作者 Addytookx 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1242則

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +27

作者: mimi0254didi - 發表於 2017/05/16 10:41(8年前)

21^F推Addytookx: 個人入手順序：護膝>腰帶>鞋目前蹲1.5BW 給你參考05/16 12:26

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: markkk - 發表於 2017/05/14 17:40(8年前)

6^F推Addytookx: 三頭滑輪下拉應該不錯？05/14 18:44

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +30

作者: iscpupu - 發表於 2017/05/13 22:15(8年前)

2^F推Addytookx: 推05/13 22:45

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +33

作者: qtbang - 發表於 2017/05/13 12:38(8年前)

68^F推Addytookx: 看看黃阿文教練就知道了啊像他那種超頂尖長青樹都會了05/13 21:19

69^F→Addytookx: 他還是都一直有在狂操的沒練的就不用說了吧05/13 21:20

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +16

作者: paschen - 發表於 2017/05/12 16:11(8年前)

27^F推Addytookx: 7分鐘就健身男神一休的TABATA跳兩次這裡大家都推!!05/12 20:45

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: jpan2012 - 發表於 2017/05/11 23:40(8年前)

9^F推Addytookx: 史密斯跟自由槓深蹲感覺完全不同姿勢也不同05/12 00:27

10^F→Addytookx: 為了適應重量是可以用史密斯但為了自由槓應該要空蹲05/12 00:29

11^F→Addytookx: 或是先用啞鈴做可以練高腳杯深蹲05/12 00:29

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: STILLKFC - 發表於 2017/05/10 09:08(8年前)

3^F推Addytookx: 我是躺在床上做啞鈴臥推無法放到胸的高度05/10 10:03

4^F→Addytookx: 感覺還是有維持的效果但跟去健身房無法比就是05/10 10:04

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +5

作者: j42683 - 發表於 2017/05/09 12:08(8年前)

20^F推Addytookx: 我重訓後發現月亮臉水牛肩大圓肚有人知道我怎麼了嗎05/09 12:47

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +5

作者: CHIYAO100 - 發表於 2017/05/07 12:50(8年前)

32^F→Addytookx: 入門兩年才有資格開始當新手給你參考05/07 20:05

[ MuscleBeach ]144 留言, 推噓總分: +8

作者: cosmetics - 發表於 2017/05/07 08:27(8年前)

130^F推Addytookx: 借問...那有比較合理的臥推/深蹲重量比嗎??05/07 22:54

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