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作者 Azlar911 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共33則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於電鍋煮餐(晚餐)

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +20

作者: PILICATCAT - 發表於 2016/03/17 14:55(10年前)

6^F推Azlar911: 如果只有加水為什麼不能喝? 都是食材煮出來的應該還好吧03/17 15:24

[討論] 健身為什麼這麼多問題?

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: -3

作者: roy5885 - 發表於 2015/08/21 16:32(10年前)

2^F推Azlar911: 因為健身常常跟瘦身綁在一起瘦身就有很大很大的商機08/21 16:37

[心得] World Gym 簽約心得

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: sardine - 發表於 2015/04/14 04:42(10年前)

5^F推Azlar911: 個人在wg天母的經驗不差自己合約一定要看清楚04/14 13:53

6^F→Azlar911: 不要的東西碰都不要碰就對了糾紛易產生的地方要多注意04/14 13:54

7^F推Azlar911: 只要有想要需要的其他部分又可以接受就適合花錢買啊04/14 13:58

Re: [心得] 一點個人的健身與飲食心得

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +15

作者: uwmtsa - 發表於 2015/03/31 10:47(10年前)

34^F推Azlar911: i大只是剛好這個小改變可以讓結果不一樣而已恭喜你03/31 15:43

35^F推Azlar911: 就像水肥大說的方向對了再來注意細節03/31 15:46

36^F推Azlar911: 靠一堆細節累積出來數字可能不及改個方向來的多03/31 15:48

[新聞] 美式足球員彈性驚人瓦特「跳」進知名

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: Greatgiant - 發表於 2015/01/29 14:58(11年前)

21^F推Azlar911: 通常跳比較高的不見得在籃球因為要力量對抗要增肌增重01/29 20:04

Re: [討論] 關於世界教練的思維

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +32

作者: sghs53gh413 - 發表於 2015/01/24 14:53(11年前)

1^F推Azlar911: 頭01/24 14:56

[問題] 課表請益

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: asd969594 - 發表於 2014/12/22 15:12(11年前)

3^F→Azlar911: 不是這個問題啊施主你想這樣練就練啊沒什麼危險性12/22 15:28

[問題] 增肌減脂菜單請益

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: RichLowkey56 - 發表於 2014/12/19 13:01(11年前)

10^F推Azlar911: 硬舉練核心？估計你腰會抖是這樣來的12/19 16:23

23^F推Azlar911: 硬舉練的是屁股跟後大腿下背酸代表核心沒收緊12/19 19:06

24^F→Azlar911: 如果是要練下背就不是硬舉囉詳細內容要靠巨巨補充12/19 19:07

25^F→Azlar911: 你的腰會抖指的是腹部還是下背? 是腹部的話12/19 19:08

26^F→Azlar911: 可以練Plank 有關核心肌其實爭議也不小捲腹跟反向捲腹12/19 19:09

27^F→Azlar911: 等等動作除了肌肥大之外不太有功能性而且腹肌不好長12/19 19:10

28^F→Azlar911: 核心肌功能性練的主要是穩定性有點肌耐力吧12/19 19:11

29^F→Azlar911: 像是Plank等長收縮這樣的增加軀幹的穩定性對運動表現12/19 19:12

31^F→Azlar911: 還有其他訓練幫助比較大12/19 19:12

[問題] 請幫忙看深蹲與硬舉的動作

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: huuu - 發表於 2014/12/14 17:54(11年前)

6^F推Azlar911: 題外話如果我做到像深蹲最後一下那樣就會休息了怕力竭12/14 18:38

18^F推Azlar911: 看你對自己的了解吧最好是在力竭前一下停避免危險12/14 20:33

19^F→Azlar911: 看你大概快到力竭的時候是怎麼樣的感覺12/14 20:33

[問題] COSTCO 清雞胸肉

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +7

作者: gusy - 發表於 2014/12/03 23:22(11年前)

2^F推Azlar911: 有吃過4片的XD12/03 23:33

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