock ]1493 留言, 推噓總分: +1475

作者: deternan - 發表於 2018/10/10 10:00(5年前)

1070^F推Bluek: 推10/10 18:40

[閒聊] 一言不合就深蹲（影片）已刪文

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: -28

作者: swahusky - 發表於 2018/10/03 20:15(5年前)

19^F噓Bluek: ？？？？10/03 23:51

[閒聊] 第一次雞胸肉水煮不柴分享

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +24

作者: PTT88 - 發表於 2018/09/03 14:07(5年前)

38^F推Bluek: 笑死哈哈哈哈哈09/03 22:53

[問題] 內湖一對一教練課程推薦(已爬文)

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +21

作者: panda5501 - 發表於 2018/08/29 18:15(5年前)

7^F推Bluek: Johnfit08/29 19:47

[討論] 重量卡住了如何突破?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: -18

作者: joe19990815 - 發表於 2018/07/21 12:36(5年前)

25^F噓Bluek: 滾啦07/21 14:27

[ＸＤ] 東尼大木分享實戰經驗最愛的AV女優竟然

[ joke ]607 留言, 推噓總分: +555

作者: yuzukineko - 發表於 2018/06/30 18:01(5年前)

329^F推Bluek: 推推06/30 21:45

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