[問題] 深蹲入門 新手裝備推薦？

看板MuscleBeach作者 (餅乾)時間7年前 (2017/05/16 10:41), 編輯推噓27(28推 1噓 33→)
留言62則, 28人參與, 最新討論串1/1
As title 各位巨巨 早安 小弟 台元一休 最近深蹲蹲到超過自重 （自重70 蹲到80公斤x12 ） 覺得似乎該買些裝備了，避免受傷 要買的有 舉重鞋 腰帶 跟護膝，如下 ---------------------------------- 護膝： 還在想到底需不需要，價錢未知 腰帶： 想買官網10mm rdx （1800ntd) 舉重鞋： 價錢似乎3-4000,各牌都差不多 請問有推薦的入門廠牌嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.208.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494902483.A.846.html
推
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鞋子可以買rrebok的nano 還蠻好入手的
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Reebok
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推
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假如把自己定位在新手就不用買, 一般運動裝就好
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推
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我看過健身房無裝140而且非巨巨，看你覺得有沒有必要上
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推
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有錢當然裝備約好越棒，不然就是先買鞋子
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重量越重，普通運動鞋會滿足不了你
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推
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借問一下，在家練深蹲大重量，赤足會比較危險嗎？
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新手?肉體就是最好裝備了
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推
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好奇無裝有裝重量會有差嗎 應該是多點保護吧?
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有
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推
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去看比賽啊，有裝沒裝可差多了
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先把基礎練好吧 腰帶還不用吧
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可以買鞋就是了
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我覺得超過自身體重1.5再買
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推
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鞋有中國便宜款
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護膝看人，我覺得不是必要品，不過有戴至少多5kg
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RDX的腰帶基本上就穩固，我之前用RDX有跟沒有一樣
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舉重鞋如果你沒有活動度問題可以省下來，買雙nano萬用
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簡單來說如果你是練身體健康不在乎重量，以上都可以省
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如果你想拼大重量，那護膝腰帶鞋子就很重要
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推
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個人入手順序：護膝>腰帶>鞋 目前蹲1.5BW 給你參考
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而且好的跟一般的是天差地遠，我換條腰帶重量就+10kg了
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推
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裝備要不要上看個人，我比較推薦舉重鞋XD
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不過我預計今年年底會開SBD團，因為剛好要去英國自由行在英
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國下單一兩天就能拿到了，英磅跟之前比也便宜蠻多的...
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推
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你不做max腰帶沒什麼用 還會讓你核心練不得
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如果你要做max那還是都買
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推
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我覺得穿舉重鞋蹲又是另一種境界，之前練專項...每次蹲都是
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穿慢跑鞋蹲，蹲的很怕QQ
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推
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我的入手順序:腰帶>舉重鞋,護膝還沒，核心真的很重要
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推
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Metcon比Nano好蹲唷
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推
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除非腳踝活動度奇佳，而且沒打算練high bar的話，我會建
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議先買鞋
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推
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我68蹲70*12，最近也是開始想衝一下就開始買裝，RDX帶
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第一天覺得很有感覺，第二天開始後悔沒有買i牌（不過我
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至少會用個一年再說）
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推
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年底如果有SBD我+1哈哈
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推
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都不用。（茶
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推
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大家蹲自身體重1.5都有用裝嗎？？
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推
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硬舉 110*5深蹲100 *3體重63 之前沒用但用了之後硬舉
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130還可以做滿多下
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推
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我用RDX腰帶 覺得有點軟
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推
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如果重量不重就需要護具，那肯定是哪裡錯了
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噓
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樓上不一定對吧，每個重量程度對每個人身體負擔不同
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，每個人天生身材比例也決定他對特定動作的要求
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推
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Elakers應該是說和自身體重的比例吧
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推
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nano 和 metcon都不算"舉重鞋" 請不要誤導
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譬如一百公斤蹲70公斤要用裝就怪怪的 不知道我有沒有誤
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解哈哈哈
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光是深蹲，就算你活動度先天很好或後天開發好了，穿
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舉重鞋還是可以減少軀幹前傾，同時讓脊椎及踝關節免
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受那麼大的壓力
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用重量看可能有點武斷，要看是因為什麼原因需要用裝
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吧。若是活動度不好，應該嘗試著先修正活動度。若是
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跳過嘗試直接去買鞋可能就不太恰當
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推
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護膝買了也要會用啊
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當然先買腰帶，硬舉也得到
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推
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我會決定買RDX是引為何博士也用，我想我沒他強，RDX應
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該夠用，但有後悔
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低背的話護腕我覺得很必要
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當兵的軍靴拿來深蹲呢?蠻硬的
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推
05/22 12:17, , 62F
converse經典款
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