Re: [問題] 適合男性初學者的瑜珈課程

看板yoga作者wingdeniel (喵吉拉入侵)時間5年前 (2018/11/02 07:40)推噓6(6推 0噓 3→)

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※ 引述《servant0505 (汪)》之銘言： : 最近想嘗試上瑜珈課程，因為聽同事建議上瑜伽可以讓身心更放鬆 : （最近公司雜物太多，覺得心情很煩躁） : 不過因為小弟筋比較硬，再加上以前沒有上過瑜珈課的經驗 : 因此想詢問World Gym裡頭的瑜伽課是否有推薦比較入門，且男性也適合的課程 : 怕自己的程度與其他人懸殊太大，會影響上課氛圍及進度 : 再請各位幫忙推薦一下，謝謝！萵苣瑜珈課男女學員都有不用太擔心身心靈平衡(BB)套裝課一季上一套不會太難(動作有混入太極和皮拉提斯) 但是BB課學生通常很多老師不太有機會一個一個調整你的姿勢最好上課前提早進教室和老師講一下你是新生,他們會比較留意避免你受傷 Gental Yoga(和緩瑜珈/舒緩瑜珈)比較類似陰瑜珈,動作轉換比較緩和, 一節課下來你不會有要記一堆動作很忙的感覺,但是拉筋動作反而是通常停最久的所以還是要告訴老師你新來的,他們會給你比較輕鬆的替代動作讓你可以穩定在那個體位法上面 HATA YOGA(入門 1/2/3)不要選2/3應該比較沒問題是說好像也很久沒看到有HATAIII這種強度的課出現了這個就多跟幾個老師的課,慢慢你會找得到口令動作都適合你的然後新生雖然搶位子一定搶不過有塔位的VIP老屁股(笑) 但是最好也不要太害羞故意在很後面,醬子老師看到錯誤姿勢想救你都來不及如果你是萵苣北區的話我可以介紹一些不錯的課天母(週3週6) 大安(週3)HATA ANGLE 大安(週6)BB課威廉統領(週3)皮拉提斯 ARWIN 西門(週1週5)BB 皮拉提斯和緩 ASA 西門(週2週3)HATA 和緩 SAMMY 西門(週6)八肢串連 DOLLY (這個課雖然是高難度,但是老師對新生動作分解的很好練一陣子想挑戰可以試試) 啊如果你不是北區那上面那段就當我沒說(哈哈) : __ : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.33.43 : ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1541101456.A.A1B.html : ※ 編輯: servant0505 (180.177.33.43), 11/02/2018 03:48:45 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.20.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1541115650.A.BBF.html

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kimberly

11/02 13:45, 5年前 , 1^F

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noomlluf72

11/03 19:31, 5年前 , 2^F

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j855081221

11/03 23:13, 5年前 , 3^F

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